中越典子さん、産前産後の運動できれいなママ姿をキープしていた！

2017.11.28

今年の5月に第一子を出産した女優の中越典子さん。最新号のmamagirl2018冬号の表紙にも登場し、美しさは増すばかり。そんな中越典子さんの美しさの秘訣ともいえる産前や産後に行っていたトレーニングをご紹介します♪キュートな笑顔が魅力の女優、中越典子さん。今年の春に第一子を出産後も、変わらぬ美しさを保ち続け、ドラマやバラエティー番組で活躍しています。彼女のインスタにはお子さんと一緒にベビーヨガをしたり、マタニティースイミングに行っている様子などが載っているんです。ぜひ参考にしてみてください。

ベビーと一緒に参加できるトレーニング♪

中越典子さん(@nakagoshi_noriko.official)がシェアした投稿 - 2017 8月 23 11:42午後 PDT

中越さんは産後歪んでしまった骨盤や背骨などを整えるため、パーソナルトレーニングに出かけています。よく見ると鏡越しに赤ちゃんが！目が離せない授乳期の赤ちゃんと一緒に出掛けられるのは嬉しいですよね♪

親子でベビーヨガを楽しむ

中越典子さん(@nakagoshi_noriko.official)がシェアした投稿 - 2017 8月 9 9:26午後 PDT

こちらは、ベビーヨガに行ったときの写真です。赤ちゃんのもちもちした足がなんともかわいい♪個人スタジオなのは芸能人ならではですが、最近では産院や公民館などでも産前や産後ヨガ教室が頻繁に開催されています。専門のスタジオよりレッスン料も安く託児付きの場合もあるのでおすすめです！

産前にはマタニティースイミングにも挑戦！

中越典子さん(@nakagoshi_noriko.official)がシェアした投稿 - 2017 1月 30 9:36午後 PST

中越さんは産前にマタニティースイミングにも挑戦しています♪「カナヅチなのにバタフタライをしなきゃいけなくて」とコメントとともにアップされた一枚。意外にハードな様子が伺えますね！マタニティースイミングは、水の浮力を利用して運動できるため、体への負担が少ないことがメリットの一つです。中越さんのようにハードなものから、水中ウォーキングなど、泳ぎに自信がない人でもできるプログラムもあります。医師の許可を得てからの参加になるため、興味がある人はかかりつけの先生に相談してみてくださいね。