出典:@ bm.p0512さん

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かっさの使い方をマスターして全身スッキリ!部位別マッサージ方法も

かっさとは、専用の板を使い皮膚の経路や反射区をこすって刺激することで、毛細血管に圧を加え血液の毒を肌の表面に押し出し、経路の流れを良くするというもの。元々中国で行われていた民間療法「かっさ療法」が原点とされており、いわば東洋医学的なデトックス法です。今回は、美容フリークたちがこぞって愛用しているというかっさに注目!頭から顔、首肩こりからお腹・足まで、全身使えるかっさマッサージについて紹介します。

どこでも手軽に使えて美容&健康にも良いとされるかっさマッサージ方法。一方で、「マッサージするだけで毒素が出るなんて嘘でしょ」という人もいるようです。
しかし、実際にかっさを使った人は、すっきり効果を実感している人が多いよう!きれいな人はみんな使っている!?と言われるかっさについて、実際に試してみて本当か嘘か、しっかり見極めてみてください。

■かっさを使う効果は?血流の流れを良くしてためこまない体へ

出典:photoAC

かっさは普通のマッサージではなく、東洋医学のひとつとして古くから実施されてきたマッサージ方法。
体の中で血・水などのめぐりが滞ると老廃物や脂肪・余分な水分などさまざまなものを溜め込んでしまいます。そうなると冷えやむくみ・便秘などに悩まされることも!
そんなときにかっさで刺激を与え全身のめぐりを促すことで、溜め込まない体づくりができ、それに付随するさまざまな効果が期待できます。

■かっさプレートは種類豊富!自分にあったものを選ぼう

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かっさプレートには、さまざまな形や素材があるので、自分にあったものを使いましょう。
自分に合う素材や形がわからないという初心者の方は、まずは100均のもので気軽に始めてみるのもおすすめです。『DAISO(ダイソー)』などに販売されているので、チェックしてみて♡

かっさプレートに使われている主な素材は以下のようなものがあります。

【水牛の角】暖かくぬくもりのある素材
【木】軽くて使うほど馴染みやすいが、湿気や乾燥に弱い
【天然石】なめらかな使い心地で見た目もきれいだが、少し割れやすい
【ステンレス】さびにくいので入浴中にも使える
【プラスティック】軽くて値段も手ごろ

素材によって価格もさまざまです。かっさの効果をより高めたい!ちょっと質の良いかっさを使いたい!という人は、素材にもこだわってみてはいかがでしょうか。
また、顔のラインなどに使いやすいカタツムリの形をした「カタツムリカッサ」も人気です。

その他、コスメブランド『AYURA(アユーラ)』や、美顔ローラーで人気の『ReFa(リファ)』などからもかっさが発売されています。かっさ選びの参考にしてみてくださいね♡

■かっさプレートを正しく使うためのポイント

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かっさプレートを使って効果を出すためには、正しく使うことが重要です。
ここでは、いくつかポイントを紹介します。

・必ずクリームを使用!いた気持ちいい力加減がポイント

かっさプレートを使う際は、必ずクリームもしくはオイルを使うようにします。何もつけないでこすってしまうと肌への負担が大きくなり痛みが出てしまうことも。
マッサージの力加減は、強すぎず弱すぎずの「いた気持ちいい」程度が効果を高めるポイントになります。

・かっさマッサージは内側から外側へ

かっさによるマッサージはリンパ経路を意識して行います。かっさの役割はリンパや血液の流れをサポートして循環を改善させること。
そのため、かっさは体の循環に合わせて内側から外側へと流すように行うのがポイントです。

・かっさの痕は心配しないでOK

かっさマッサージを行うと、その部分に赤い砂模様のようなかっさ痕と言われるものが出ることがあります。これは体に溜まったものがあると出る、痛みのない斑点(はんてん)です。
つまり、かっさ痕が出ることで血液循環が低下している箇所がひと目でわかるということ。
悪いところを知る目安にもなりますが、顔などをマッサージする場合は力を加減してかっさ痕が出ないよう行う必要があります。覚えておきましょう!

■かっさを使うときの注意点はあるの?

出典:1週間で変身!クリスマスや同窓会前の「追い込み美容」<1週間前編>

次に、注意点をチェックしていきましょう!

・食後しばらくは使用を避ける

かっさマッサージは行うタイミングも重要です。かっさを行うと血行促進が始まり、体内の循環が良くなります。
しかし、食後に体の血行が良くなると消化器官が十分に血液を得られず消化不良を起こすことも。食後は消化が少し落ち着くまで、かっさの使用は避けたようがよいでしょう。

・マッサージ後はしっかり水分補給しよう

かっさマッサージをした後は、血流やリンパの流れが良くなり老廃物などが排出されやすくなります。水分補給をすることで排出をサポートでき、より高いマッサージ効果が期待できます。

・体調が悪いときはかっさマッサージを控える

マッサージを行うことで老廃物を流し美容や健康に良い影響を与えてくれますが、体調が悪いときにかっさマッサージを行うと、肌や体に負担が大きくかかります。
かっさマッサージは体調が良いときに行うということを覚えておきましょう。

ポイントや注意点がわかったら、さっそく部位ごとにかっさの使い方をレクチャー!
自分の気になる部分をチェックしてみてくださいね。

■かっさの使い方<足マッサージ編>

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まずは、足全体にオイルやクリームを塗り、足の甲や裏を5回ずつかっさプレートでこすり、最後にくるぶしの周りを5回マッサージします。ふくらはぎはプレートを45℃の角度にし下からひざの方へと表面をすべらせマッサージしひざ裏を10秒プッシュ!
太もももふくらはぎと同じ要領でマッサージし、足のつけ根も同じようにプッシュしたら終了です。

・かっさマッサージは足裏にも◎

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足のかっさマッサージ効果をより高めたいなら、先に足裏のかっさマッサージからするのがおすすめ。手順はとっても簡単です。
足裏のつま先(指のつけ根あたり)からかかとに向けて、5回程度優しくさするだけ。ゴリゴリしやすい箇所ですが、力を入れすぎないのがポイントです。

■かっさマッサージで大注目!小顔効果の高い使い方

出典:@ bm.p0512さん

かっさマッサージの中でも特に注目されているのが、小顔効果です。
正しい使い方をすることで、ほうれい線の悪化を防ぎ引き締め効果でシャープなフェイスラインに整えてくれます☆その他にも、老廃物を流すため肌荒れ防止効果も期待できます!
やり方は、顎から耳の下まで骨に沿って滑らせ、口元から耳の前・小鼻から頬骨・目頭からこめかみまでと目の下と上を流した後、額を上下にこすります。

ここでは、ゴリゴリとした老廃物を意識したマッサージが効果的!すべての工程を4回ずつ行い、最後は鎖骨まで流して終了です。

■かっさの使い方<ほうれい線改善編>

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かっさマッサージは、あるだけで年齢が一気に高く見えてしまうほうれい線対策もできちゃいます!
やり方は、顎から口角、口角からほうれい線に沿って目頭の下へと、小さく円を描くようにマッサージ。このとき、かっさのすこしとがった部分を使うと上手に行えます。
これを3回ずつ、左右それぞれしたら完了です。顔全体のこりをほぐすことで、顔の筋肉に張りが生まれ、ほうれい線対策に期待ができますよ。優しくすることもポイントです。

■かっさの使い方<頭スッキリ編>

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仕事でパソコンをずっと見ていたり、勉強やスマホのしすぎでちょっと疲れちゃったな…というときは、頭がすっきりするかっさマッサージがおすすめ!
やり方は、髪の生え際からポニーテールをする位置くらいまでをゆっくり円を描くようにかっさでマッサージします。円が難しい人は、ギザギザに動かす方法でも◎
少しずつ横にずらして、耳の上までいったら完了です。もう少し効果を高めたいなら、うなじからポニーテールの位置まで、同様にマッサージすると良いでしょう。

■こんなところにも使える!かっさの使い方<体いろいろ編>

かっさマッサージ顔や足だけでなく、体のいたるところのボディマッサージにも使用可能!
ここでは、部位ごとの使い方を紹介します。

・気になるぷよぷよ二の腕の引き締め効果も!

出典:@ bm.p0512さん

首や肩の頑固なこりに悩んでいる人もいますよね。かっさマッサージでは、首肩こりをほぐす効果も期待できます。
方法はこちらも簡単!首から肩にかけて、老廃物を流すようにさするだけです。部分的に押したりすることもOK。頭のマッサージの後にやるとより効果的ですよ☆

・かっさマッサージでお腹の引き締めケアも

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かっさでマッサージすることで、お腹周りの血流を促進。お腹のぷよぷよはもちろん、腸にも良い効果があると言われています。
やり方は、プレートの広い部分を使い、おへその周りをぐるぐると2・3回マッサージ。さらに、お腹を上から下へとマッサージし直腸へと流すマッサージを行います。
お腹がぽかぽかと暖かくなってきたら、上手にできている証です。あらかじめかっさを温めてから使うのも、効果的ですよ。

・太もも~おしりにかけてのセルライト対策にもかっさが使える☆

出典:photoAC

かっさは女性が気になる、セルライト対策にも使えます。太ももからおしりにかけて、セルライトのできやすい箇所をしっかりとかっさマッサージしていきましょう!

まずは、太ももから。ひざ裏からおしりまでをかっさの広い部分でググっとマッサージします。セルライトのゴリゴリを感じるほどの力加減がベストです。これを両足3回ずつやります。
次におしり。ここはかっさのナミナミになっている部分を使用して、おしりの下から上まで3回ほど流しましょう。これを左右両方したら完了です。

■かっさを上手に使って体から老廃物をおいだそう!

出典:【今月のカバーガール】ハッピースマイルをつくる魔法のリップ♡

かっさは、小さくてかばんに入るサイズで電源もいらないので、いつでもどこでも気になったらマッサージできる、女性にうれしい優れもの。使うだけで体の循環が改善され、美容や健康に良い効果が期待できるというなら、使わない手はないですよね♡
女性のきれいを手軽にキープできるかっさ、今すぐチェックしてみてください!

たってん

元気でやんちゃな男の子2児の母。プチプラコスメやファッション、グルメ情報を集めるのが大好き。最近はアンチエイジングコスメにも興味深々!
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