憧れのアイドル体型になれる♡ SAKURAも辛かったと言う練習生時代の筋トレメニュー

K-POPアイドルのような薄いお腹になりたい人は今日から実践！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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流行りのヘソ出しルック(古っ！笑)を、腹筋をチラ見せさせながらカッコよく着こなせるようになる上に、こんなキレッキレのダンスが踊れるようになるかも!? というLE SSERAFIMのトレーニングメニューが判明。知ってしまったからには、自分を甘やかさず明日からやるしかありません！

そのメニューはこちら♡
●ジャンピングジャック ×100回
●バーピージャンプ ×100回
●プランク ×100回
●横向きプランク ×100回
●プランク 1曲キープ

今年1月に出演した『ミュージックステーション』で、練習生時代の過酷なトレーニングとして話していました。これを全部行うと軽く1時間半ほどかかるそう。しかも彼女たちはこの筋トレのあとに6時間ものダンスレッスンをしていたんだそう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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チェウォンとユンジンのえぐれる腹筋も本当にすごい！ 努力の賜物なんですね♪
まずは1メニューからでも実践していけるといいですね(密かに腹筋を縦に割ることを目標にして3、4年目のライター冨田でした〜)。