暑さに慣れて元気に遊ぶ！暑熱順化、始めよう！【ラジオ大阪アナ・和田家】の場合

mamagirl読者の皆さん、こんにちは！夏本番を前に暑い日も多いですね。

季節の考え方をアップデートする必要があるなぁと、つくづく思います。
先日、行く予定をしていなかったキャンプへ息子2人と夫・私で急遽出かけました。真夏になって危険な暑さの日だと外での遊びも制限されるので、気候の良い今がチャンス！と思いたちました。
本格的な夏が来る前に、外で遊ぶ予定を詰め込みたくなりますね。
キャンプから近所のお出かけまで、息子たちとの時間は私のエネルギー。皆さんは、子どもたちとどんな遊びをしていますか？屋外の場合は暑さ対策も必須ですよね。テーマは「手強い季節も遊びたい」です。

とにかく出かけたいのはなぜ？！

行く予定のなかったキャンプの行き先は、自宅から40分で行ける大阪府箕面市。遠方まで出かけるには時間が足りず、近場でキャンプができる場所にしました。以前は車で2時間かけて出かけていましたが、子どもたちの習い事などが増えてくると出かけるタイミングが見つけにくいですよね。
最近の私は、大人の仕事や子どもの習い事が入っていない“空きのスケジュール”を見つけると、キャンプに行きたいモードにスイッチがオンされがち（笑）。非日常を求めているのでしょうかね～。炭火を使ったBBQはおいしいし、朝の空気も澄んでいるように感じるし、何よりリフレッシュできます。6年生長男と1年生次男も、虫取りや薪集めなどで楽しんでいます。

遊び道具以外の持ち物たち

これだけ気候が変わってくると、熱中症・紫外線対策も気にしながら遊ぶことが重要です。
熱中症対策として、外で遊ぶときは写真のような首を冷やすタイプのネッククーラーと塩分を補えるラムネタイプの食品を持参します。それと「暑熱順化」。自分も子どもたちも、暑さに体を慣れさせるようにしています。
お風呂は湯船につかる、軽い運動する、など無理ない範囲ですけどね。
加えて朝ごはんはしっかり食べる・夜ふかしをしない、こんな風に子どもたちと対策をしています。
ただ紫外線対策となると、ウチの男子2人「日焼け止めは塗りたくない～」と逃げ回っています。困った…。普段化粧水や乳液をつける身からすると、何がそんなに嫌なの？理解に苦しむ…。顔に何かを塗ることに違和感しかないようです。塗りやすいジェルタイプを購入して、またトライするしかないですね！

荷物は多くなるけれど私だって

7月前ですが、暑くなるのが当たり前になってきました。季節の感覚をアップデートして、子どもたちと安心して遊びたいですよね。遊び道具と熱中症対策グッズ、荷物は多くなってしまうけれど仕方がない(笑)。
母の私は冷たいアイスコーヒーを必須アイテムとして、外での遊びを楽しみたいと思います。