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ハーブティーはカフェインゼロ?妊娠中に飲める種類や飲むときの注意も紹介

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ハーブティーはカフェインゼロ?妊娠中に飲める種類や飲むときの注意も紹介

■ハーブティーのおいしい入れ方を紹介します!

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おいしいハーブティーの入れ方を紹介します。自分好みのティーポットやティーカップなどを用意すると、よりティータイムが楽しくなるかも!

【用意するもの】
ドライハーブ
ティーポット(蓋がついているもの、急須でもOK)
茶こし
お湯

【入れ方】
1.まずはティーポットに熱湯を入れ温めておきます。しばらく放置し、常温程度まで冷めたらお湯を捨てます。

2.ティーポット内にドライハーブを入れます。ティーカップ1杯(約120ml)に対して、ドライハーブはティースプーン1~1.5杯程度が目安です。

3.95度以上に沸騰させたお湯をティーポットに注ぎ、蓋をして3~4分蒸らします。長時間蒸らすと、苦みやえぐみが出てしまうので注意しましょう。

4.茶こしを使って、ティーカップにハーブティーを注ぎましょう。ハーブに含まれるアロマの香りを楽しんだ後にお茶の味を楽しむと、よりリラックスすることができますよ。

茶葉で入れるタイプ以外にも、ティーバックタイプで手軽にハーブティーを楽しむこともできます。初めてハーブティーを飲む人や短時間でハーブティーを飲みたいときには、紅茶ブランドとして有名な『メスマー』などのティーバックタイプを使うこともおすすめですよ。

■ハーブティーの正しい保存方法は?

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ハーブティーは空気にふれないように密閉容器に入れ、日が当たらない冷暗所や冷蔵庫で保存しましょう。ハーブは湿気に弱いため、高温多湿は避けたいところ。梅雨の時期は特に注意が必要です。

■自分好みのハーブティーでリラックスタイムを楽しもう!

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子育てやお仕事、家事や買い物でママは毎日忙しいですよね。ハーブティーは心身ともにリラックスでき、ストレスを低減する効果があると言われています。自分好みのハーブティーで一息ついて、心も体もホッする時間を作ってみては。

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