セックスレスは別れたほうがいい？別れるかどうかの見極め方、解消法など解説

そもそもセックスレスの定義とは？

セックスレスとはそもそも何でしょうか。1994年に発表された日本性科学会の定義では、「セックスレスとは特別な理由なく、合意の上でのセックスやセクシュアル・コンタクトが1カ月以上ない状態」とされています。セクシュアル・コンタクトとは、キス・ペッティングなどを含む体のふれ合いのことです。

また、2023年6月、日本全国の3,000人の男女を対象に浜松町第一クリニックが行ったインターネット調査「セックスレスに関する意識と実態調査2023」では、多くの人が1～3カ月性交渉がなければセックスレスだと感じたそうです。
特に理由もなく1カ月～3カ月以上セックスがないカップルは、セックスレスだといえるでしょう。
※引用…浜松町第一クリニック「セックスレスに関する意識と実態調査2023」

夫婦やカップルがセックスレスになる原因って？

夫婦やカップルはどうしてセックスレスになってしまうのでしょうか。代表的な原因を紹介します。

＜セックスレスの原因＞

• 仕事や育児が忙しい
• タイミングが合わない
• もともとセックスが好きではない
• 浮気をしている

では、ひとつずつ見ていきましょう。

・仕事や育児が忙しい

仕事や育児が忙しいと、パートナーとゆっくり過ごす時間が取れず、セックスレスの原因になる可能性があります。残業、早朝出勤や昼夜を問わない子どもの世話に加え、家事もこなさなければならない状況では、体力的にも精神的にも疲れが溜まります。セックスに気持ちが向かず「セックスするより寝ていたい」と思うことも多いようです。

・タイミングが合わない

セックスはお互いの気持ちが高まるタイミングが重要です。忙しくてタイミングが合わない場合はもちろん、お互いがしたいと思うタイミングが合わなければ、セックスするのは難しくなります。

・もともとセックスが好きではない

パートナーのどちらかがもともとセックスが好きではない場合も、セックスレスになる可能性があります。セックスに痛みを感じたり嫌悪感を抱いていたりする方にとって、パートナーから求められて応じることはあっても、積極的にセックスをしたいと思えないでしょう。

・浮気をしている

セックスレスのカップルのなかには、パートナーが浮気しているケースも。浮気相手にはまってパートナーとのセックスに気持ちが向かない人もいるようですが、なかにはセックスレスが原因で浮気に走る人もいます。

セックスレスをそのままにするとどうなる？

セックスレスをそのままにした場合、夫婦やカップルはどうなるのか、解説します。

＜セックスレスを放置した結果どうなるか＞

• 心が不健康に
• ストレスによって体調を崩す
• 夫婦仲が悪くなる
• 浮気する可能性が高くなる

それぞれ詳しく見ていきましょう。

・心が不健康に

相手が原因でセックスレスの場合、セックスを断られたり求められない自分に不安を抱えたりすることで、心の健康に影響を及ぼします。パートナーを愛しているのにセックスはできない人の場合も、申し訳なさや辛さからメンタル面に不調をきたすことがあるようです。

・ストレスによって体調を崩す

セックスレスをストレスに感じると、体にも不調をきたすことがあります。男性はEDになってしまう場合があり、女性は夫や彼氏から求められないのが辛い、してもらえない悩みやストレスから、不眠や食欲不振などを引き起こすケースもあるのです。

・夫婦仲が悪くなる

夫婦やカップル間のどちらかがセックスを断る頻度が高いと、夫婦仲にわだかまりが生まれます。夫婦にとってセックスはコミュニケーションのひとつでもあります。パートナーのどちらかに事情があってセックスレスになった場合、夫婦の関係性が徐々に悪くなり、レス別れしてしまったケースも……。

・浮気する可能性が高くなる

セックスレスの夫婦やカップルは、パートナーとセックスができないことに不満を感じて、他人と浮気する可能性が高くなります。セックスをしたいために浮気する人もいれば、他人から求められることでセックスを断られる辛さを紛らわせたいという人もいます。