人気のシリカ水おすすめランキング8選 │ 市販から通販まで効果やコスパを徹底比較！

■徹底比較！人気のシリカ水おすすめランキング

mamagirl編集部では、「効果」「安全性」「コスパ」「飲みやすさ（味のおいしさ）」といった4つの観点から、人気のシリカ水8商品を比較・分析しました。


おすすめのシリカ水をランキング形式でご紹介します！

■市販から通販までご紹介！人気のシリカ水おすすめ8選

ここからは、mamagirl編集部がおすすめする人気のシリカ水8商品をご紹介。飲みやすさや効果を要チェックです！ （※記載の価格、キャンペーン内容等は記事公開時のものです。）

・1位 : 高ミネラルな上においしくて飲みやすい中硬水【のむシリカ】

「1秒に1本売れてる水」「#クチコミで選ばれている天然水」と言われ、累計5,000万本の売上を突破した天然水「のむシリカ」。

特徴は、他のシリカ水に比べて比較的ミネラル成分が豊富な点。シリカは1Lあたり97mg、その他のミネラル成分であるカルシウムやマグネシウムもたっぷり含んでいます。

中硬水なので、ミネラル成分の豊富さと飲みやすさのバランスが良いのがうれしいポイント！

毎日飲みたいという方には定期便がおすすめです。通常価格の20％OFFで購入でき、今なら「新規定期便3回継続＋クレカ払いで、QUOカード500円分プレゼント」「初回購入時のみ1箱無料」というお得なキャンペーンを実施中！

定期縛りがなく、いつでも変更・停止ができるため、「シリカ水を試してみたい」という方も安心して始められるでしょう。

 

 

・2位 : コスパがよく「飲みやすい」という口コミ多数！【イクスウォーター】

福岡県のセレクトショップICS（イクス）が、原料・製造工程・品質を直接確認し、販売している「イクスウォーター」。

水1Lあたりのシリカ含有量が91mgと比較的豊富でありながら、1箱2,480円（555ml×24本）といったコスパの良さが魅力です。

飲みやすさも特徴の一つで、実際にAmazonの口コミでも「マイルドな味」「クセがない」といった声が多く寄せられています。

1本555mlという飲みきりサイズでありながら、少し大きめであるため、トレーニングやスポーツの際の水分補給にぴったりです。

 

・3位 : 安心安全の完全国産でコスパも◎【美陽堂ナチュラルミネラルウォーター】

「美陽堂ナチュラルミネラルウォーター」は、「完全国産」で安心して飲めるのが魅力。採水から製品化までを一貫して行う国内工場にて製造し、 ペットボトルやキャップ、ラベル、ダンボールはすべて日本製です。

価格は1箱あたり2,160円（500ml×42本）。他のシリカ水と比べると比較的安い上に、シリカも水1Lあたり50mgと、1日に必要な量がしっかり含まれています。
軟水のため、おいしくて飲みやすいという口コミも多く寄せられています。

黒を基調とした高級感のあるパッケージもおしゃれで、持ち歩くのにもぴったりのアイテムです！

 

・3位 : ミネラルが豊富でありながらまろやかな味わい【MIZU NO IGAKU】

霧島山系の湧水の中でも、特にミネラル成分を豊富に含むナチュラルミネラルウォーター「MIZU NO IGAKU」。シリカは水1Lあたり79mgとたっぷり含まれており、マグネシウムイオンやカルシウムイオンの含有量も豊富です。

高ミネラルでありながら、まろやかな味わいなのも魅力的。「やわらかい」「飲み心地が良い」という口コミが多く寄せられています。

1本のサイズが600mlと大きめのため、運動時に飲みたい人にもぴったりのアイテムです。

 

 

・5位 : トップクラスのシリカ含有量！パウチタイプがおしゃれ【シリカビヨンド（リッチ）】

出典：Amazon

シリカビヨンド（リッチ）の魅力は、世界トップクラスのシリカ含有量！

水1Lあたりシリカが125mgも含まれており、カルシウムやナトリウム、カリウムといったミネラルも豊富です。そのせいか、爪や髪への効果を実感したという口コミも比較的多く見られます。
シリカ水では珍しいパウチタイプのため、持ち運びが便利でおしゃれなのもうれしいポイント！

・5位 : パウチタイプで味と価格帯を重視したいなら【シリカビヨンド（ナチュラル）】

出典：Amazon

パウチタイプの中でも、価格の安さやおいしさを重視したい人には、シリカビヨンド（ナチュラル）がおすすめ。シリカビヨンド（リッチ）と比較するとシリカ含有量が少ないものの、リーズナブルで「味にクセがない」という口コミが多いのが特徴です。

・5位 : 思わず持ち運びたくなるピンクのパッケージ【シリカシリカ】

一部の店舗で市販されており、ピンクを基調としたパッケージが人気の「シリカシリカ」。思わず持ち運びたくなるかわいいデザインで、職場やヨガ、フィットネスで大活躍することまちがいなしです。

中硬水のため、ミネラル含有量の多さとおいしさのバランスもバッチリ。水1Lあたりシリカが97mg含まれており、カルシウムやマグネシウムも豊富です。

 

・5位 : ごくごく飲めるほんのり甘い味わい【Birth-Si】

「Birth-Si」は、ナチュラルな甘みが特徴のシリカ水。「クセがない」「ごくごく飲める」といった、おいしさに関する口コミが多く寄せられています。中硬水のようなはっきりとした味わいが苦手だけど、シリカ水を毎日続けたいという人におすすめです。

ボトルの形やピンクのパッケージが可愛いのもうれしいポイント。シリカ水を強調しすぎないデザインのため「会社のデスクにも置きやすい」という声もありました。

■そもそもシリカ水とは？シリカは水で摂取するのがベスト！

出典：PIXTA

シリカ水とは、ミネラルの一種であるシリカが含まれた水のこと。シリカはケイ素とも呼ばれており、人体の細胞を構成する上で重要な役割を担っています。

シリカは人体にとって必須のミネラルですが、体内で生成することができない上に、年々減少してしまうもの。30～40代になると、生まれた頃と比べてシリカ量が約半分まで減ると言われています。体内からシリカが減ると、肌質や髪質の悪化、骨密度の低下などが起こることも。健康と美容のためにも、日頃から積極的にシリカを摂取するのがおすすめです。

シリカの最も効率的な摂取方法は、水だと言われています。成分が水に溶けていると、細胞に吸収されやすい上に、食べ物と比べて摂取量も少なくて済むためです。メーカーにもよりますが、500mlのシリカ水を1本飲めば、1日に必要なシリカを摂取できます。

■シリカ水の効果・メリット6つ

シリカ水を飲むことで期待できる効果やメリットは、主に以下の6つが挙げられます。

• ・美肌・美髪効果
• ・血管の弾力性を保つ
• ・骨・歯・爪を丈夫に保つ
• ・便秘予防・解消
• ・脂肪分解
• ・デトックス効果（※シリカ以外のミネラルによる効果）

このように、シリカやシリカ以外のミネラル成分には、健康や美容にまつわる効能がたくさんあります。

・シリカ水の効果を裏づける科学的根拠（エビデンス）

シリカ水の効果に関しては、論文でエビデンスが示されており、シリカは内臓に良い影響があると言われています。さらには、血圧の低下や血糖値の上昇を予防するといった効果に言及した研究結果もあります。実験はラットで行われたものですが、シリカの積極的な摂取は、低血圧や高血糖による糖尿病の予防に繋がりそうです。

ただし、腎疾患を患っている方は、血行の促進により症状が悪化する恐れがあります。腎疾患がある方がシリカの摂取を検討する場合は、事前に医師へ相談しましょう。

■シリカ水の選び方は？注目すべきポイント6つ

出典：PIXTA

シリカ水を購入する際に、注目すべきポイントは次の6つです。
 

• ・シリカの含有量が「40mg以上（1Lあたり）」である
• ・シリカ以外のミネラル成分が豊富に含まれている    
• ・ミネラルの含有量と飲みやすさのバランスがとれた「中硬水」である
• ・体内に吸収されやすい「pH7～8」である
• ・「安全性」に関する情報開示がある    
• ・「定期縛り」がなく契約プランを柔軟に変更・解約できる

それぞれ詳しくご紹介します。

・シリカの含有量が「40mg以上（1Lあたり）」である

シリカ水を選ぶ際は、シリカ含有量が1Lあたり40mg以上のものを選びましょう。1日に消費されるシリカの量は、10～40mgと言われているためです。

シリカは、一度に大量に摂取しても、3～9時間ほどで体外へ排出されるため、摂りすぎてもあまり意味がありません。
シリカ水を摂取する際は、多くても1日50mg程度に留めると良いでしょう。
 

・シリカ以外のミネラル成分が豊富に含まれている  

 シリカ水を選ぶ際は、シリカ以外のミネラル成分も豊富なものを選ぶと、より高い効果が期待できます。足りないミネラルを、バランスよく摂取できるためです。

特に注目すべきミネラルは次のとおり。

• ・カルシウム
• ・マグネシウム
• ・ナトリウム
• ・カリウム

シリカに加えてこれらも含まれているか、成分表をチェックしてみましょう。

・ミネラルの含有量と飲みやすさのバランスがとれた「中硬水」である

シリカ水は、ミネラル含有量と飲みやすさのバランスが良い、中硬水を選ぶのがおすすめです。中硬水とは、硬度100～300mg/Lの水を指します。

水は、硬度によって、飲みやすさとミネラルの豊富さが異なります。

• ・軟水（硬度100mg/L以下） : 口当たりがよく飲みやすい。ミネラル含有量が少ない。
• ・硬水（硬度300mg/L以上） : 特徴のある味わい。ミネラル含有量が豊富。

中硬水は、軟水と硬水の良いとこ取りのようなもの。硬水より飲みやすい上に、軟水よりミネラルが豊富です。ただし、飲みやすさ重視なら軟水、ミネラル成分の豊富さ重視なら硬水がよいでしょう。

・体内に吸収されやすい「pH7～8」である

シリカ水を選ぶ際は「pH7～8」のものがおすすめ。人体のpHが7.4程度であるため、数値の近いpH7～8のシリカ水は、体内に吸収されやすいと言われています。

ちなみに、pHが高すぎるシリカ水は下痢を起こす恐れがあるため、注意してください。
 

・「安全性」に関する情報開示がある

シリカ水を選ぶ際は、安全性や品質に関する記載があるかどうかも重要です。
チェックするべきポイントは、次のとおり。

• ・水の採水地が表示されている
• ・成分が基準値を満たしている
• ・水質検査が行われている

これらを満たしているシリカ水であれば、安心して飲めると言えるでしょう。

・「定期縛り」がなく契約プランを柔軟に変更・解約できる

シリカ水を購入する際は、定期縛りのないものを選ぶのがおすすめです。定期縛りのないシリカ水は、1回のみのお届けでもよく、柔軟にプラン変更・解約を行えるのが魅力です。

定期縛りがあると、条件を満たすまで解約できなかったり、違約金が発生したりする可能性があるため、注意しましょう。

■シリカ水の飲み方・1日の摂取量の目安

シリカ水を飲む際は、1日のうち数回に分けて飲みましょう。一度にたくさん飲んでも、3～9時間ほどで体外に排出されてしまいます。

体が一度に吸収できる水分は200ml程度。1回あたり、コップ1杯分のシリカ水を飲むと良いでしょう。飲むタイミングを決めておけば、飲み忘れの心配がないためおすすめです。また、シリカ水の1日あたりの摂取量の目安は、500mlのペットボトル1本だと言われています。

■腎臓に悪い？デメリットがある？シリカ水にまつわるQ&A

出典：PIXTA

ここからは、シリカ水にまつわるQ&Aをご紹介します。
シリカ水を飲み始める前に、少しでも疑問を解消しておきましょう！
 

・シリカ水は温めたり加熱したりしても大丈夫？

シリカ水は、温めたり加熱したりして飲んでも問題ありません。ミネラル成分は加熱してもほとんど失われないからです。ただし、料理に使用する際は、汁まで飲み干すメニューにしましょう。汁を飲まない料理に使用すると、シリカを十分に摂取できない恐れがあります。
 

・シリカ水にはうれしい効果がたくさんあるけど、デメリットってあるの？

シリカ水のデメリットは、大量に摂取すると下痢になる可能性があることです。

注意が必要なのは、マグネシウムが多く含まれているシリカ水。マグネシウムは体内の老廃物を排出してくれますが、大量摂取によりお腹がゆるくなることがあります。
 

・シリカ水が腎臓・肝臓に悪いって本当？

シリカ水は、腎臓・肝臓のどちらにも悪影響はありません。厚生労働省も、シリカ（ケイ素）の摂取は、人体の健康を損なわないと発表しています。ただし、腎機能が低下している「高カリウム血症」の方は、シリカ水の過剰摂取に注意が必要です。カリウムの摂りすぎにより、不整脈が起こる恐れがあります。
 

・シリカ水を飲むとがんになる危険性があるって本当？

シリカに発がん性があるという噂がありますが、シリカ水に癌の危険性はありません。発がん性があるのは、結晶質シリカ。結晶質シリカの粉塵を、長期的または短期的に大量吸引した場合、肺がんなどになる恐れがあります。

一方で、シリカ水に含まれているのは水溶性シリカ。水溶性シリカに発がん性はなく、厚生労働省で安全が認められています。一日の摂取上限も定められていません。

安全かつ、副作用が起きる危険性も低いため、安心してお飲みください。

■美容と健康を意識して、編集部おすすめのシリカ水を飲もう！ 

シリカ水を選ぶ際は、シリカの含有量や他のミネラル成分の豊富さ、安全性に着目しましょう。定期縛りがないものであれば、気軽にお試しができるためおすすめです。

美容と健康を意識して、日々の生活にシリカ水を取り入れてみましょう♡

【監修】東京ブランシェクリニック 医師 鈴木三奈

＜プロフィール＞
東京ブランシェクリニック
医師 鈴木三奈

美容外科、美容皮膚科医として13年の実績があり、多くの女性より支持されている。女性の悩みに寄り添いながら的確なアドバイスと確かな技術力にて信頼できる医師として活躍している。

「東京ブランシェクリニック」はこちら