ヘッドスパを自宅でやってみよう！セルフでのやり方は？炭酸水を使う方法も

■まずはヘッドスパで得られる効果をチェック！

ヘッドスパは、リラックス効果が期待できることはもちろん、頭皮の血行を促進し、頭皮や髪の毛を健やかにサポートする役割もあると言われています。頭皮の血行が良くなることで、髪の毛に必要な栄養素が届きやすくなるのだとか。また、頭皮をヘッドスパによってほぐすと、頭皮とつながっている顔も刺激され、シワ予防やリフトアップといった効果も期待でき、美容の観点でもうれしいことが満載です。
ほかにも、ヘッドスパは白髪や抜け毛といったトラブル予防や、眼精疲労の緩和なども期待できるので、定期的に行いたいですね。

■ヘッドスパに必要なものって何？具体的なアイテムをご紹介

ベッドスパを自宅でするとなると、なにか特別なものが必要では？と身構えてしまう人もいるかもしれませんね。でも、大丈夫です！今回は、普段使っているものや、手に入りやすいものでできる方法を紹介していきますよ。

・これは必須！いつも使っているシャンプー

まずはいつも使っているシャンプーを用意します。ヘッドスパ専用のシャンプーも販売されていますが、今回紹介する方法では不要です。ヘッドスパをするときによく使われるクレンジングシャンプーは、頭皮の脂を取り除いてくれるので、スッキリした感覚になりますが、敏感肌さんには刺激が強いことも。
普段使っているシャンプーなら、肌にも合いますし、安心して使えますね。

・血行促進効果が狙える炭酸水も用意しよう

炭酸水は自宅ヘッドスパの鍵になるアイテム。ストレスや睡眠不足、冷え性などの悩みがある方は、血行が良くないことが多く、頭皮の新陳代謝が低下していることもあります。炭酸水を使った頭皮のマッサージは、汚れや臭いを取り除いてくれるだけでなく、血行を促進し髪の毛を元気にしてくれる効果も期待できますよ。
炭酸水はスーパーやコンビニで購入することができて、値段も100円前後のものがほとんどなので、お財布に優しいのもうれしいですね。

注意点として、「砂糖などが入っていないものを選ぶ」「常温のものを使う」ということを忘れないようにしてください。

・モコモコのシャンプーを作るために必要な空のペットボトル

モコモコの泡シャンプーを作るには、清潔な空のペットボトルが必要です。大きさは500mlが丁度良い容量ですよ。

・ヘッドスパ専用道具を用意しても◎

ヘッドスパ専用の道具を用意するのもおすすめです。『DAISO（ダイソー）』の「押して！炭酸リフレッシュ」は、500mlのペットボトルの蓋に取りつけるだけ。頭皮の気になる箇所に突起を当てると、ペットボトルの炭酸水をピンポイントに当てることができます。

頭皮マッサージ用のシャンプーブラシもグッド！大きめの突起が頭のつぼを刺激してくれるので気持ち良いですよ。100均からデパコスブランドまで、幅広く取り扱いがあるので、お気に入りも見つけやすいですね。
専用の道具は自宅でヘッドスパをするときにあると便利ですが、なくても大丈夫ですよ。

■自宅ヘッドスパをするための下準備をしよう！

自宅でヘッドスパをする前に、次の下準備をしておきましょう。

・まずは髪の毛に櫛を通して絡まりを取り除く

髪の毛のブラッシングすることで、汚れが浮いてシャンプーがしやすくなります。きちんと髪の毛に櫛を通しておくと、マッサージ中に髪の毛が絡まりにくくなってヘッドスパの効果が高くなるんですよ。

・もこもこの炭酸シャンプーを作る

次に炭酸シャンプーを作りましょう。まずは、用意しておいた空のペットボトルに、50ml程度の炭酸水を入れます。次に好きなシャンプーを1プッシュから2プッシュ入れ、蓋を閉めたら、ペットボトルを軽くふってくださいね。
あっという間にモコモコの泡シャンプーができあがりますよ。