セックスレスは別れたほうがいい？別れるかどうかの見極め方、解消法など解説

セックスレスは別れたほうがいい？セックスレスで別れるべきかどうかの判断基準

では、セックスレスになってしまった夫婦やカップルはもう別れてしまったほうがいいのでしょうか。別れるべきかどうかの判断基準をまとめてみました。

＜別れるべきかどうかの判断基準＞

• 子どもが欲しいかどうか
  
• 愛情があるかどうか
  
• スキンシップがあるかどうか
  
• 浮気を考えてしまったことがあるかどうか
  
• セックスに対するお互いの価値観の確認

詳しく解説していきます。

・子どもが欲しいかどうか

子どもが欲しいかどうかは、夫婦間で話し合っておくべき項目のひとつです。今はセックスレスでも、将来的に2人で子どもを育てたいと考えているのであれば、関係改善の希望はあります。
ただし、自分は子どもが欲しいけど相手が欲しくないと考えている場合は、関係を見直すきっかけになるかもしれません。

・愛情があるかどうか

セックスはうまくいかないけど相手に愛情はあるというケースは、セックスレスの夫婦やカップルに見られるパターンです。生活を共にするパートナーとして相手に愛情があり、これからも共に過ごしていきたいと感じられる場合は、無理に別れる必要はないでしょう。

・スキンシップがあるかどうか

夫婦やカップル間にスキンシップがあるかどうかを振り返ってみましょう。スキンシップは、ハグや手をつなぐなどの軽いものから、相手と肌がふれるマッサージ、キスなどその内容はさまざまです。
夫婦やカップルだからできる親密なスキンシップに違和感がなければ、関係性は悪くない状態といえるでしょう。逆にスキンシップが一切なく、スキンシップも断られたり、ふれられることに嫌悪感があったりする場合は、すでに関係に亀裂が入っている状態です。

・浮気を考えてしまったことがあるかどうか

セックスレスで相手との生活に満足できない場合、浮気を考えてしまうという方もいるでしょう。他の人とセックスをしたいという気持ちが強く抑えきれない場合は、パートナーとの関係は清算し、別れてしまったほうがいいかもしれません。

・セックスに対するお互いの価値観の確認

パートナーとセックスに対するお互いの価値観を確認するのも、関係を続けるべきかどうかの指針になります。パートナーはセックスレスの現状をどう思っているのか、話し合いができるといいでしょう。
しかし、セックスレスに対しての話題を出して不機嫌になる場合や、話し合いに応じてくれない場合、問題解決しようという意識がなく夫婦やカップルとしての関係は終わっている可能性があります。

セックスレスで辛いと悩んだら試してみよう！セックスレスの解消法

セックスレスが辛いと悩んだとき、まずは試してみてもらいたい解消法があります。

＜セックスレスの解消法＞

• 軽いコミュニケーションから始める
  
• 会う頻度を増やす
  
• 環境を変えてみる
  
• 自分磨きをする
  
• 2人きりの時間を作る
  
• セックスについて話し合ってみる

どのような方法か、詳しく解説します。

・軽いコミュニケーションから始める

セックスレスを解消したいとき、いきなりセックスを求めるのではなく、軽いコミュニケーションを増やすことから始めるのがおすすめ。パートナーとの会話や対応を振り返り、忙しさにかまけて雑な対応をしていた場合は改めましょう。
自分から話しかけ、手や肩にふれるなどの軽いコミュニケーションを増やすと効果的です。

・会う頻度を増やす

カップルの場合で、別々に暮らしているときは、会う頻度を増やしてみるのもいいでしょう。セックスレスが忙しさによるすれ違いから来ているのであれば、会う頻度が増えることで状況が変わるかもしれません。

・環境を変えてみる

夫婦や同棲カップルでセックスレスの場合、付き合いが長いことによるパートナーへのマンネリが原因かもしれません。可能であれば、思い切って会わない期間を設けてみる、2人で旅行へ出かけるなどして環境を変えてみるのもいいでしょう。
そのときセックスができなくても、焦らずいつもと違う環境での相手とのコミュニケーションを楽しんでみるのがおすすめです。

・自分磨きをする

パートナーの目に自分の姿が新鮮に映れば、マンネリからのセックスレスを打破できる可能性があります。最近、肌や髪の毛のケアやボディメンテナンスを怠っていたなと感じる方は、自分磨きをがんばるのもいいでしょう。きれいになっていく自分に自信が持て、精神面も安定し、パートナーの目にも魅力的に映るはずです。

・2人きりの時間を作る

仕事や子育てで忙しい場合、あえて2人きりで過ごす時間を作ってみましょう。2人で映画を見たりおいしいものを食べたり、いっしょにお風呂へ入るのもおすすめです。特に子どものいる夫婦は、子どもが寝た後など、わずかでも夫婦のコミュニケーションを取る時間を持てるといいですね。

・セックスについて話し合ってみる

セックスレスが辛く、関係性を疑問に思う場合は、素直にセックスについて相手と話してみましょう。「最近してないね」などと切り出すのもいいでしょう。パートナーがセックスに対してどう考えているのかを聞き、自分はどうしたいのかを伝えることで、お互いに改善できる点が見つかるかもしれません。
相手も誘うタイミングを迷っている可能性もあります。セックスをふれてはいけない話題にせず、素直に話せるような空気を作れるようにしましょう。

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