スムージーのおすすめは？市販の商品から手作りまで詳しく解説

ここでは市販のスムージーの種類や選び方を紹介し、さらに手作りスムージーのおすすめレシピも大公開しています。ぜひスムージー選びの参考にしてみてくださいね。

■市販のスムージーの種類は？粉末タイプと液体タイプの特徴紹介

市販されているスムージーには粉末タイプと液体タイプの2種類があります。それぞれどんな特徴があるのでしょうか？

・ダイエット向き？粉末タイプの特徴

粉末タイプは、1回あたりのコストが低くコスパの良さでは粉末タイプに軍配が上がりそうです。またダイエット目的のものが多いのが特徴。ダイエットにいいとされる栄養を多く含むように作られているので、すごくおいしいとは言い難いものもあるようです。しかし、いろいろな味が販売されていたり、味の改良がされていたりと、飲みやすく続けやすいよう工夫されているようですよ。また、粉末タイプは、水と混ぜて作る商品なので、出先で飲むには不便さを感じるかもしれません。

・手軽さは最強！液体タイプの特徴

液体タイプは、コンビニやスーパーなどの店で購入でき、ストローをさすだけですぐに飲める手軽さが特徴。特に道具も必要なく、飲み終わったらごみを捨てるだけ。いつでもどこでも美容や健康を意識できますね。ただし、ダイエット目的というよりジュース感覚のものが多いので、カロリーや糖質が多く含まれるものも…気になる人は成分表示などをチェックしてみてください。

■市販されているスムージーの選び方は？4つのポイントに注目！

市販のスムージーを選ぶときに注意したい4つのポイントを紹介します。

・自分が目的とするものかどうか確認しよう

スムージーを飲む目的は、ダイエットや野菜不足解消などの栄養補給といったところでしょうか？目的をはっきりさせておくと、選ぶべきスムージーが見えてきます。ダイエット目的なのに味重視で選ぶと高カロリーのものになってしまうかも…野菜不足を解消したいのに果物のみのスムージーを選ぶと目的に合っていませんよね？まずはスムージーを取り入れたい目的を確認しておきましょう。

・続けて飲むなら価格も重要！

1回しか飲まないなら価格は特に気にしなくてもいいでしょう。しかし、スムージー習慣を続けたい場合、価格はとても大事です。どのくらいの価格なら続けやすいのか、考えておく必要がありそうです。

・カロリーや栄養を確認しよう

ダイエットが目的の場合、カロリーや糖質を確認することは大切です。ダイエット中になりやすい便秘を防ぐためにも食物繊維も要チェック！成分表示をしっかり見て選びましょう。

・一番重要！？味も要チェック

価格や栄養面が優れていても、味が自分に合わなければ続けるのは苦痛ですよね。初心者さんにおすすめなのはフルーツ系の味。甘みがあっておいしく感じる人も多いようなので、試してみてくださいね。