ナイトキャップって効果ないの？メリット・デメリットやおすすめアイテム紹介

■ナイトキャップってどんなアイテム？

前述の通り、ナイトキャップとは夜寝るときにかぶる帽子のことで、最近ヘアケアのひとつとして注目度が高まっているアイテムです。なぜ近年注目されるようになったかというと、おうちで過ごすことが増えてスキンケアやヘアケアに時間をかける人が増えたからでしょう。さまざまな髪が傷む要因から髪を守る、便利なアイテムなのです。

■【ナイトキャップのメリット】どんな効果がある？

ヘアケアに効果的なナイトキャップですが、実際にどのような効果が期待できるのでしょうか？

・メリット1：髪の摩擦を防ぐ

寝ている間は、寝返りを打ったり首を動かしたりと、髪に摩擦を与えやすい状況がたくさん。切れ毛や抜け毛の原因のひとつは摩擦でもあるので、ナイトキャップは摩擦から髪の毛を守るという意味で効果的なのです。

・メリット2：乾燥を防ぐ

乾燥は髪の毛の大敵！傷むのはもちろん、抜け毛や頭皮のかゆみにも影響します。ナイトキャップをかぶれば頭部の湿度をキープできるので、乾燥を防ぐにはとても効果的です。

・メリット3：寝ぐせを防ぐ

ナイトキャップをかぶって寝ると、髪の広がりや絡みを抑えられます。そのため、翌朝髪が爆発して寝ぐせ直しに時間がかかる…なんてことも少なくなるでしょう。くせ毛で長年悩んでいた方は、朝の支度が時短できるかもしれません。

・メリット4：トリートメントの効果を高める

就寝前、トリートメントオイルなどを髪になじませてナイトキャップをかぶっておくと、内部で密封され、トリートメント効果がUPするといわれています。保湿効果と相まってしっとり潤いのある髪質に導いてくれそう♡

■【ナイトキャップのデメリット】これだと効果なし？

正しい使い方をすればヘアケアに便利ですが、使い方によってはデメリットとなる場合もあるのでチェックしておきましょう。

・デメリット1：抜け毛につながる

髪がまだ濡れている状態でナイトキャップをかぶってしまうと、内側が蒸れてしまい雑菌が繁殖してしまうかもしれません。フケや臭い、さらには抜け毛などの頭皮トラブルも起きかねないので、髪をしっかり乾かしてからナイトキャップをかぶるよう注意しましょう！

・デメリット2：寝ぐせがついちゃう

髪の毛を整えず、無造作にナイトキャップをかぶってしまうと寝ぐせの原因に。特に前髪は寝ぐせが目立ちやすいため、外に出してかぶるのも検討してみましょう。また、サイズ感が毛量に合っていないことも寝ぐせの原因となりやすいです。キャップ内が髪の毛で密集しすぎない大きさを選びましょう。

・デメリット3：外れる・脱げると意味がない

せっかくナイトキャップをかぶって寝ても、寝相によって外れてしまうことも考えられますよね。それだとナイトキャップをかぶって寝た意味がありません。ナイトキャップが脱げてしまう原因はだいたい自分の頭にサイズが合っていないから。自分にぴったりのものに買い替えるのも一つの手かもしれません。