疲れたときのリフレッシュ方法15選！あなたに合ったストレス解消法ですっきり気分転換しよう

2022.06.17

■リフレッシュにおすすめのグッズを紹介

続いては、リフレッシュタイムをサポートするおすすめのグッズを紹介します！

・すてきな香りに癒される♡ストレスケアスプレー

アロマは、そのやさしい香りで体と心をリラックスさせ、リフレッシュタイムがより充実する便利なアイテム。なかでもアロマ専門メーカーの『AROMIC style（アロマミックスタイル）』が手掛ける、「ストレスケアスプレー」がおすすめです。
このストレスケアスプレーは全5種類の香りが展開されており、気分に合わせて香りを選ぶことができます。また、スプレー式で使いやすいのも魅力のひとつです。

AROMIC style（アロマミックスタイル）　「ストレスケアスプレー」　全5種類　990円（税込）

・読書にはコレ！体と心をととのえる　深呼吸のレッスン

日々生きていくうえで欠かせない呼吸。そんな呼吸を整えるための方法が書かれた著書が「体と心をととのえる　深呼吸のレッスン」です。
約4万人もの人の呼吸をみて体質改善のアドバイスを行った著者が、正しい呼吸法をわかりやすく解説する内容。読めばすぐに実践できるのも魅力的です。

「体と心をととのえる　深呼吸のレッスン」　（出版社／PHP研究所・著者／森田愛子）1,430円（税込）

・体を心地良く支える！Yogibo Max

『Yogibo（ヨギボー）』は、テレビCMで見かけたことがある人も多いのでは？体に心地良くフィットするクッションなどのリラックスグッズを多数販売しています。
なかでも「Yogibo Max（ヨギボーマックス）」は、イスにもベッドにもなる万能人気アイテム。また、3人掛けのソファにもなり、読書や映画鑑賞にも重宝しますよ。体全体にフィットし、リフレッシュタイムをより充実させてくれるはずです。カラー展開も豊富で、お部屋の雰囲気に合わせて購入してみてください。

Yogibo 　「Yogibo Max」　カラー展開：23色　32,780円（税込）

・人気のマッサージアイテム！ReFaのカッサレイ

リフレッシュするために、マッサージアイテムもひとつは持っておきたいもの。数あるアイテムのなかから今回ピックアップしたのは、『ReFa（リファ）』の「リファカッサレイ」です。独特の曲線と球体が合体したアイテムで、主に顔のマッサージ専用。すくいあげてつまみ流すといったダブルアプローチが叶います。
防水性もあるため、お風呂でのマッサージも可能。気持ち良くマッサージして、美容にも効果的な魅惑のアイテムです♡

■どんなストレス解消法を試してる？リフレッシュ方法口コミチェック

「子どもが2人いるので、普段は節約生活＆子ども中心の買い物です。どうしてもストレスがたまって辛いときは、ちょっと高めのスイーツを買ってリフレッシュしています。甘いものを食べると『よし、がんばろう！』という気持ちになれますよ。」（30代／主婦）

「なかなか外に出られないときは、TV電話でオンライン女子会をしています！LINEで簡単にできるのでいいですよ！やっぱり人と話すのがストレス解消になります。」（20代／学生）

「子どもが生まれてから趣味になったミシンでストレス発散！子どもが寝た後の1人時間にやると、無心になれて気分がすっとします。できあがった作品を子どもに着せられるのもいいところ。」（40代／主婦）

「私のストレス解消方法は、部屋の模様替えです。普段できないところを掃除もできるし、ストレス発散にもなります。」（30代／会社員）

「お笑い動画やドラマを見て、笑ったり泣いたりと感情を外に出す時間を作っています！大きな声で笑うだけでも、すっきりしますよ。」（20代／会社員）

「子どもが言うことを聞いてくれないときは、あえて子どもといっしょに思いきり遊ぶようにしています。部屋を暗くして影絵遊びしたり、スーパーの袋で凧を作ってベランダで走ったりと、家で楽しめる遊びもたくさんありますよ！思いきり遊ぶと、意外とすんなり言うことを聞いてくれます☆」（30代／パート）

皆さんいろいろな方法で、リフレッシュしています！子育て中のママも、自分へのご褒美を用意したり1人時間で趣味を楽しんだりして、上手にストレス発散しているよう。参考にしてみてくださいね。