【白髪が少ない人の特徴6つ】遺伝？体質？白髪が生える原因や予防、ケアまで

どうして？白髪が少ない人の特徴とは

まずは、白髪が少ない人の特徴をご紹介します。

＜白髪が少ない人の特徴＞

• 遺伝で両親の白髪も少ない
• 正しい頭皮ケアをしている
• 生活習慣が健康的
• バランスのとれた食事をしている
• ストレスフリーな生活をしている
• スリムな体型を維持している

では、ひとつずつみていきましょう。

・遺伝で両親の白髪も少ない

白髪が生える人と生えない人の違いは、遺伝的なものによる場合があります。一生白髪にならない人の両親や祖父母は、白髪が少ない傾向にあることも。50代になっても白髪ない人は、遺伝が関係している可能性があります。

・正しい頭皮ケアをしている

白髪の少ない人は、正しいヘアケアができているため、健やかな頭皮を保てている傾向にあります。
正しい頭皮ケアとは、頭皮マッサージをしっかりする、頭皮の汚れをきれいに取り除き清潔に保つことです。
頭皮マッサージをすることで血流が良くなり、髪の毛の健康を手助けします。

・生活習慣が健康的

健康的な生活を送ることが、白髪がない人の習慣になっている場合が多くあります。
1日3回の食事・睡眠・適度な運動を心がけ、喫煙とお酒の多量摂取を控えることで、健康的に毎日を過ごせます。健康的な生活習慣で、頭皮環境も健やかになるのです。

・バランスのとれた食事をしている

白髪にならない人は、食べ物にも気遣っていてバランスのとれた食事が摂れている傾向にあります。主食・主菜・副菜・乳製品・果物のそれぞれの栄養素を意識することが必要です。
白髪を改善するのに効果的な栄養素は、メラニン色素を生み出す色素細胞のメラノサイトを活性化させる、タンパク質・ビタミン・カルシウムです。

・ストレスフリーな生活をしている

白髪の少ない人は、ストレスを溜めすぎない生活を自然にできている傾向があります。
ハーバード大学の研究で、白髪を引き起こす原因の1つとして、ストレスが関係することがわかりました。ストレスを感じるとメラニン色素の生成を阻止してしまい、白髪が生えるといわれています。

・スリムな体型を維持している

白髪が少ない人は、太りにくい生活を心がけていている人が多い傾向があります。そのため、スリムな体型を維持している人は、生活習慣が整っている場合が多く白髪も少ない人が多いのです。

白髪が生える原因とは？

次に、白髪が生える原因をご紹介していきます。

＜白髪が生える原因＞

• 遺伝によるもの
• 加齢によるもの
• 病気によるもの
• 体質によるもの
• 乱れた生活習慣によるもの
• ストレスによるもの

では、ひとつずつみていきましょう。

・遺伝によるもの

遺伝的要因により、もともとメラニン色素生成のできない人がいます。髪の毛の色は、髪に含まれるメラニン色素の量で決まるもの。若いうちから白髪が出てくる人は、髪にメラニン色素を送り込むのに必要なメラノサイトの生存・維持に関係する遺伝子が少ないといわれています。

・加齢によるもの

加齢は白髪が生える1番の原因ともされています。自分は白髪ないと安心していても40代から生えてくることも。47歳～60歳頃になると、白髪なしなんて人は珍しいですよね。
加齢とともに髪に色をつける働きが弱まってしまいます。加齢による白髪は、黒髪には戻りにくいといわれています。

・病気によるもの

病気の中には、メラニンの生成に影響を及ぼすものがあります。フォークト・小柳・原田病、甲状腺機能低下症や尋常性白斑などがメラニンの生成に影響を及ぼすケースがあるといわれています。

・体質によるもの

元から髪にメラニン色素が送られにくいといった体質もあります。子どもや、若いときの白髪は体質が大きく影響しています。逆に体質によっては、70代になっても白髪なしなんて人も。
体質によって生えた白髪の改善は難しいといわれています。

・乱れた生活習慣によるもの

生活習慣が乱れていると、健康的な頭皮を維持できず白髪が生える原因につながります。食事・睡眠・運動を適度に取っていないと、血流も悪くなり生活習慣は乱れてしまいます。栄養が髪に行き渡らず、白髪を引き起こすのです。

・ストレスによるもの

ストレスが続くことも白髪が生える原因となります。ストレスを溜め込むことで免疫力が低下し、メラニン色素の生成がうまく機能しない恐れがあります。また、自律神経のバランスが崩れることにより、髪の成長サイクルに影響を及ぼし、白髪の増加につながることも。

白髪を予防するための方法とは？

続いて、白髪を予防するための方法をご紹介します。

＜白髪を予防するための方法＞

• 髪の健康に必要な栄養を摂る
• 適度な運動を心がける
• 質のいい睡眠を心がける
• ストレスフリーな生活
• タバコをやめる
• 加工品を食べすぎない

では、ひとつずつみていきましょう。

・髪の健康に必要な栄養を摂る

髪の健康に必要とされている、タンパク質・ビタミン・ミネラルを積極的に摂ることが大切です。これらの栄養素は、メラノサイトを活性化させメラニン色素を効率的に増やすといわれています。
日頃から意識してタンパク質・ビタミン・ミネラルを取り入れられると、白髪の予防につながります。

・適度な運動を心がける

ジョギングやウォーキングなど、適度な運動を心がけましょう。運動して汗を流すことで、ストレスの改善につながり白髪の予防ができます。
リフレッシュする感覚で運動を取り入れると、無理なく適度な運動ができますよ。

・質のいい睡眠を心がける

睡眠不足は体内のストレスを増加させ、白髪の原因になります。ストレスを軽減するためにも質のいい十分な睡眠が必要です。
質の良い睡眠は、心と体の疲れを取り健康な状態に導くため白髪の予防につながります。

・ストレスフリーな生活

ストレスは白髪を増やす原因とされています。白髪を増やさないためには、ストレスフリーな生活が必要です。
日常生活から、ストレス解消法を見つけストレスフリーな生活を心がけましょう。

・タバコをやめる

タバコを吸うと、腸壁からのビタミンC吸収率が低下するうえに体内でのビタミンCの代謝が早まります。ビタミンCには白髪の原因となる過酸化水素を中和する作用があります。
また、タバコによってメラニンの生産を阻害することも、白髪を引き起こしてしまう原因となります。白髪に悩んでいる喫煙者の人は、タバコをやめるのがおすすめです。

・加工品を食べすぎない

スナック菓子や、カップ麺・冷凍食品などの化学合成添加物が多く含まれる食べ物は、避けるようにしましょう。髪の色素細胞メラノサイトの働きを活性化する役割を持つのがミネラルです。しかし、加工品を食べすぎると、体に不要な添加物を代謝するために、ミネラルやビタミンが大量に消費されてしまい、メラノサイトの働きが低下します。その結果、白髪が生えやすくなるため、加工品は食べ過ぎないようにしましょう。

白髪ケアに効果的な方法をチェック！

最後に、白髪ケアに効果的な方法をご紹介します。

＜白髪ケアに効果的な方法＞

• マッサージで頭皮ケアする
• シャンプーで頭皮ケアする
• 白髪染めヘアカラーを活用する

では、ひとつずつみていきましょう。

・マッサージで頭皮ケアする

白髪の多い人はシャンプーの後に、マッサージを取り入れると良いですよ。頭皮マッサージは、血流を良くし、頭皮環境を整えます。白髪ない人ははげるというイメージを持っている人にも、頭皮マッサージは効果的です。

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・シャンプーで頭皮ケアする

頭皮の汚れを溜め続けると、頭皮環境が悪くなってしまいます。正しくシャンプーすることで、毛穴からしっかり汚れ落とせるため頭皮を清潔に保てます。
頭皮の毛穴汚れを落とすことで、シャンプーやトリートメントの美容成分が浸透しやすくなり髪質が改善されるメリットも。正しいシャンプー方法でしっかり頭皮をケアしましょう。

・白髪染めヘアカラーを活用する

白髪染めを活用して髪色をキープするのもおすすめです。内側から白髪を改善することも大切ですが、見た目が気になる人や、まだ白髪少ない人は白髪染めヘアカラーを使用すると良いでしょう。
白髪がないように見える芸能人も、白髪染めを使っている場合が多いのではないでしょうか。

白髪が多い人と少ない人の違いを理解して白髪を予防！若々しい髪を維持しよう

今回は白髪が少ない人の特徴から、白髪が生える原因や理由・予防・ケア方法まで詳しくご紹介しました。白髪について疑問を抱いている方も少しは参考になったでしょうか。
遺伝や体質もありますが、加齢による白髪は避けては通れないもの。自分に合った方法で正しい白髪予防をしましょう。