「リフレッシュ時間とれてますか？」たまにはママたちも一息つこう♡

2024.07.13

こんにちは♡mamagirl公認ママライバーのリリーです！
日に日に暑くなり、とはいえ、急な豪雨があったりとお天気も安定しないですよね。6月は特に祝日もなく慌ただしかったうえに、私は仕事でもバタバタ。さらに3歳の息子が『はやり目』になり家族全員が感染するという、負の連鎖に陥っていました(苦笑)。なんでこのタイミングで～？って思わず泣きたくなりましたよ。そこで7月のお題は「ママのリフレッシュ」。毎日がんばっているママたちに自分時間を大切にしてほしいなと、私のリフレッシュ法をちょこっと披露しちゃいます。自分だけの時間を少しでも楽しめるよう、気分転換の方法を見つけるきっかけになったらうれしいです。

子どもが寝たあとの自由時間はママの時間！

家庭菜園しているミニトマト♡実がなって、赤くなってくるのを親子で観察するのが日課です！

日々の生活でママの自由時間といえば、子どもが寝ている間ですよね！とくに夕方から夜にかけてバタバタであっという間に時間が過ぎていきませんか？夜の寝かしつけが終わった後の解放感というだけで、みなさんに共感してもらえるのでは！？
私は最近、運動不足が気になり、息子が寝た後にYouTubeのエクササイズ動画を見ながら毎日10分～20分の体を動かすよう心がけています！私のおすすめは人気インストラクターの@MarinaTakewakiさんのチャンネルです。いろんな動画が配信されていて、時間も自分で選べるので今日は長めにやってみようかな、とか、疲れているから10分間だけがんばろう！とその日のコンディションに合わせてエクササイズできるのも魅力です♡
この動画ではまりなさんがつらい時には共感してくれたり、前向きな言葉をかけてくれるのががんばれるポイントなんです！私は運動不足を解消したいこともあって始めたのですが、1週間で3kg減に成功しました。運動好きなママさんたちに、ダイエット中のママさんにはおすすめです♡

家族時間やママの一人時間も大切に♡

パパに子どもを預けてたまに友人と女子会を楽しんでいます。もちろん子どもとの時間もとっても楽しくリフレッシュされますが、時には大人だけの時間もいいですよね。
私は7月15日まで開催してる「ミスディオール展覧会ある女性の物語」に行きとてもリフレッシュすることができました♡ 会場には子連れで来ている方もたくさんいたので、もちろん親子のお出かけにも良さそうです！

みんな大好きなピンクの空間でドレスや香水を楽しめるスポットもあり、無料とは思えない華やかな展覧会でした♡カフェも併設されているのでこちらもオススメスポットです♡

やっぱり家族時間は気分転換になります！

家族とはプチ旅行で鎌倉へ行きました。あじさいが満開の時期だったので皆で記念写真を撮ったり、おいしいものを食べたり。休日の貴重な家族時間だからこそ、1分1秒無駄にしたくない私は、隙あらば計画を立ててお出かけして、明日もがんばろう！という気持ちでまた月曜からの1週間を乗り切っています(笑)。

家族で行った鎌倉・明月院（あじさい寺）。ブルーのあじさいがキレイで癒されました♡

私自身が6月はとても仕事が忙しく、時が過ぎるのがあっという間だったので、家族時間や一人時間を充実させたいという必死な思いで合間合間のリフレッシュを意識しながら過ごしてきました。もちろん7月も遠出を計画してリフレッシュを狙っています！きっと皆さんも夏休みの計画を立てていると思いますので、夏バテに気をつけながら、一緒にリフレッシュしていきましょう！毎日本当にお疲れさまです！！

私のおすすめ動画をご紹介！特にマウンテンクライマーという腕立て伏せのポーズで走る動きはとっても辛いですが、終わった後の達成感は最高です。ぜひトライしてみてください。気持ちいいですよ～♪
【有酸素＆全身筋トレ】これ１本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス

リリー

ライター

mamagirl公認ママライバー。本職はフルタイム勤務のITエンジニア。アパレルブランド「chesty」が運営する情報発信サイトのライターとしても活動中。2歳の男の子ママとして家事、育児、仕事の両立に日々奮闘！様々な視点で読者が共感できる情報を発信していきます♡
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