1人の時間がないとダメな人の特徴は？一人の時間が必要な人との付き合い方も

1人の時間がないとダメな人の特徴は？

まずは、1人の時間がないとダメな人にはどのような特徴があるのかご紹介します。

＜1人の時間がないとダメな人の特徴＞

• 人見知り
• 大人数で過ごすことがストレスに感じる
• 毒舌で誤解されやすい
• 他人といっしょにいるのが苦手
• 繊細過ぎる
• 1人でのクリエイティブな活動を好む
• コミュニケーションが重要視される仕事をしている

では、ひとつずつ見ていきましょう。

・人見知り

人見知りの人は新しい環境や新たな出会いが苦手です。繊細で内向的なので、人と関わると緊張してしまったり、会社などであえて明るく振舞わなくてならない場面に疲れてしまったり…。そのため1人になる時間を作って、気持ちを休めたいと思っているようです。

・大人数で過ごすことがストレスに感じる

1人の時間がないとダメな人は、大人数での飲み会や大きなイベントなどが苦手です。大人数が集まる場で不自由さや疎外感を抱きやすく、ストレスになってしまうのです。

・毒舌で誤解されやすい

1人の時間がないとダメな人は率直な意見を口にする傾向にあり、周りから誤解されやすいタイプです。本人に悪意がなくても、周囲からは毒舌に受け取られて嫌煙されがち。そのため1人の時間を、「気まずい思いをしなくて済む＝癒しの時間」と考えているようです。

・他人といっしょにいるのが苦手

他人といっしょにいるのが苦手なところも、1人の時間がないとダメな人の特徴。他人といると気を遣い、相手の顔色を伺い、自分らしくいられなくなり疲れてしまうのです。

・繊細過ぎる

繊細過ぎる人は、状況や他人の感情の変化に敏感で、人との関わりに疲れを感じてしまいます。他人との関わりだけではなく、家族や恋人と過ごす時間がストレスで疲れることも。日常の些細な出来事にも落ち込んでしまうので、1人で気持ちを整える時間が必要です。

・1人でのクリエイティブな活動を好む

映画鑑賞、読書、プラモデル作りなど1人で楽しめる趣味を持っている人は、1人での時間が必要。1人のほうが誰にも邪魔されることなく、黙々と趣味に打ち込めると考えているので、1人の時間がないとダメなようです。

・コミュニケーションが重要視される仕事をしている

1人の時間がないとダメな人は、接客業や介護業など、常に他人とコミュニケーションを取ることが必要な仕事をしている場合も。日々多くの人とふれあっている仕事に就いている人ほど、1人の時間を大切にしたいと思いがちです。

1人の時間がないとダメな人の心理とは

ここからは、1人の時間が欲しい人の心理を紐解いていきましょう。

＜1人の時間がないとダメな人の心理＞

• 他人にあまり本音を言いたくない
• 自分のペースを崩したくない
• 人に嫌われたくない
• 仕事のストレスがある
• 何も考えずにぼーっと過ごすのが好き

では、ひとつずつ見ていきましょう。

・他人にあまり本音を言いたくない

1人の時間がないとダメな人は、他人に本音を言いたくないと思いがち。人とのコミュニケーションが得意ではないこともあり、相手から本音を理解されなかった場合、人一倍辛さを感じます。本音を言わないほうが楽だと思い、1人の時間を重視する傾向に。

・自分のペースを崩したくない

自分の時間が欲しいと思っている人は、自分のペースで行動したいと考えています。他人のスケジュールに縛られて、自分のペースが乱されるとイライラするようです。

・人に嫌われたくない

1人の時間がないとダメな人は、「誰かのことを傷つけるくらいなら、1人でいたほうがいい」と思っていることも。他人の顔色を伺うのが面倒だと思っている場合もありますが、基本的には他人を傷つけたくないというやさしい性格もしています。

・仕事のストレスがある

1人の時間がないとダメな人に多いのは、仕事でのストレスで頭がいっぱいになってしまっているパターン。他人との交流にエネルギーを使うのが無駄だと感じ、心の余裕がなくなっている状態です。1人の時間を作ることでストレスを解消したいと考えています。

・何も考えずにぼーっと過ごすのが好き

1人の時間がないとダメな人にとって、ぼーっとしながら何もしない時間は至福です。1人の時間は複雑な人間関係や、日々の忙しさから離れられる時間だと考えています。1人で何も考えない時間で自分自身と向き合い、自己理解を深めたいと思っている場合もあるようです。

1人の時間がないとダメな人はどのくらいいる？

株式会社クロス・マーケティングが20～60代の2,500人を対象に行ったアンケート結果によると「1人時間が必要ですか」という質問に対して全体の63％の人が「必要」と答えました。「どちらかというと必要」という回答を合わせると、なんと全体の94%の人が1人時間を必要としているという結果に。
また、1人の時間がないとダメな人は「誰にも束縛されずに趣味に没頭したい」など1人でやりたいことがあるタイプと、「介護・育児のストレスから解放されたい」などの息抜きをしたいタイプにわけられます。1人の時間が取れないときには、仕事や家事の効率化をしたり、人付き合いを限定したりと工夫もしているようですよ。

出典：株式会社クロス・マーケティング｜9割以上が、ひとりで自由に使える時間の必要性を実感　「人付き合いを限定」「家事・仕事の効率」で、ひとり時間を捻出｜2023年1月

1人の時間がないとダメな人に1人時間を与えないとどうなるか

1人の時間がないとダメな人に1人の時間を与えないと、どのような影響が出るのかご紹介していきます。

• ストレスが溜まる
• パートナーの好意を受け止めきれない
• 家族のお世話に限界がくる

では、ひとつずつ見ていきましょう。

・ストレスが溜まる

1人の時間がないとダメな人が一人時間を奪われると、ストレスを溜めこんでしまいます。1人の時間に行っていたストレス解消ができなくなってしまうので、気が狂う一歩手前になる場合も。

・パートナーの好意を受け止めきれない

1人の時間がないことで、彼氏や彼女からの愛情表現を邪魔に感じたり、無視したりしてしまうことも。1人の時間がないとダメな人は、十分な一人時間を確保して、自分のペースを保っています。一人時間が取れなければ、パートナーとのメッセージのやり取りや、デートの時間が苦痛になってしまうのです。

・家族のお世話に限界がくる

介護・育児中のストレスから、1人の時間が欲しいと感じている人もいます。1人の時間でストレス解消ができなければ、いずれ体力的・精神的に限界が訪れてしまいます。育児などに追われて1人の時間がないアラサー女性は、精神的に不安定にならないように注意が必要です。

1人の時間がないとダメな人とうまく付き合う方法をマスターしよう♡

1人の時間がないとダメな人との上手な付き合い方をご紹介していきます。

＜1人の時間がないとダメな人とうまく付き合う方法＞

• 相手のペースを尊重する
• 連絡頻度に注意する
• ほど良い距離感を意識する
• 会えないことが続いても責めない
• 友だちとの時間も大切にする

では、ひとつずつ見ていきましょう。

・相手のペースを尊重する

定期的に1人になれる時間を確保してあげるなど、干渉し過ぎないことが大切です。相手が1人になりたがったときには、受け入れてあげましょう。無理にその場に引き留めたり、理由を聞きだしたりしないように注意します。

・連絡頻度に注意する

頻繁な連絡は、1人の時間が欲しい性格の人にとってはストレスになります。最小限の連絡だけにとどめて、できるだけ大事なことだけを伝えましょう。

・ほど良い距離感を意識する

1人の時間が欲しい人は、距離感が近い相手に疲れてしまいます。必要以上にスキンシップを取ったり、プライベートなこと聞きだしたりするのはやめましょう。
1人の時間が必要な人と結婚している場合は、寝室をわけるなどして1人になれる自分の時間と場所を確保すると◎。無理なく結婚生活を送るためにも、相手の反応を見ながら、ストレスがかからない距離感を見極める必要があります。

・会えないことが続いても責めない

会えないことを責めてしまうと、1人の時間が確保しづらくなるのでは？と相手の不安をあおる結果に。1人の時間がないとダメな人は、プレッシャーを感じて、余計にあなたに会おうとしなくなってしまうかもしれません。会えないことを責めるのではなく、相手のペースに合わせてあげましょう。

・友だちとの時間も大切にする

好きな人と過ごしたい気持ちはわかりますが、恋人との時間だけでなく、友だちとの時間も大切にしましょう。1人の時間がないとダメな人は、パートナーから干渉されない時間を必要としています。あなたが友だちとの時間を大切にすることで、パートナーは自分のペースを整える時間を確保できるでしょう。

1人の時間は自分と向き合うための大切な時間！

今回は1人の時間がないとダメな人の特徴や心理から、自分の時間がないとダメな方とうまく付き合う方法まで詳しくご紹介しました。人によって考え方は違いますが、決して常に1人でいたい訳ではなく、1人の時間も必要な人だということを理解しましょう。