出典 矢沢心オフィシャルブログ https://ameblo.jp/yazawa-shin/
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矢沢心さんスパルタすぎるトレーニングを公開！スタイルキープの秘訣は？
■魔裟斗もゾッコン！ 大股で歩く矢沢さん
『めざまし８』にコメンテーターとして出演し、ママ芸能人として確固たる地位を築いている矢沢心さん（40）。
Instagramでは、3人のお子さんを育てているプライベートの顔を垣間見ることができます。
その中でも特に話題になったのが、9月21日に投稿したトレーニングの様子。そのストイックな姿に驚く人が続出！
なんとお子さんを肩車してのスクワット！ これには「すごすぎる！」「マネできない！」とのコメントが殺到。
華奢ながらしっかりと筋肉があり、ずっと変わらない矢沢さんのスタイル。40歳、3人のママにはとても見えません。スタイルキープのために、夫の魔裟斗さん（42）の影響もあって日々しっかりとトレーニングをしているようです。
■矢沢さんのスタイルキープの秘訣とは？
また、Instagramにはスタイルキープの秘訣が他にも！
例えば、大好きだという「うどん」にもこんなにも野菜をたっぷりのせるのが矢沢さん流。
「たまごをかけ混ぜ・大根おろし・茗荷・大葉・トマト・きゅうり・わかめ・梅干し・納豆・なめ茸・小ネギ・生姜・ナッツ・ラー油をのせて食べ応え満載です」とのこと。
炭水化物だけになりがちなうどんも、身体に良い素材をたっぷりと合わせることで栄養バランス抜群に。
こちらは、魔裟斗さんのInstagramですが、自宅で甥っ子さんとYoutubeのダンスエクササイズをする姿も！ アラフォーとは思えないキレが素敵です！
そして、魔裟斗さんから40歳の誕生日に「真実の愛」「変わらぬ愛を誓います」という意味の青いバラ40本をもらうなど、結婚15年目でもラブラブな様子も羨ましいかぎり。
矢沢さんも投稿で「魔裟斗ではない彼の真実の優しさ 知っているからこそ 気付いてるからこそ 夢中になれる」と可愛らしいノロケモード。
心のフレッシュさも美容に効果があるのかも！？
いきなり「肩車スクワット」は無理でも、出来ることからコツコツと。食事をちょっとアレンジしたり、自宅でトレーニングしたり、心も健康でいることなら真似できるはず。 日々の積み重ねを参考にしてみては？
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2026.09.16
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菱山恵巳子
1991年生まれのライター・コラムニスト。エンタメからビジネスまで、執筆ジャンルは多岐に渡る。恋愛漫画の原作も手掛ける。2016年に出産、男女の双子を育てる母。男性アイドルウォッチャー。
https://www.instagram.com/emiko_hishiyama/
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