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【夫婦のスキンシップの取り方】キスやハグ、手を繋ぐなど仲良しで夫婦円満になるためのコツ
夫婦円満でいる秘訣は、日頃のスキンシップです。そうはわかっていてもうまくスキンシップが取れず、心と体の距離が開いてしまっていると感じる夫婦もいるでしょう。今回は、夫婦のスキンシップの重要性やスキンシップの取り方、おすすめのスキンシップなどを紹介します。夫婦感の距離に悩まれている方は、ぜひ参考にしてみてください。
■夫婦のスキンシップが重要な理由と効果

なぜ夫婦にはスキンシップが必要なのでしょうか。ここでは、夫婦のスキンシップが重要な理由について紹介していきます。
<夫婦のスキンシップが重要な理由>
- ・心が満たされて気持ちが安定する
- ・夫婦の信頼関係が深まる
- ・セックスレスになりにくくなる
- ・子供にも良い影響を与える効果がある
それぞれの理由について見ていきましょう。
・心が満たされて気持ちが安定する
スキンシップは、ストレス緩和や精神バランスを保持する効果があります。日々生活するなかで、仕事や人間関係などの悩みはつきものでしょう。そんなとき、パートナーとのスキンシップがあると、幸福感や安心感で心が満たされ、気持ちが安定するようです。
・夫婦の信頼関係が深まる

スキンシップにより肌がふれ合うことで、「信頼ホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれるオキシトシンが分泌されます。日常的にスキンシップがある夫婦はオキシトシンの分泌が盛んであるため、夫婦の信頼関係が強いと言われています。
・セックスレスになりにくくなる
多くの夫婦が、スキンシップからセックスに繋がっています。そのため、日頃からスキンシップが取れている夫婦は、セックスレスになりにくいのだとか。
・子供にも良い影響を与える効果がある

子供の前でパートナーとハグや手を繋ぐなどの行為は、抵抗があるという方も多いかもしれません。しかし、夫婦間でスキンシップのある家庭は、子どもとのスキンシップも多いのだとか。スキンシップは子どもの心が安定する効果があるので、夫婦だけでなく子どもにも良い影響を与えてくれます。
■【初級編】旦那や嫁が喜ぶ夫婦のスキンシップおすすめ3つ
「スキンシップを取りたいけど、いきなりは恥ずかしい…」という方に、おすすめのスキンシップを紹介します。
<夫婦のスキンシップおすすめ初級編>
- ・軽めのハグをする
- ・食事のときは隣に座る
- ・保湿クリームや日焼け止めを塗ってあげる
詳しく見ていきましょう。
・軽めのハグをする

軽めのハグも立派なスキンシップのひとつ。スキンシップの減っている夫婦からすると、軽めのハグでもタイミングがわからず、ためらってしまうかもしれません。
パートナーを愛おしく感じたときなどにぎゅっとしてみましょう。二人の関係性がまた違ったものになるかもしれませんよ。
・食事のときは隣に座る

食事の際にテーブルを挟んで真向かいに座っているとしたら、夫婦が隣同士で座れるような食事環境に整えてみましょう。隣同士になることでスキンシップを取りやすくなり、夫婦の絆が深まりますよ。
・保湿クリームや日焼け止めを塗ってあげる
「パートナーがなかなか肌にふれさせてくれない…」という場合もあるかもしれませんね。そんなときは、クリームや日焼け止めなど、何か塗るという機会を利用してスキンシップを取ってみると良いでしょう。
■【上級編】旦那や嫁が喜ぶ夫婦のスキンシップおすすめ3つ
もう少し踏み込んだ夫婦のスキンシップをしたいと思っている人には、以下の3つのスキンシップがおすすめです。
<夫婦のスキンシップおすすめ上級編>
- ・見送りのときや寝る前にキスをする
- ・お出かけのときは手を繋ぐ
- ・お風呂にいっしょに入る
どのようなスキンシップなのか、それぞれ詳しく確認していきます。
・見送りのときや寝る前にキスをする

見送りのときや寝る前に、キスが習慣化している夫婦は繋がりが強いのだとか。唇同士だけではなく、互いの頬をくっつけたり頬にキスしたりするだけでも良いでしょう。
毎日同じ場所で同じ時間にキスすることで、喜んでもらえるだけでなく夫婦生活のきっかけにもなるかもしれません。
・お出かけのときは手を繋ぐ

夫婦で手を繋いで近所を散歩していたら、「仲が良い夫婦ね」などと噂されてしまうのでは…と思い、抵抗があるかもしれませんね。しかし、居住地から離れた場所へお出かけするときは、顔見知りの人と会う可能性は低いはず。そんなお出かけのときだからこそ、手を繋いでみましょう。
手を繋ぐことで、お互いの気遣いや考えを知るきっかけにもなりますよ。
・お風呂にいっしょに入る

夫婦でお風呂にいっしょに入ると、互いの背中を流し合ったりいっしょに湯船に浸かったりするため、自然にスキンシップが取れます。
浴室内での会話も弾み、そのまま良い雰囲気になることも。良い香りの入浴剤や泡風呂などで変化をつけてみるのも良いかもしれません。
■あなたは仲良し?チェックしてみよう!ちゃんとスキンシップが取れているか診断
ここからは、夫婦でちゃんとスキンシップが取れているか診断していきましょう!当てはまる項目が多いほど、基本的に夫婦間でのスキンシップは取れていると言えるはずです。
<夫婦のスキンシップが取れているか診断>
- ☐24時間の間でパートナーの肌にふれている
- ☐スキンシップの種類が多い
- ☐スキンシップの頻度が高い
- ☐寝室が同じでいっしょに寝ている
それぞれを詳しく解説していきましょう。
・24時間の間でパートナーの肌にふれている
近くを通ったらちょっかいをかけるなど、24時間の間に少しでもパートナーの肌にふれている時間はありますか?ほんの少しのスキンシップであっても、0か1かではだいぶ違ってきます。
・スキンシップの種類が多い
手を繋ぐ、キス、マッサージ、膝枕など、スキンシップの種類もさまざま。そうしたスキンシップの種類が減ると、夫婦の接点も自然に減っていきます。そのため、スキンシップの種類が多い夫婦は仲良しであることが多いです。
・スキンシップの頻度が高い

夫婦で手を繋ぐ頻度が高い、長い間ソファでくっついていっしょにテレビを見ている、などの状態であれば、しっかりスキンシップが取れていると認識して良いでしょう。
・寝室が同じでいっしょに寝ている

寝室を別にすると必然的に夫婦でいっしょにいる時間が減るため、スキンシップも少なくなってしまいます。そのため、同じ寝室でいっしょに寝ている夫婦は、しっかりスキンシップが取れていると言えるでしょう。
■夫婦のスキンシップをスムーズに取るための方法
特に長い間スキンシップが取れていないと、どのようにしたら良いのかわからないという方もいるでしょう。ここでは、夫婦でスキンシップを取るための方法についてご紹介します。
<夫婦のスキンシップを取るための方法>
- ・「好き」や「愛している」と言葉で伝える
- ・何気ない会話を増やす
- ・感謝の気持ちを素直に伝える
- ・夫婦二人だけの時間を作る
- ・相手の好みに寄せる
- ・いっしょにお風呂に入る
- ・寝室をいっしょにする
それぞれの方法について、詳しくチェックしていきましょう。
・「好き」や「愛している」と言葉で伝える
少し照れ臭いかもしれませんが、パートナーへ日常的に「好き」や「愛している」と言葉で伝えてみましょう。気持ちを言葉にして伝えることで、自分は愛されているとはっきりパートナーに感じてもらうことができます。
子供がいるときは、「ママはパパも、○○ちゃんもだーい好き」と子供を巻き込んで伝えるのもおすすめ。自然と家族みんなに愛を伝えられますよ。
・何気ない会話を増やす

日々会話のない夫婦は、スキンシップどころか心の繋がりすらもなくなってしまいます。会話は、夫婦の基本的なコミュニケーション。その日にあったことや気づいたことなど、何気ない会話から意識してみましょう。
・感謝の気持ちを素直に伝える
スキンシップは、肌のふれ合いだけでなく心のふれ合い。パートナーを労わり、感謝の気持ちを伝えることは、最上級のスキンシップです。感謝の気持ちを伝え合うことで、お互いに温かい気持ちになり、夫婦間の会話も増えるかもしれません。
普段から思いやりの気持ちを言葉にして、夫婦の距離感を近づけておきましょう。
・夫婦二人だけの時間を作る

特に子供がいる夫婦は、子供の目が気になりスキンシップから遠のいてしまいがちなのでは?両親に少しだけ預けたり、子供が学校に行ったりしている間に、二人の時間を作ってみましょう。
見晴らしの良いレストランや水族館など、非日常を味わえるデートをすることで、離れた距離も縮まるかもしれませんよ。
・相手の好みに寄せる

男性は視覚から興奮を感じやすいと言われています。服装や食事などを相手の好みに寄せることは、パートナーにとってはうれしい変化です。パートナーがこちらに興味を持ち、ふれたいと思わせるきっかけになるかもしれません。
・いっしょにお風呂に入る
お風呂へいっしょに入れば、お互いにリラックスして会話などを楽しめます。しかし、パートナーといっしょにお風呂に入ることは恥ずかしく、面倒に感じてしまうかもしれませんね。
せめて月に1回程度いっしょにお風呂へ入る日を決めて、ゆったりとした気分で接すると良いでしょう。
・寝室をいっしょにする
同じ寝室・布団で夫婦いっしょに寝ることは、自然なスキンシップに繋がりやすいためおすすめです。後ろから抱きついたり手を繋いでみたりなど、寝るまでの間も楽しく夫婦の時間を過ごせますよ。
■40代・50代の夫婦のコミュニケーションは特に重要!
結婚当初は、忙しくてもスキンシップは欠かさなかった夫婦が多いでしょう。40代夫婦あたりから、パートナーへの愛情は家族愛へ変わっていくと言われています。
40代、50代にもなると、子育てやキャリアのピークも過ぎる場合が多いため、夫婦が真剣に将来を考える時期に突入していきます。そんな時期だからこそ、夫婦間のコミュニケーションは特に重要。
手遅れになる前に、今から夫婦のスキンシップを大切にして、コミュニケーションをうまく取れるようにしていきましょう。
■夫婦円満のカギはスキンシップ!さりげない愛情表現で仲良し夫婦を目指そう
夫婦円満でいるために、スキンシップは言葉でのコミュニケーションに負けないくらい大切です。しかし、普段スキンシップが取れていない夫婦にとっては、手にふれることすら恥ずかしいと感じるかもしれません。この記事を参考に、さりげないスキンシップから試してみましょう。
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