セックスレスが辛い…妻が拒否？夫が拒否？夫婦のセックスレスの原因や対処法など

■そもそもセックスレスの定義って？

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そもそもセックスレスとは、1カ月以上性交渉や性的なふれ合いがない状態のことを指す、と日本性科学会は定義しています。ただし、身体的な理由がある、距離が離れており物理的にふれることができないなど、特別な理由がある場合は該当しません。また、1カ月以上セックスがなかったとしても夫婦がお互いにそのペースで納得しているのであればセックスレスとは感じないでしょう。ちょうどいいと感じるペースは人それぞれ。つまり、夫と妻のどちらかがそのペースに納得していない場合、セックスレスだと感じ、辛くなってしまうのです。

■なぜ？セックスレスが辛い理由

では、なぜセックスレスになると辛く感じてしまうのでしょうか。

【セックスレスが辛い理由】

• ・パートナーからの愛を感じない
• ・自分に自信がなくなる
• ・性欲を発散できない
• ・周りに相談しにくい

セックスレスが辛い理由について詳しく見ていきます。

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・パートナーからの愛を感じない 

セックスは夫婦のコミュニケーションの一つで、重要な愛情表現であると考える方も多くいます。そのため、「セックスレス＝愛されていない」のではないかと、寂しく感じてしまうのです。この場合、性的な欲求が満たされないことが悩みの根源ではなく、愛情を実感できないことの方が悩みとして重くのしかかり、辛くなってしまうのです。

・自分に自信がなくなる 

結婚歴が長くなると、もう女性としてみてもらえないのだろうかと自分に自信がなくなってしまう女性もいます。さらに、歳を重ねていくことで現れる外見の変化を気にしているときにセックスレスに陥ってしまうと、「自分に女性としての魅力がないからもう求めてもらえないのでは…」と余計に自信を喪失してしまうでしょう。

・性欲を発散できない 

夫婦生活がないと、性欲を発散させることができないことがストレスとなり、辛く感じてしまう女性もいます。自分の夫に求めてもらいたいけれど叶わない、かといって既婚者ともなればなおさら他の男性と関係を持つわけにもいかないため、どんどん追い込まれていってしまいます。

・周りに相談しにくい 

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本来、抱えた悩みは誰かに打ち明けて話を聞いてもらえるだけで心が軽くなったりするもの。しかし、セックスレス問題はデリケートで誰にでも気軽に話せるような内容ではありません。思い切って相談したとしても、相談相手とセックスへの価値観が違って無意識に自分を責めてしまったり、相手を困らせてしまったのではと後悔したり、さらにひとりで抱え込んでしまうこともあるでしょう。

■夫婦がセックスレスになる原因

いったい何が原因で、夫婦はセックスレスになってしまうのでしょうか。

【夫婦がセックスレスになる原因】

• ・マンネリ化
• ・妊娠や出産を機に
• ・体力の衰え
• ・拒否されたことがある
• ・コミュニケーションが不足している
• ・妻が拒否
• ・夫が拒否 

それぞれ具体的に解説します。

・マンネリ化

つき合い始めた頃や、新婚でラブラブのときにはいつもドキドキした気持ちでセックスを楽しめていたのに、結婚生活が長くなり回数を重ねるうちに深刻になっていくマンネリ化。セックスの方法や順番などが変化のない決まり切ったものに感じられ、飽きてきてしまうと行為自体が面倒くさくなってしまうというパターンもあります。

・妊娠や出産を機に 

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妊娠や出産による体や心の変化が、夫婦の時間に与える影響は大きいです。身体的なダメージに加え、ホルモンバランスの乱れや生活スタイルの変化が感情にも変化をもたらします。妊娠中や産後のセックスへ気持ちが向かない時期に夫からの誘いを断ったことがきっかけとなり、セックスレスになってしまうケースは少なくありません。

・体力の衰え 

セックスレスには体力がなくなる、機能が低下するなど身体的な要因も考えられます。年齢を重ねるごとに体力や精力は低下していきます。そのため、仕事や家事、育児をするだけで疲れ、セックスをする余裕がない場合も多いでしょう。また、睡眠時間が十分に確保できないほど忙しくなると、とセックスをする時間と体力が惜しく感じられ、睡眠に時間を優先したいと思うケースも。

・拒否されたことがある

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男女問わず一定数の方が抱える、過去に相手から拒否された経験があるため自分から誘いづらいという悩み。これも、セックスレスの大きな要因となります。拒まれることで、「もう俺には魅力がないのかも」「私では満たされないのかな」とどんどん自信を失ってしまいます。一度拒否された経験がトラウマとなるケースは多いため、やむを得ず断る場合は相手を傷つけない断り方も重要です。

・コミュニケーション不足 

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レスになる理由には、そもそものコミュニケーションが十分でないケースも多いです。「ただいま」や「おかえり」のやりとりすらなく、スキンシップも皆無。ただ、同じ屋根の下にいるただの同居人のような関係になっていたら、夫婦生活に繋がりにくいのも当然でしょう。

・妻が拒否 

話を聞いてほしいときに聞いてくれない、助けてほしいときに助けてくれない…そんな状況が続いているのに、都合良く体だけ求められるのが悲しいと嘆く女性も少なくありません。また、夫を尊敬できなくなったという理由から、夫を受け入れられず拒否してしまうケースもあるようです。

・夫が拒否 

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妻が嫌いなわけでも離婚したいわけでもないけれど、セックスが面倒で妻からの誘いを拒否してしまう男性もいます。両親から孫の誕生を期待されることによるプレッシャーや、仕事から疲れて帰った後に妻から迫られることへのストレスが、セックスに気持ちが向かない要因となっている場合もあります。