おうち時間が増える季節こそチャンス！　小児科医ママが実践する、室内での過ごし方とおもちゃ・絵本の選び方【医師監修連載⑩】

室内遊びでも、子どもの発達はちゃんと育つ

梅雨を経て、これから猛暑へ。外遊びがしにくく、おうちで過ごす時間がぐっと増える季節です。「一日中家にこもっていて、発達・発育に影響はないかな？」「スマホや動画に頼ってしまう…」そんな心配の声をよくいただきます。安心してください、室内での過ごし方を少し意識するだけで、おうち時間はぐんと豊かになります。私自身が3人の子育てで実践してきたコツをご紹介します。

お伝えしたいのは、特別なことをしなくても、室内遊びで「見る力」「手を動かす力」「人と関わる力」はしっかり育つということ。大事なのは遊びの時間の長さや高価な知育玩具ではなく、ママやパパが「一緒にニコニコと楽しむ」ことなんです。
まず、日々のしつけや遊びなど、子育てのいろんな場面で応用が利く「肯定的注目」という基本テクニックは身につけてもらいたいところ。これまでの連載でも時々ご紹介してきましたが、肯定的注目は目の前の子どもの行動を実況中継するという簡単かつ、効果が期待できる方法。
ただし、声に出す行動は困った行動以外。つまりママから見てその行動が増えても困らないか、ほめてあげてもいいな！と思えることに限定します。「ブロック積んでるね」「上手に色を塗ってるね」「右手でパトカーを動かしているのね」などと、今できていることをそのまんま言葉にしてあげるだけでOK。それだけで子どもは「かまってもらえた」とか「見てもらえている」と感じて安心し、遊びに向かえるようになります。やっていることを声に出すだけなので簡単！笑顔を忘れずに。
逆に、ぐずったらすぐスマホ…が習慣になると、嫌な気持ちを人とのやり取り・対話で解消する練習ができないまま育ってしまうこともあります。
動画はゼロにしなくていいので、「動画を見すぎたら親子一緒に実体験で上書き」を合言葉にしてみてくださいね。

おもちゃ選びのコツ①「今できること」より、ちょっと上を狙う

おもちゃは、その子の発達段階に「少しだけ背伸び」したものが夢中になりやすいです。難しすぎると嫌になり、簡単すぎると飽きてしまう。迷ったら「今ハマっていること」の延長で選ぶと失敗が少ないですよ。
例えばお絵かき。未就園のうちは太めのクレヨンや水で落ちるマーカーで好きにグリグリ描いて、色を楽しめれば十分。お絵かきは「見る力」がとても反映されるので、上手さは期待しすぎなくて大丈夫。顔だって、丸と点でニコニコマークを一緒に描ければ花マルです。
なぞりが好きな子には、好きな絵やキャラクターイラストの上に100円ショップなどで買えるトレーシングペーパーを重ねてなぞらせるのがおすすめ。年中・年長になったら「10分で描けるお絵かきドリル」のような、指示通り描いて褒められる楽しさを味わってみましょう。ちなみにわが家の次男は、好きなキャラクターの「描き方動画」を見て真似して上達しました。なお、まだ不器用さんで握り持ちをしているなら、下の画像のようにステップアップしていきましょう。

ほかにも、シール貼り・粘土・ひも通し・ブロックなど、指先をたくさん使う「微細運動」のおもちゃは、手を動かす力と集中力を同時に育ててくれる優秀な室内遊びです。親は隣で、子どもと同じおもちゃじゃなくても別の細かい作業を一緒にやって過ごすだけでも十分一緒に遊んでいることになりますよ。

おもちゃ選びのコツ②「負ける練習」と「ごっこ遊び」ができるもの

室内遊びで私がとくにおすすめしたいのが、トランプ・かるた・ジェンガ・すごろく・人生ゲームなどのボードゲームといったアナログゲーム。ミニサイズもあるので、外出先にも持ち歩きます。これらは勝ち負けがありながら、負けたときの悔しさと折り合いをつける、感情コントロールの練習になります。デジタルゲームは刺激が強くて遊んだ後に荒れやすいので、雨の日こそ親子でアナログゲームを楽しんでみてください。
もうひとつは、おままごとやヒーローごっこなどの「ごっこ遊び・見立て遊び」。言葉と社会性をぐんぐん育てます。お友だちに手が出てしまう子も、家で「貸して」「どうぞ」のほかに「まだ、ぼくの番」「一緒にあそぼ」「後でね」などのセリフをママと練習（ロールプレイ）しておくと、園で言葉が出やすくなります。家でできて初めて、外でできるのです。

そして、雨や猛暑で外に出られないと「体力が有り余って大変！」というお悩みも増えますよね。そんな日は、室内テントを広げておうち冒険ごっこ、お風呂に水を張って水着でプールごっこ（ただし、水遊びは思わぬ事故が起きるので絶対に目を離さないこと）、お部屋を暗くしておやつを持ち込んでおうち映画館など、おうちならではの遊びで思いきり気分転換を。バランスボールや風船バレーなど、室内で体を動かせるグッズをひとつ持っておくと、雨の日のお守りになります。
おもちゃは高価でなくてOK。手作りのコスパ最強の簡単おもちゃに子どもは意外と夢中になりますよ。ただ、せっかく準備しても、いまいち子どもにはまらないこともよくあります。それでもめげずに色々挑戦してみてくださいね。ミニサイズもあるので、外出先にも持ち歩きます。

絵本選びのコツ　「読む」より「一緒に楽しむ」

絵本は、ただ読むよりも「これなあに？」「この子はどんな気持ちかな？」と問いかけながら読むのがポイント。これは「共同注意」といって、親子で同じものに注目し、気持ちを言葉にし合う、双方向のコミュニケーション。一方通行の動画では得られない、言葉と心が育つ時間になります。
選ぶときは、子どもの興味と発達段階に合った難易度を意識して。言葉が難しすぎると退屈してしまうので、今ハマっているテーマ（乗り物・動物・食べ物など）から入るのが正解です。
お友だちとのトラブルが気になる時期には、チクチク言葉・ふわふわ言葉を扱う絵本を親子で読むと、気持ちの伝え方を一緒に学べます。お出かけや歯みがき・トイレなど、生活シーンを描いた絵本で「予習」しておくのもおすすめ。お風呂にひらがな表を貼って一緒に読むと、目から入る情報と音がセットになって、文字や発音の土台づくりにもなります。
3歳頃からは、図鑑やアートの絵本もぜひ。私自身はアートに縁のない人間でしたが、長男が偶然の美術展をきっかけにゴッホを好きになり、今では趣味の一つに。おうちでも、色んなアートの楽しみ方がありますよ。なお読み聞かせは「毎日10分必ず」と義務にしなくて大丈夫。「読んで！」と来たときに、できる範囲で読んであげれば十分ですが、多いほうがより言葉のインプットにつながると言えますね。

完璧じゃなくていい。一緒に笑う時間がいちばんの知育

おうち時間が増えると、つい「ちゃんと遊ばせなきゃ」と気負ってしまいますよね。でも、いちばん大切なのは高価なおもちゃでも長い時間でもなく、ママやパパが隣で一緒に笑って隣で遊ぶこと、過ごすだけでもいい。その安心感の中でこそ、子どもはぐんぐん伸びていきます。
じめじめした季節も、暑い夏も、おうちの中で親子の楽しい記憶をたくさん増やしていきましょう。今年の夏が、皆さんとお子さんにとって心地よい時間になりますように。