いびき対策に枕を変えてみたら？いびきの原因やおすすめの枕5選を紹介

■悩めるいびきに効果あり！人気のおすすめ枕5選

ここからは、いびき対策におすすめの枕をご紹介します！
 

・温度調節と高さ調節が可能なサーモコントロール アウトラストピロー

@hashimoto_mariさんが紹介しているこちらの枕は、『株式会社吉田商店枕工場』の「サーモコントロール アウトラストピロー」5,478円～10,450円（税込）です。
温度調節素材“アウトラスト”が使われており、人が最も快適と感じる肌の表面温度を保つため1年中快適に使える優れもの。実際にこちらの枕を使っている方は、通気性が良く寝ているときに汗をかいても蒸れにくいそうです。
さらに首と枕の隙間を少なくさせ、枕の中央のくぼみが頭部を支えることで首筋への負担が軽減されることから、いびきが減ったという口コミも！
また低い枕が好きな方には、枕の中身を取り出して高さ調節ができるのもうれしいポイントです。枕の中身は、ポリエチレンパイプ・トルマリンパイプ・備長炭パイプ・お茶パイプの4種類から選べますよ。

・横向き寝専用枕スリープバンテージ　プレミアム

『フランスベッド販売株式会社』の「スリープバンテージ　プレミアム」5,940円（税込）は、なんと横向き寝専用の枕なんです！
「ホンマでっか!?TV」で紹介された「スリープバンデージ」よりも、安定感や寝心地がさらにパワーアップ。頸椎から脊髄にかけてのS字をキープして正しい寝姿勢でいびきを軽減してくれます。
いびきが少なくなった。朝までぐっすり眠れる。など評価が高い口コミも多数あり、イエロー・ピンク・ネイビーの全3色から選べます。

・横向き寝だけでなく仰向け寝も快適に！横向き寝がラクな枕

＠voice_nakajimaさんが紹介している『ニトリ』の「横向き寝がラクな枕（ナチュラルフィット）」3,695円（税抜）は、いびきをかきにくい体勢にしてくれます。適度な高さで横向きに寝ても肩への負担がかかりにくく、自然な寝姿勢を保てる構造になっているのが特徴です。
起きたときの肩や首の痛みが減った。横向きに寝ても首がラク。などの口コミが寄せられ、楽天では4.1と高評価です！独特の凹みが頭部にフィットして、しっかり支えてくれますよ。

・医師と西川が共同開発したもっと横楽寝

こちらは『東京西川』の「もっと横楽寝」5,000円（税抜）です。横向き寝の姿勢を細かく研究し、両サイドが高く、さらに丸形独立キルトになっているので、横向きに寝ても頭部がしっかり安定されます。
中央は凹型形状になっているので、仰向け寝にもしっかり対応していますよ。使い始めたその日からいびきがなくなったという驚きの口コミも！高めと低めの2種類から選べますよ。

・電動タイプの低反発枕シュベ スマートセンス

いびき対策の枕には、電動タイプもあるんです！『ヒロコーポレーション』から販売されている「シュベ スマートセンス」29,800円（税抜）は、首から頭にかけてのカーブに沿って、頚部よりも低い位置で頭部を支えてくれる形状なのが特徴です。首や肩に集中するストレスを分散しながら、首や頸椎を正常な形に保ちます。
さらにいびきの音をセンサーが検知すると、枕が微振動して自然な姿勢に直すことで、気道を広げていびきを軽減させてくれます。「Yahoo！ショッピング」や「Amazon（アマゾン）」のレビューを見ると、いびきが改善された。頭が包まれて横向寝でも枕の壁面に肩がついてなかなか良い。などの口コミがありました！

■自分に合った枕で快適な睡眠をとりましょう

いびきは治療が必要になる場合もありますが、枕を変えることでいびきが軽減する場合もあります。質の良い睡眠をとるためにも、まずは自分の体や好みに合った枕を選んでみてくださいね！