40代のシースルーシャツコーデ！透け感のあるシャツの着こなしおすすめ14選

■シースルーシャツ・シアーシャツとは？その魅力は？

最近よく聞く“シースルー”“シアー”という言葉。アパレル業界ではどちらも透け感のある生地や素材を指しますが、シースルーはより透け感が強いものに使われる傾向にあります。つまり、程度の違いはあるものの、シースルーシャツ・シアーシャツは透け感のあるシャツのこと。羽織るだけで、インナーのデザインを活かせるおしゃれなコーデが完成します。
パンツやスカート、ワンピースなど合わせる服を選ばず、レディースだけでなくメンズからも人気が高いアイテムです。カジュアルからきれいめまで、さまざまな着こなしを楽しめるのもポイント。ヘルシーな肌見せによって、大人の上品さを醸し出してくれるでしょう。

■シースルーシャツ・シアーシャツの着こなしのポイント

シースルーシャツ・シアーシャツを着こなしには、いくつか注意点があります。ポイントをしっかり押さえ、40代の大人なコーデを完成させましょう。

・ショート丈やオーバーサイズを選ぶ

体型が気になっている方にぴったりなのが、ショート丈やオーバーサイズのシースルーシャツ・シアーシャツです。今っぽさのあるショート丈は、目線を上に集めるため脚長効果が期待できる優れもの。また、オーバーサイズは体のラインをふんわりとカバーしてくれます。

・裾をインしてスタイルアップ

シャツやボタンを閉めて裾をすべてインすると、腰の位置が高く見えてスタイルアップ！ウエストが見えることでコーデにメリハリも生まれます。オールインに抵抗がある方は、フロントだけ、前側片方だけのインもおすすめ。こなれ感を演出でき、適度なメリハリが出て着やせ効果も期待できますよ。

・好みの透け感を選ぶ

ひとくちにシースルーシャツ・シアーシャツといっても、その透け具合は洋服によってさまざまです。かなり透け感が強く、あえてインナーの形や色を目立たせるような、今どきのトレンド要素が強いタイプもあれば、腕などがほんのり透ける程度の上品なタイプも。自分の着こなしたい雰囲気によって、透け具合が好みのシャツを選びましょう。

・下着に見えないインナーを選ぶ

シースルーシャツ・シアーシャツはインナーの形や色が透けて見えるため、「下には何着るの？」と悩む方もいるでしょう。下着感が強い、レースつきやブラひもが見える細いストラップのキャミソールなどは避けるのがベター。カップつきのインナーであれば、ブラジャーが見えることもありません。さらに上品に着こなすためには、タンクトップやノースリーブを合わせるといいでしょう。また、インナーのカラーをシースルーシャツと同系色にすると、おしゃれなワントーンコーデが完成しますよ！白やベージュ系のシースルーシャツの場合は、黒や紺など下着に見えないカラーを選ぶのがポイントです。

・コーデの素材にメリハリをつける

やわらかい素材のシースルーシャツ・シアーシャツには、コットンなどハリ感のある素材を組み合わせるのがおすすめ。コーデにメリハリが生まれ、グッとおしゃれ度が上がりますよ。ハリ感のあるアイテムは体のラインを拾いにくいので、体型が気になる40代におすすめです。

■【春】40代にもおすすめのシースルーシャツ・シアーシャツコーデ

ここからは、おしゃれさんのシースルーシャツ・シアーシャツコーデを季節ごとに紹介！まずは、暖かくなってきた春にぴったりなコーデをチェックしていきましょう。

・シャツもインナーも落ち着いたトーンでそろえた大人の春コーデ

濃い色味のブルーデニムにカーキのシースルーシャツを合わせた、春にぴったりな＠saa_yuuki1006さんの大人コーデ。こちらのシャツはドルマンスリーブなので、トレンド感があるだけでなく体型カバーにもぴったりです。インナーはシャツのカーキ色に調和する黒をチョイス。全体的に上品にまとまっています。

・暖かい昼間は透けシャツを肩掛け♪温度変化にも対応できる差し色コーデ

朝や夜は少し肌寒くても、昼間はぽかぽかと暖かい日が多い春。日中はシースルーシャツを肩掛けにすれば、おしゃれと温度調整の両方が叶います♪ミントカラーのシースルーシャツにライトブルーデニム、白スニーカーと春らしい色でまとまっていますが、＠sachona.gramさんはバッグやインナーを黒にすることでコーデを引き締めています。

・ほどよい透け感のリネン素材で作る大人のシアーシャツスタイル

シフォンやオーガンジーよりも透け感が控えめなリネンのシースルーシャツを取り入れた、＠haru1997kさんのコーデ。40代でも挑戦しやすい、ヘルシーなコーデに仕上がっています。ホワイト・ブルー・ボーダーという鉄板の組み合わせですが、シャツの裾を片方だけインすることで、脚長効果バツグン、こなれ感もグンとアップしています。

・透け感のあるシースルーシャツは柄物との相性抜群！

＠saa_yuuki1006さんは、ドット柄オールワンの上にシースルーシャツをオン。中に着る服の柄の透け具合も楽しめるのが、シースルーシャツの魅力のひとつです。すとんとしたシルエットのオールインワンにお尻の下まであるシャツを合わせ、体型カバー効果もばっちりですね。

■【夏】40代にもおすすめのシースルーシャツ・シアーシャツコーデ

夏でも極力腕を出したくない、エアコンが効いた室内だとノースリーブだけじゃちょっと寒い…。そんな悩みを持つ40代におすすめな、シースルーシャツ・シアーシャツコーデを紹介します。

・シアー素材とビタミンカラーで夏に映えるヘルシーコーデ

＠maiko_wearさんのコーデの主役は、着るだけで元気になるオレンジのパンツ♪シースルーシャツ初挑戦という40代さんは、派手めなカラーをボトムスに取り入れるのもおすすめです。視線が下に集中するため、シャツのフェミニンな印象を抑えられるでしょう。ホワイトのシースルーシャツは顔色を明るく見せてくれるので、大人の女性にもぴったりのアイテム！アイテムはシンプルですが、シャツの透け感とボトムスのカラーによって、夏らしさと今っぽさが増しているコーデですね。

・軽い素材とさわやかなカラーで涼し気な印象に

＠sachona.gramさんは、ホワイトのタンクトップにライトブルーのシースルーシャツを羽織っています。暑い夏でも、涼し気なカラーや素材を取り入れることでさわやかさを演出！ボトムスはハリ感のある黒のタイトスカートを合わせており、メリハリのあるコーデに仕上がっています。

・きれいめシースルーシャツもボーダーワンピでカジュアルダウン

きれいめデザインのシースルーシャツは、カジュアルなアイテムと合わせると普段づかいしやすくなりますよ。こちらは、ホワイトのシースルーシャツにボーダーワンピースを合わせた＠maiko_wearさんのコーデ。大人の女性がボーダーを着るなら、比較的上品な印象を与える細めがおすすめです。白いシースルーシャツと相まって品のいい大人カジュアルコーデに。ワンピースはノースリーブですが、カップつきなのでブラジャーのひもが透けて見える心配もありません。

■【秋】40代にもおすすめのシースルーシャツ・シアーシャツコーデ

近年はまだまだ暑さが厳しい日もある秋。落ち着いた色を取り入れることで、快適さはそのままに、秋らしい雰囲気を演出しましょう。ここからは、40代も着やすい、秋のシースルーシャツ・シアーシャツコーデを紹介します。

・残暑に映える！黒シアー×イエローで作る秋コーデ

トレンドのバターイエローのパンツを使った＠katsubuuさんのコーデ。シースルーシャツをダークカラーにすると、秋らしさとメリハリが出ておしゃれ度がグッとアップします。主張の強いイエローのパンツにはシースルーシャツをインせず、暗めカラーの割合を増やすことで、大人のかっこよさを演出できます。

・落ち着いた透け感と色味のシースルーシャツ合わせで一気に秋モード

＠2323sonさんは、ベージュのストライプ柄シースルーシャツをチョイス。透け感も強くないので、メンズライク好きな40代の秋コーデにぴったりのアイテムですね。縦長のラインが強調されるストライプ柄シャツとタイトスカートの組み合わせは、スタイルアップ効果も期待できます。

・Tシャツ合わせでキャミワンピの下着見えを回避！

ブラジャーのひもが気になるシースルーシャツとキャミワンピ合わせは、＠chel.5_____さんのようにTシャツをインすれば解決！少し肌寒い秋の朝晩にも対応でき、暑いときは二の腕を気にせずシャツを脱げる優秀コーデです。ピンクなどのかわいらしい色のアイテムは、年齢を重ねるにつれて敬遠しがちになってくるもの。しかし、くすみカラーを選べば、40代の大人の魅力をぐんと引き上げてくれますよ。

■【冬】40代にもおすすめのシースルーシャツ・シアーシャツコーデ

シースルーシャツ・シアーシャツは、合わせるアイテムを選べば冬でも大活躍してくれるアイテムです。重たくなりがちな冬コーデに、ふわっとしたやさしい印象を与えてくれる女性らしいコーデをご紹介します。

・シースルーシャツのレイヤリングであったかいも抜け感もゲット

寒い冬はレイヤードによるおしゃれを存分に楽しめる季節。＠2323sonさんは、ワンピースタイプのシースルーシャツを羽織として重ねています。肌見せしにくい冬でも、ふわっとしたシースルーシャツをレイヤードすることで抜け感をプラス。ロング丈なので、お尻だけでなく脚までカバーしてくれますよ。

・暗くなりがちな冬のコーデはシースルーシャツ×ホワイトのパンツで垢抜け

つい暗いカラーのアイテムを選びがちな冬は、コーデが重たく見えることも…。そこでおすすめなのが、シースルーシャツなど透け感のあるアイテムと、ホワイトやアイボリーなどの明るいトーンのボトムスです。全体的に清潔感のある、軽やかな印象のコーデに仕上がりますよ。＠___nako.y2さんは、今っぽさのあるブラウンのシースルーシャツにホワイトのパンツをプラス。インナーには黒のニットを仕込んでおいます。寒い日でも快適なシースルーシャツコーデを楽しんでいますね。

・ベージュとブラウンのワントーンで作る冬っぽコーデ

ベージュのシースルーシャツに濃いブラウンのペンシルスカートを組み合わせた、＠spthanx777さんのコーデ。お尻まですっぽりと隠してくれるオーバーサイズのシャツにタイトなスカートを合わせ、シルエットのバランスをうまく取っていますね。冬の終わりなどの季節の代わり目にぴったりなコーデですが、インナーをハイネックなどに変えることで真冬にも対応できるでしょう。

・シャツの上からベルトをオン！ウエストマークでメリハリ＆脚長効果を狙って

こちらは、＠bisco.disco_74さんのワンピース＋シースルーシャツコーデ。タートルネックの黒のワンピースに光沢のあるパープルのシースルーシャツを重ねています。シャツの上からベルトでウエストマークすることでコーデにメリハリが生まれ、脚長効果も抜群です。ワンピースやブーツ、小物を黒で統一したことで、シースルーシャツの存在がより際立っていますね。

■これもおすすめ！シャツ以外のシースルーアイテム

シャツ以外にも、今どきコーデを作れるシースルーアイテムは豊富にあります。おすすめ商品も紹介しているので、お買い物の参考にしてみてくださいね。

・【ワンピ】シースルー素材なら幅広い着こなしを楽しめる♪

40代になると、脚を出すことに抵抗がある方も多いでしょう。透け感があるワンピースなら、パンツをレイヤードしても重たくならず、インナーやボトムスを変えていろいろな雰囲気を楽しめるのも魅力です。
たとえば『antiqua（アンティカ）』の「2WAYシアーワンピ」は、ストンと落ちるシルエットが上品な印象で、40代にもぴったり。付属のインナーワンピースとセットで着るのはもちろん、シアーワンピース単体でさまざまなアイテムとのレイヤードを楽しむこともできます。

商品名：2WAYシアーワンピ
価格：3,960円（税込）
カラー：ピスタチオ、モーブ、ブラック
サイズ：F
素材：インナー レーヨン95％、ポリウレタン5％／アウター ポリエステル100％

・【パンツ】暑い夏もムレ知らず！隠す×快適はシースルーパンツで叶う

「夏でもパンツで脚を隠したいけど、暑さでムレが心配…」という方には、シースルー素材のパンツがおすすめ。風通しがよくさらりとしたはき心地のシースルーパンツは、暑さ対策とトレンド感を両立してくれます。下着まで透けないよう、濃い目の色や裏地がしっかりしたものを選ぶのがポイントです。
『le.coeur blanc（ルクールブラン）』の「リネンライクシアーボイルイージーパンツ」は、リネンのようなほどよい透け感の生地を採用。ワイドシルエットなので脚に貼りつきにくく、締めつけもないので夏でも快適に過ごせます。裏地が長めなので、シアーパンツ初心者さんでも挑戦しやすいでしょう。

＜商品詳細＞
商品名：リネンライクシアーボイルイージーパンツ
価格：9,900円（税込）
カラー：ブラウン、ブラック
サイズ：38
素材：表地 ポリエステル56％、レーヨン44％／裏地 ポリエステル100％

・【スカート】やわらかい透け感とシルエットが女性らしさを引き立てる

ふわっと軽やかに揺れ、適度に透ける上品さが女性らしさを引き立てるシアースカート。春夏はシャツやブラウス、秋冬はニットやタイツなどと合わせれば、1年中着回せますよ。
『NOLLEY'S（ノーリーズ）』の「シアーチンツタックスカート」は、光沢のあるシアー素材によって、上品な華やかさを演出してくれるアイテム。いろいろなカラーに合わせやすい、ブラウン・ベージュ・オリーブの3色展開です。ウエストはゴムでストレスを感じにくいのもうれしいポイントですね。

＜商品詳細＞
商品名：シアーチンツタックスカート
価格：17,600円（税込）
カラー：ブラウン・ベージュ・オリーブ
サイズ：36、38
素材：表地 ポリエステル100％／裏地 ポリエステル100％

・【ニット】春夏・秋冬も楽しめる！季節に合う素材や編み方を選んで

秋冬にシアー素材を取り入れたい場合は、透け感のあるニットもおすすめです。サマーニットであれば、春夏にぴったり！季節に合う素材・編み方のものを選びましょう。タンクトップやビスチェなどはもちろん、ワンピースやシャツとのレイヤードも可能で、着こなしの幅が広いアイテムです。
『select MOCA（セレクトモカ）』の「センターラインシアーニット」は、ほのかな透け具合と体のラインにほどよく沿うサイズ感が魅力。シルエットやセンターラインによって着やせ効果も期待できます。

＜商品詳細＞
商品名：センターラインシアーニット
価格：3,960円（税込）
カラー：アイボリー、ブラウン、グレー、ブラック
サイズ：フリー
素材：アクリル55％、ナイロン38％、毛7％

・【カットソー】トップスとしてだけでなくインナーとしても使える万能アイテム

シースルーカットソーは、着方を変えることで1年中楽しめる万能アイテム！春夏はキャミソールやタンクトップなどのインナーの上から着てトップスとして、秋冬はその上からカーディガンやニットを合わせればレイヤードを楽しめます。半袖や5分袖、長袖まで幅広く展開されているので、季節に合わせて選んでみてくださいね。
『Classical Elf（クラシカルエルフ）』の「花柄フロッキーのシアーハイネックプルオーバー」は、花柄のフロッキー加工施されており、40代が気になりがちな透け感をほどよく中和してくれています。メロウ加工によってデザイン性のある袖や襟元は、レイヤードしたときに華やかさをアップしてくれるでしょう。

＜商品詳細＞
商品名：花柄フロッキーのシアーハイネックプルオーバー
価格：3,289円（税込）
カラー：ブラック×ブラウン、アイボリー×アイボリー、アイボリー×ブラウン
サイズ：S、M、L、XL
素材：フロッキー部分 ポリエステル100％、基布部分 ポリエステル95％、ポリウレタン5％

■シースルーシャツのコーデをマスターしておしゃれに着こなそう！

2025年もトレンドのシースルーシャツは、ほどよい透け感によって大人の上品さを演出してくれる、40代も積極的に取り入れたいアイテムです。ひとつ持っておけば、さまざまな場面・季節で活躍してくれるでしょう。ぜひ、今までのコーデにプラスしてみてくださいね。

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※本記事では@saa_yuuki1006様、@sachona.gram様、@haru1997k様、@maiko_wear様、@katsubuu様、@2323son様、@chel.5_____様、@spthanx777様、@___nako.y2様、@bisco.disco_74様のInstagram投稿をご紹介しております。