肌の元気を取り戻す！ひんやり美味しい?マンゴーヨーグルトスムージー

ミキサーで作るお手軽スムージー。

ヨーグルトの整腸作用やマンゴーのビタミンで美肌力アップしちゃいましょ♪

梅雨から始まり、真夏日かと思いきや、朝晩が冷えたりと、天候もめまぐるしく変わる今日この頃ですが、

皆さんは体調をくずしていませんか？

暑さは体力を消耗しますし、食欲減退やお疲れ顔など、育児でぐったりのママにはさらにツライ夏の到来ですね…。

そこで！今回はミキサーで混ぜるだけの、手間いらずな美味しい＆美肌効果も期待できるスムージーレシピをご紹介します。



 



写真提供:gettyimages 

氷が砕けるミキサーで混ぜるだけの冷んやりスムージーレシピがこちら！

これからの時期は、紫外線を浴びてシミやそばかすの原因となる活性酵素が大量に発生しやすくなります。

マンゴーヨーグルトスムージーで、お肌の元気を取り戻しましょう！

マンゴーにはビタミンA、ベータカロテン、ビタミンCが豊富で、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、老化防止や美肌に大切な栄養素です。

マンゴーは冷凍することにより細胞膜が破壊され、成分が吸収されやすくなります。



 

マンゴーヨーグルトスムージーレシピ

＜材料 2人分＞

冷凍マンゴー 140g

プレーンヨーグルト 100g

牛乳 100cc

ハチミツ 　大さじ2

カットマンゴー　2つ（飾り用）

氷　　5つ



＜作り方＞

1．飾り用カットマンゴー以外の材料全て入れます。

2．ミキサーでかくはんします。

3．冷やしたグラスに注いで、カットしたマンゴーの果肉で飾り付けをします。

4．完成です。



 

ところで、ミキサーとジューサーの違いって？

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ミキサーは食材を細かく粉砕し、液状にするための物です。パワーが強い物は氷も粉砕し、滑らかにしてくれます。

ジューサーは、食材の皮や種を取り除き、実からジュースを作るための物です。スムージーには適しません。

最近は、ジュースが酸化せず高い栄養状態を保てる、低速ジューサーも人気ですね。

ライフスタイルに合わせて、ミキサー、ジューサー、低速ジューサーを選んでみて下さいね?