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憧れのアイドル体型になれる♡ SAKURAも辛かったと言う練習生時代の筋トレメニュー

【出典:Amazon】

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憧れのアイドル体型になれる♡ SAKURAも辛かったと言う練習生時代の筋トレメニュー

【Le Sserafim】が練習生時代の筋トレメニューを紹介! 1.5時間の筋トレのあとに6時間のダンスレッスン。日本人メンバーのSAKURAは「辛かった」と吐露。その詳細は?

K-POPアイドルのような薄いお腹になりたい人は今日から実践!

 

流行りのヘソ出しルック(古っ!笑)を、腹筋をチラ見せさせながらカッコよく着こなせるようになる上に、こんなキレッキレのダンスが踊れるようになるかも!? というLE SSERAFIMのトレーニングメニューが判明。知ってしまったからには、自分を甘やかさず明日からやるしかありません!

そのメニューはこちら♡
●ジャンピングジャック ×100回
●バーピージャンプ ×100回
●プランク ×100回
●横向きプランク ×100回
●プランク 1曲キープ

今年1月に出演した『ミュージックステーション』で、練習生時代の過酷なトレーニングとして話していました。これを全部行うと軽く1時間半ほどかかるそう。しかも彼女たちはこの筋トレのあとに6時間ものダンスレッスンをしていたんだそう。

 

チェウォンとユンジンのえぐれる腹筋も本当にすごい! 努力の賜物なんですね♪
まずは1メニューからでも実践していけるといいですね(密かに腹筋を縦に割ることを目標にして3、4年目のライター冨田でした〜)。

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冨田 由依

ライター

アパレル業界から長男出産後にライター業へ転身。その後、次男を出産し2児の母に。女性ファッション誌を中心に活動中。

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