マスオさん状態は離婚率が高い？辛い理由やストレス解消法、同居のコツなど

■マスオさん状態で家族が幸せに暮らせるコツ

夫がマスオさん状態の場合、家族みんなが幸せに暮らせるコツはあるのでしょうか。

＜マスオさん状態で家族が幸せに暮らせるコツ＞

• ・一人になれる場所をつくる
• ・家族みんなで話し合う機会をつくる
• ・積極的に家庭に貢献

それぞれのコツを詳しくご説明します。

・一人になれる場所をつくる

マスオさん状態の夫が定期的に一人になれる場所を決めておくと良いでしょう。妻の両親と常に顔を合わせる同居生活では、夫は気疲れしてしまいます。スペースがない場合でも「この時間、この場所は夫が一人になれる部屋」を決めておくと、夫のストレスを軽減できます。

・家族みんなで話し合う機会をつくる

家族が集まって話をする機会をつくることも、幸せに暮らせるコツです。マスオさん状態の夫が我慢の限界を超えてしまわないように、定期的に話し合いの場をつくり、お互いの気持ちをすり合わせます。夫の口から話しにくいことがあれば、妻が両親とのパイプ役になってあげましょう。

・積極的に家庭に貢献

マスオさん状態の夫が自ら進んで家事や力仕事をおこなったり、妻の両親にお金の援助をしたりなど、積極的に家庭に貢献することもおすすめです。家族全員に認めてもらうことで、マスオさん状態の夫の立場も良くなり、意見も通りやすくなるでしょう。

■マスオさん状態のストレス解消法

ここからは、マスオさん状態の人におすすめのストレス解消法をご紹介します。

＜マスオさん状態のストレス解消法＞

• ・早起きしてランニングをする
• ・ジムに行く
• ・ゆっくりお風呂に浸かる
• ・寝る前にストレッチをする

それぞれ詳しくみていきしょう。

・早起きしてランニングをする

ストレス解消には早朝ランニングがおすすめです。太陽の光を浴びて運動をすることで、セロトニンというホルモンの分泌が活性化されます。セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスを解消するだけでなく、心を落ち着かせたり前向きな気持ちにさせてくれたりする効果も期待できますよ。

・ジムに行く

ストレスが溜まっているマスオさん状態の人へ、ジムへ行くことをすすめてもいいでしょう。外出をする理由にもなり、天候が悪くても室内で十分に運動ができます。

・ゆっくりお風呂に浸かる

疲れがとれないマスオさん状態の人には、ゆっくりお風呂に浸かるのを提案してみてもOK。お風呂にゆっくり入ると、筋肉がほぐれて血行が良くなります。さらにリラックス効果も期待できるので、体の疲れをとるだけでなくストレスなどで疲れた心も癒してくれるでしょう。

・寝る前にストレッチをする

マスオさん状態の人へ、寝る前のストレッチをしてもらっても良いでしょう。ストレッチをすることで、ストレスホルモンの分泌が減り、体を休めてくれる副交感神経が活発になります。副交感神経が優位になると、イライラや不安な気持ちが解消するので、リラックスして眠れるように。

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