ココアのおいしい作り方♪美容効果やアレンジレシピも必見！

今回はココアが持つ美容効果や美味しいココアの作り方、ココアのアレンジレシピ、おすすめのココアのメーカーなどをご紹介したいと思います。それでは見ていきましょう！

■ココアには女性にうれしい美容効果がたくさん！

ココアの成分には女性にうれしい美容効果がたくさんあるんです！どんな効果があるのか詳しくご紹介しますね♡

・ポリフェノールによる美肌効果

ココアの主成分にはチョコレートにも含まれている”カカオポリフェノール”が豊富。カカオポリフェノールには、肌が老化する原因のひとつ”活性酵素”が起こすトラブルを抑える効果があります。

・テオブロミンやフラバノールによる冷え性予防効果

ココアやチョコレートなどには冷え性を予防する”テオブロミン”や”フラバノール”が含まれています。”テオブロミン”には全身の血流を良くする効果、”フラバノール”には心臓への血液量を高める効果があるとのこと。温かいココアを飲んで、冷えを予防してみてくださいね。

・リグニンによる便秘改善効果

ココアに入っているカカオ由来の”リグニン”は、食物繊維の一種なので便秘を改善する効果もあります。ココアを毎日続けて飲むと便秘が改善されたという声もあるそうです。

■ココアの美味しい作り方をレクチャー☆

ひと手間を加えるといつものココアがより美味しくなります。美味しいココアの作り方をお伝えしますね♡

・用意するもの

【材料】（1人分）＊純ココアパウダー…小さじ2＊砂糖…小さじ2＊牛乳…160cc【器具】＊ミルクパンなどの手鍋＊計量カップ＊計量スプーン材料や器具がそろったらココアを作ってみましょう！

・美味しいココアの作り方

それでは、ミルクパン（手鍋）を使ってのココアの作り方をご紹介しますね。1．ミルクパンに純ココアパウダーと砂糖を入れ、弱火にかけて少しの牛乳を入れる2．泡だて器を使い、純ココアと砂糖をゆっくり泡立てるようにかき混ぜる3．火を少し強くして残りの牛乳を少量ずつ入れる4．よくかき混ぜ、沸騰直前に火からおろして完成☆少しの手間で家庭でも本格派のココアが楽しめますよ。作り方も簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。