セブン冷凍フルーツがヘルシーで万能♡全種類ご紹介！カロリーやアレンジも

■セブンイレブンの冷凍フルーツの解凍方法

冷凍フルーツは半解凍くらいで食べるのがおすすめです。冷たくシャリっとしたシャーベットのような食感と、すっきりとした甘さを感じることができます。
完全に解凍して食べたい場合は、キッチンペーパーなどを敷いた上に冷凍フルーツを置き、冷蔵庫または常温で自然解凍を！
食感や味は半解凍状態とは変わってしまいますが、ホットケーキやトーストなどのトッピングに使ったりすると食べやすくなりますよ。

■冷凍フルーツはお弁当にもそのまま使える！

冷凍フルーツの凍っている特性を生かせば、お弁当の保冷剤代わりに入れることができるんです！冷凍のままお弁当に入れれば、食べるときには解凍した状態になっています。お弁当に詰める方法や、おすすめのフルーツをチェックしておきましょう。

 

・お弁当に詰める際のポイント

お弁当に入れる際のポイントを以下にまとめています。

・お弁当の具材が冷めてから、蓋を閉める直前に入れる
・お弁当用カップで仕切る
・余分な水分は入れる前に取り除く
・水分の多い冷凍フルーツは避ける
・夏場の屋外で長時間持ち歩くときには入れない

短時間なら保冷効果が期待できる冷凍フルーツですが、解凍後の時間が長ければ、出てきた水分に雑菌が繁殖する可能性も。一般的なお弁当と同様、暑い時期の長時間持ち歩きには注意が必要です。

・お弁当に入れてもおいしいフルーツはどれ？

水分の多いフルーツは、溶けて雑菌が繁殖しやすくなったり食感や味が落ちてしまうなどの理由でお弁当には不向きとされています。お弁当に入れるなら、比較的水分が少ない冷凍フルーツがおすすめ！
どんなフルーツが良いか、以下を参考に選んでみてくださいね。

【お弁当におすすめの冷凍フルーツ】
・ぶどう
・キウイ
・パイナップル
・オレンジ
・グレープフルーツ

■セブンイレブンの冷凍フルーツをアレンジしよう！

冷凍フルーツの食べ方にアレンジを加えるとおいしさが倍増します。簡単に作れるので早速実践してみましょう！

・ミキサーで簡単！フルーツスムージー

好きな冷凍フルーツとヨーグルト、水、蜂蜜またはシロップなどをミキサーにかけると、あっという間にスムージーのできあがり！ヨーグルトを牛乳に変えれば、ミルキーでミックスジュース風に。
冷凍庫にいくつか冷凍フルーツを常備しておけば、気分に合わせて好きな組み合わせの味が楽しめますよ！
 

・自宅で果肉たっぷり贅沢アイス

果肉入りのアイスは高いし、お店じゃないと食べられない！と思っている方におすすめなのが、フルーツたっぷりの贅沢アイス。生クリームと砂糖、冷凍フルーツを入れてブレンダーにかけると、あっという間に果肉たっぷりのフルーツアイスができあがります。
ブレンダーにかける時間を短くすれば、果肉感のある食感に、長くすれば、つぶつぶ食感のクリーミーな味わいに。2段階に分けて加えれば、さらに贅沢なアイスの完成です！

・紅茶にイン！自宅でリッチにフルーツティー

夏は凍ったままのフルーツを冷たい紅茶に入れて、冬は半解凍したフルーツにあつあつの紅茶を注いで…と、季節に合わせて楽しめるのがフルーツティー。紅茶の香りが染み込んだフルーツは、ひと味違うおいしさがありますよ。
沸騰直前まで沸かしたフルーツティーに適量の砂糖とゼラチンを溶かし、フルーツティーゼリーにアレンジしてもOK！おしゃれなデザートが簡単に作れるのでおすすめです。

・ヘルシー志向の方に！デトックスウォーター

セブンイレブンで買える冷凍フルーツで、おしゃれなデトックスウォーターができるなんて、手軽でうれしいですよね！作り方は簡単です。
ミネラルウォーターに冷凍フルーツ、お好みでミントなどのフレッシュハーブを入れるだけ。透明なボトルに入れると見た目にもおしゃれですよ♡

・大人ならやっぱりお酒にアレンジ！サングリア

冷凍フルーツとお酒は間違いなくおいしい組み合わせですよね。中でもおすすめなのはサングリア。ワインに冷凍フルーツを入れるだけで簡単に作れるんです。レモン汁やミントを入れれば、爽やかな香りも楽しめますよ。
購入したけど口に合わなかった…というワインも、冷凍フルーツを加えるだけでグンとおいしくなるので、ぜひ試してみてくださいね！