「ノーファンデ歴7年が証明！？」簡単＜かぼちゃレシピ＞食べれば美肌に！？【ごんだゆみのお料理講座】

【材料】ノーファンデを実現！抗酸化力を高めるかぼちゃのポタージュレシピ

ノーファンデLIFEを支え、その上簡単でおいしいポタージュの材料は以下の通り。

＜材料＞（3人分）

• かぼちゃ   250g程 (1カット)
  
• 玉ねぎ  1/2
  
• アーモンドミルク  125ml〜200ml
  
• 塩麹   大さじ1弱

かぼちゃに含まれるビタミンEで美肌につながる抗酸化力アップ！(アーモンドにもビタミンEがたっぷり♡)ノーファンデ肌になるには欠かせない栄養素です。

【作り方】ノーファンデを実現！抗酸化力を高めるかぼちゃのポタージュレシピ

美肌を作るかぼちゃのポタージュのレシピをさっそくご紹介します。

＜作り方＞

1. かぼちゃと玉ねぎをカット
2. ①をポリ袋に入れて、400W 4分加熱
3. 加熱後、ミキサーに全て入れてミックスしたら完成！

さっそく順番に見ていきましょう。

1. かぼちゃと玉ねぎをカット

まずはかぼちゃと玉ねぎをざっくりと切っていきます。

適当な大きさでOKですが、かぼちゃは皮も切りましょう。

玉ねぎも、大きめにザクザク切っていきます。

2. 1をポリ袋に入れて、400W 4分加熱

かぼちゃと玉ねぎをポリ袋に入れ、軽く口を締めて電子レンジで400wで4分加熱します。

加熱後の状態はこんな感じです。

3. 2と残りの材料をミキサーに入れてミックスしたら完成！

2で加熱したかぼちゃと玉ねぎ、アーモンドミルクと塩こうじをミキサーに入れます。

すべて入れたらミキサーのスイッチON！

一人分ずつ器に盛ったら完成です！

簡単でおいしい美肌ポタージュスープのできあがり♪

ノーファンデも夢じゃない！簡単でおいしいポタージュで楽しく美肌を目指そう