【モラハラに効く言葉一覧】モラハラ夫や彼氏への効果的な言葉や使い方を紹介！改善されないときの対処法も

■モラハラに効く言葉をより効果的に使うには？

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モラハラに効果的な言葉を、より効率的に活用する方法をチェックしておきましょう。

＜モラハラに効果的な言葉を、より効率的に活用する方法＞

• 聞き上手になる
• 共感する
• 非難しない

詳しく見ていきましょう。

・聞き上手になる

モラハラする人は、周りに認めてもらいたいという気持ちが強いため、「しっかりと興味をもって話を聞いている」という姿勢を見せることが大切です。
自分の話に興味を持っている、親身に聞いてくれているといった聞き上手な態度は、相手の承認欲求を満たしてくれます。話の途中で「そうなんだ」「すごいね」などと共感して相槌を打つと、しっかりと話を聞いている姿勢をよりアピールできるでしょう。

・共感する

モラハラする人にとって、自分の意見や考え方は、絶対的かつ揺るがないもの。そのため、共感する言動を心がけましょう。誰かに共感されると、モラハラ夫や彼氏は安心感や仲間意識が芽生え、心を開きやすくなります。安心感や仲間意識が高まれば、モラハラ特有の攻撃性が抑制されるはずです。

・非難しない

自分の意見や考えを非難されることは、モラハラ彼氏やモラハラ夫が嫌がる事のひとつ。自分の強い信念を誰かに曲げられることで、その怒りが爆発してしまうのです。その結果、モラハラな言動がエスカレートする可能性もあります。
モラハラ夫や彼氏、同僚の意見や考えを非難しないことは、常に意識しましょう。

■モラハラに効く言葉では改善しないときの対処法とは？

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モラハラに効くとされる言葉を投げかけても、あまり効果がないときの対処法もご紹介しましょう。

＜モラハラに効く言葉では改善しないときの対処法＞

• すぐやめずに根気よく続ける
• 相手に期待しすぎない
• 一人で抱え込まない

詳しく見ていきましょう。

・すぐやめずに根気よく続ける

モラハラな思考をすぐに変えるのはなかなか至難の業。そのため、モラハラな言動が悪化しない限りは、根気よくモラハラに効果的な言葉を言い続けましょう。また、一喜一憂せず、常に心穏やかに言葉を投げかけるのも大切なポイントです。
根気よく言い続けることでそれが当たり前になり、モラハラをしている自分自身に違和感を覚え、態度が改善されることもあります。

・相手に期待しすぎない

モラハラな相手に少しでも期待していると、いろいろな対策を講じても効果がない場合に不安や不満を感じやすくなります。そのため、期待しすぎは禁物。
何もしないよりはマシ！といったように、心に余裕を持たせておくことで、冷静に対処できるでしょう。

・一人で抱え込まない

モラハラを受けている人は、一人で抱え込まず周囲に相談するのがおすすめです。友だちや家族に相談することで、気持ちが軽くなる、なにか解決策を思いつく場合もあります。ただし、モラハラ彼氏やモラハラ夫の母親は、自分の子どもの味方をする可能性が高いため、相談相手には選ばないのがベター。
身近な誰かに相談する以外にも、夫婦カウンセリングや家庭裁判所での夫婦円満調停（夫婦関係調整調停）の申立てといった、プロの力を借りる方法もあります。

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