【朝セックスの効果】寝起きエッチにはメリットがたくさん！楽しむ方法も解説

2025.08.31

セックスは夜にするもの、というイメージを持っている方は多いでしょう。一方で、朝セックスが注目されているのはご存知でしょうか？夜に行うイメージの強い営みを朝にするのは、背徳感もあるかもしれませんが、実はメリットもたくさんあるんです。
この記事では、セックスを朝にするメリットやタイミング、所要時間などを解説します。朝セックスを楽しむ方法もご紹介するので、ぜひ実践してみてくださいね。

■実は良いことだらけ♡朝するセックスの効果やメリット

朝はなるべく寝ていたい、忙しい、と朝のセックスにあまりいいイメージがない人もいるかもしれませんが、実はたくさんのメリットがあります。

・夜より疲れていないから思いっきり楽しめる

夜にパートナーを誘っても、「疲れているから……」と断られてしまったことはありませんか？仕事や家事育児で疲れてしまっている夜ではなく、睡眠をとって疲れがとれている朝にすることで、思いっきりセックスを楽しむことができます。

・男性は勃起したりムラムラしていることが多い

男性にはいわゆる朝立ちがあります。朝立ちは朝目が覚めたときに、男性器が勃起している現象ですが、これを朝セックスに利用してしまいましょう。

・1日のモチベーションがアップする

セックスをすると愛されていることが実感でき、幸せな気分になります。朝からお互いに満たされることで、1日のモチベーションが上がり、仕事や家事がはかどるでしょう。

・スッキリした気分になれる

寝起きにエッチをすることでストレスを軽減させる効果も。幸福感を与えるホルモンが分泌されるため、リラックス効果も期待できます。

・明るいことに興奮し性欲が増す

照明を消すと部屋が真っ暗になる夜とは違い、太陽が昇って明るい早朝にするセックスはお互いの気分をより高めてくれるでしょう。

・朝は感じやすい

興奮状態にあるとき、脳内ではノルアドレナリンという神経伝達物質が分泌されます。ノルアドレナリンは、朝起きてから3時間のうちに分泌量がもっとも増加するため、夜のエッチに比べて朝のエッチの方が気持ちいいといわれることもあります。

・カップルはマンネリ打破できる可能性も

体を重ねる回数が増えることで行為がマンネリ化してしまう、という経験はありませんか。毎日エッチをするカップルはなおさらでしょう。そんなカップルにも、朝セックスはおすすめです。
朝に性行為をすることへの背徳感や、いつもと違ったシチュエーションにドキドキして、マンネリを解消できるかもしれません。

・前日のケンカの仲直りのきっかけになる

気分が落ち込んだまま1日が始まると、仕事や家事が手につかないものです。モーニングセックスで仲直りをして、幸せな気持ちで1日を過ごしましょう。

■朝セックスのタイミングはいつ？

朝のセックスは、お互いの時間や気持ちに余裕があるときに行うのが良いでしょう。平日は忙しいという場合は、無理にエッチを誘っても相手に嫌がられることにもなりかねません。
時間や相手の気分をみて、平日が難しそうであれば、ゆっくり時間がとれる休日にするのもいいですね。

■寝起きのセックスにかける時間はどのくらい？

朝セックスに興味はあるけど、朝は1日の準備で忙しいという方も多いでしょう。夜のセックスの場合は、時間をかけて雰囲気をつくったり、ゆっくりお互いを愛し合ったりするのもよいですが、朝は時間が限られているのでそうもいきません。
しかし、朝は初めからお互いがベッドにいるので、ベッドに誘う時間は必要ありません。体の距離が近いことで、ムードもつくりやすいでしょう。
実際行為にかける時間は人それぞれですが、仕事などもあるので、無理のない範囲で朝セックスを楽しむとよいですね。