【モラハラに効く言葉一覧】モラハラ夫や彼氏への効果的な言葉や使い方を紹介！改善されないときの対処法も

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■モラハラに効く言葉一覧！モラハラ夫や彼氏に効果的なのは？職場でも使える！

では早速、モラハラな夫や彼氏に効果的な言葉一覧をご紹介します。夫や彼氏といったパートナーだけでなく、職場の同僚によるモラハラへの対策としてもおすすめのセリフばかりです。

＜モラハラに効く言葉一覧＞

• すごいね
• なるほど
• ありがとう
• 頼りになるね
• そうだね
• 大変だったね
• お願いしてもいい？
• そんなところが好き
• 〇〇に決めた
• すごく傷ついた

詳しく見ていきましょう。

・すごいね

出典：PIXTA

モラハラをする人は、そもそも承認欲求が満たされていないケースがほとんど。そのため、「すごいね」といった褒め言葉によって気持ちが満たされ、モラハラが軽減することがあります。

・なるほど

「なるほど」のように、相手の意見を受け入れるのも、モラハラに効果的なセリフ。一旦相手の意見を飲み込むことで、モラハラ特有の攻撃性を抑制できることがあります。

・ありがとう

モラハラする人は、些細なことが気になりやすい性格の持ち主。そのため、まずは日頃から「ありがとう」などと感謝の気持ちにあたる言葉を伝えることで、「自分は認められている」ことを実感しやすくなります。些細なことでも感謝の気持ちをこまめに伝えることが大切です。

・頼りになるね

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モラハラする人はプライドが高い傾向にあるため、頼られるとうれしいと感じることが多いよう。また、頼られると承認欲求が満たされ、モラハラな態度が改善されることがあります。

・そうだね

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モラハラする人は、自分の意見を否定されるのが苦手。そのため、まずは「そうだね」と一旦意見を受け止め、肯定すると効果的です。自分の意見が相手に受け入れられることで、きちんと思いが伝わったことを実感し、気持ちが安定する傾向があります。

・大変だったね

「大変だったね」のように相手の気持ちに寄り添う言葉は、「自分のことを理解してもらえた」と安心感を与えられます。そのため、反論や否定されるのが苦手なモラハラする人にとっては、うれしい言葉のひとつなのです。

・お願いしてもいい？

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「お願いしてもいい？」のように低姿勢で頼み事をすると、モラハラする人の怒りにふれにくい傾向にあります。さらには、お願い事されることで頼られていることを実感でき、承認欲求が満たされ、モラハラな言動を抑制できるようになるでしょう。

・そんなところが好き

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モラハラ夫や彼氏は自分に自信がなく、女性から愛されることに不安があることが、その冷たい態度の原因となっている場合も。そのため、「そんなところが好きだよ」と、相手の良い部分をわかりやすく言葉にして伝えることで、自信がつき、モラハラな言動にブレーキがかかることもあります。

・〇〇に決めた

モラハラする人に意見するときは、決定事項として伝えるのも覚えておきたい言葉のひとつ。すでに決定したことであれば、反論しようがありません。事後報告を繰り返すことで「自分に決定権はない」と思わせることができ、モラハラが改善していく場合もあります。

・すごく傷ついた

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「お前なんて」「なんでいつまでたってもできないんだ…」など、モラハラ発言集にあるようなひどい言葉を浴びせられた場合は、素直に自分の気持ちを伝えてみましょう。モラハラする人は、「してはいけないこと」だと気づいていないことがほとんどです。
どんな言動が嫌だったのか、今まで言われて傷ついた言葉の一覧を思い浮かべ、少しずつ相手に伝え「自分はモラハラをしていたんだ」と気づかせてあげましょう。

・あなたにはわからないのね

モラハラする人はプライドが高く、自分に能力がないことは基本的に認めたくない傾向にあるよう。そのため、「あなたにはわからないのね」という、自身の能力を否定するような言葉は言われたくない場合がほとんど。
ある意味、モラハラな相手を懲らしめる言葉でもあります。また同じことを言われたくないので、モラハラ発言が減る可能性があるのです。

・いっしょにいたくない

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モラハラ夫やモラハラ彼氏は、彼女や妻が自分から離れないと思っていることが多いようです。しかし、本人はとても孤独を恐れているため、こちらから明確に突き放すことで後悔させることができることもあります。例えば「いっしょにいたくない」といったワードが分かりやすい発言例。こういった相手を突き放す言葉を口にすることで、夫や彼氏の態度が激変することもあるでしょう。
いっしょに暮らしていてモラハラに耐えられない場合は、別居を提案して反応を見てみるのもひとつの方法ですよ。

■モラハラ夫や彼氏の特徴と対応の仕方

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モラハラ夫やモラハラ彼氏、モラハラ同僚のあるあるな特徴と、上手な対応の仕方をご紹介しましょう。モラハラ男が苦手な女性はもちろん、すでに夫や彼氏、同僚がモラハラかも…と感じている人も必見です。

・モラハラする人の心理

モラハラは、自分のパートナーや恋人などに対して高圧的な態度を取るのが大きな特徴です。相手に対してはいつも強気なのに、モラハラする人は自分に自信がない場合がほとんど。その自信のなさをカバーし、いつでも自分が優位に立っていたいという気持ちから、つい高圧的な態度をとってしまう傾向があります。
妻や彼女、職場の部下などがモラハラのターゲットになりやすいのは、求められている、愛されていると実感したい相手だからという心理が隠れていることもよくあること。比較的自分に近い存在で、大切に思っていればいるほど、失うのが怖くて高圧的な態度で服従させようとしているのかもしれませんね。

・モラハラする人への対応は相手を認めてあげること

モラハラする人は、大切な人や身近な人に愛されたい、認めてもらいたいといった気持ちが強いもの。承認欲求が満たされていない、不安な気持ちを抱えていることが多くあります。
まずはモラハラする人の承認欲求を満たして不安を軽減するために、意見や思いといった普段の言動を認めてあげるのが基本的な構え方。無視や否定はせず、広い心で相手を受け入れてあげることが、対象法としては効果的です。