写真提供:gettyimages

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新婚♡平愛梨さんが作る栄養満点朝ごはん♡

妊娠を発表した新婚の平愛梨さんがふるまう栄養たっぷり朝ごはんを紹介します。

朝食パン派の人にはこのメニュー♡

・全体のバランスが◎
この日の平愛梨さんの朝ごはんは、パンが主食です。グルテンフリーの食パンに、ヨーグルト、トマト、ほうれん草とベーコンのソテー、梨と栄養バランスのいい献立となっています。
彩りを見ても、茶色、白、緑、赤、ピンクなど5種類の色が見られますね。パンはカッティングボードの上にのせるなど写真映えも◎

・手作りのアボガドディップ♡
注目なのは、パンの横に並んでいるアボガドディップ☆こちらも平愛梨さんの手作りのようです。
アボガドは、野菜の中では比較的カロリーが高い品とされていますが、ビタミン類やたんぱく質、食物繊維などの栄養素も含んでいるため、ダイエット時に好まれる品でもあります。クリーミーな味わいなので、バター代わりにぴったり♡
ぜひご家庭でも取り入れてみてはいかがでしょうか。

たくさん食べてほしい朝は丼ものに決まり☆

この日の平愛梨さんの朝食は、照り焼き丼に半熟目玉焼きをのせたもの、サラダにスープ、キウイフルーツという献立です!

丼物は、ママも簡単につくれますし、子どもでもスプーンで食べられるので、食べやすいです☆お子さんやご主人に、「たくさん食べてほしい!」という朝は、ぜひ丼ものをだしてみましょう。
さらにサラダ、汁物、フルーツが添えられていて、栄養バランスも完璧ですね◎

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