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クエーカーのオートミール最強説!?流行りのダイエットといったらコレ

日本は欧米と比べると、オートミールになじみがないかもしれません。しかし世界的に見ると、離乳食や朝食、おやつにも取り入れられるメジャーな食べ物です。近頃では日本でも販売されていますが、「どれを買ったら良いのかわからない」という人におすすめなのが、「QUAKER(クエーカー)」!今回はクエーカーの歴史や人気のオートミールを紹介していきます。

クエーカーのオートミールには、シンプルなものからアレンジされたものまで種類がたくさん!どんなものが人気なのかを知って、ぜひ食生活に取り入れてみてくださいね。

■クエーカーは創業140年以上のオートミールブランド!

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まずは、クエーカーがどんなブランドで、どんな歴史があるのか見ていきましょう。

・日本ではあまりなじみがないクエーカーってどんなブランド?

出典:筆者撮影

クエーカーは1877年に誕生し、創業140年以上になるオートミールやシリアル食品を販売するブランドです。

・クエーカーの歴史の詳しい歴史を見ていこう

朝食用シリアルの最初の商標として、1877年に登録したのがクエーカーです。そのときに、現在でもパッケージの顔となっている「クエーカー衣装の男」をアメリカの特許庁に商標登録しました。ここからクエーカーの歴史が始まったのです。
その後、1882年に朝食用シリアルで初めての全国広告を始め、初めて箱におすすめレシピを掲載するなど次々と新しいアイデアを発信していきます。
そのほかには、インスタント版オートミールを導入したりそのまま食べられるグラノーラバーを発売したりと挑戦を続けているブランドでもあるんです。

■クエーカーのオートミールが人気の理由は?どこで買えるの?

出典:筆者撮影

クエーカーのオートミールが人気の理由やカロリーなど、気になるあれこれを紹介していきます。

・クエーカーのオートミールが人気の理由

出典:筆者撮影

そもそもオートミールとはオーツ麦を蒸してつぶし乾燥させたもの。予備調理済みなので、時短で簡単に調理できる点が人気です。また、食物繊維やたんぱく質、鉄分などさまざまな栄養素が含まれているため、バランスが取れた食事となります。

・クエーカーのオートミールのカロリーはどれくらい?

出典:ダイエット女子を救う!?コストコの大容量オートミール♡値段やレシピ紹介 @ mm_mama129さん

クエーカーには数多くの商品が販売されていますが、もっともシンプルでレギュラータイプの「QUAKER OATS OLD FASHIONED(クエーカーオーツオールドファッション)」を見ていきましょう。40gあたりのカロリーは150kcalほどです。

・クエーカーのオートミールを買いたい!日本ではどこで買える?

出典:@ aqualmc06さん

日本でクエーカーのオートミールを買おうと思うと、「KALDI COFFEE FARM(カルディコーヒーファーム)」や「COSTCO(コストコ)」、ショッピングセンターなどで購入できます。
またネットショッピングでも購入できます。

・オートミールはどうやって食べるの?

出典:筆者撮影

種類にもよりますが基本的な作り方は、水や牛乳で煮る方法。
40gのオートミールに240mlの水か牛乳、ほんの少しの塩を加え5分ほど煮ます。完成したらそのままでも良いですが、果物やはちみつなどをかけて食べるとさらにおいしくなるでしょう。
そのほかには、オートミールをクッキーやホットケーキの材料にしたり、出汁を使って和風味のおかゆにしたりする人もいるようです。

■全部食べたくなっちゃう!クエーカーの人気オートミールを紹介

出典:@ aqualmc06さん

クエーカーの人気オートミールをピックアップしていきます。どれも気になるものばかりですよ。

・必ず押さえておきたい!オールドファッション

100%全粒穀物のオールドファッションは、基本中の基本。必ず食べておきたい商品です。防腐剤や人工フレーバー、塩を使用していません。
水溶性食物繊維がたくさん摂れるオールドファッションのオートミールで1日を始めましょう。カルディでは内容量510g、745円(税込)で販売しています。

・時短で手軽に食べられるインスタントオートミールシリーズ

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わずか1分半の調理で食べられる「QUAKER INSTANT OATMEAL(クエーカー インスタント オートミール)」シリーズは、レギュラータイプやメープル&ブラウンシュガー、アップル&シナモン、シナモン&スパイスなどさまざまなフレーバーがあるので人気です。
また甘さ控えめやいくつかのフレーバーがセットになったものもあるんだとか。どれも防腐剤や人工香料、人工甘味料などを使っていません。こちらもカルディでは、内容量336g、583円(税込)で販売しています。

・食べごたえが欲しい人はスクエアタイプがおすすめ

食べごたえが欲しい人は、「QUAKER OATMEAL SQUARES(クエーカー オートミール スクエアズ)」シリーズがおすすめです。名前の通り四角い形をしているので、食感も楽しめ満足感も得られるでしょう。
フレーバーには、ブラウンシュガーやシナモン、ゴールデンメープル、ハニーナッツがあります。楽天市場では、1,113円(税込)から購入可能。

■栄養満点のクエーカーオートミールで1日を始めよう

2018年にモンサント社が販売していた農薬に、発がん性の可能性があるかもしれない物質が含まれ、各社のオートミールやシリアルからもその物質が検出されたと回収騒ぎになったことがあります。ただしこれはかなり厳しい基準で調査され、現在はどのブランドも国の基準は満たしていると回答。また、この問題が発生してからは、より農薬について考えられているので、リスクはかなり軽減しているでしょう。
気になる人は、オーガニックタイプのオートミールを選ぶと安心できるかも。水溶性食物繊維が含まれ、栄養たっぷりのオートミールをぜひ食生活に取り入れてみてくださいね。

nobii

お調子者女児のママ。証券会社に勤務し夫の転勤を機に退職。出産後ライターへ。2級ファイナンシャル・プランニング技能士資格保有。
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