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おすすめインスタントスープ8選!忙しい日に活躍♡ダイエットにも

今回紹介するのはインスタントスープ!長期保存もできてちょっと一品足したい!というときのピンチヒッターとしても活躍してくれます。野菜などの栄養も取り入れやすいので健康志向の子育てママにもおすすめですよ☆最近は多彩な種類があり、どれを買おうか迷ってしまう…という人もいるのではないでしょうか?そこで、市販やネットで購入できるインスタントスープを8個ピックアップしました。

インスタントスープの魅力や、おすすめ商品のカロリーなどについて詳しく解説していきます!

■体にもうれしいこといっぱい☆インスタントスープのメリットは?

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インスタント食品って手軽な反面栄養が偏りがち…というイメージもあるかもしれません。でもインスタントスープは健康面でもおすすめしたい理由があります。
 

・1分調理で簡単においしいおかずが作れる

インスタントスープの利点のひとつはなんと言っても調理が簡単なこと!カップに具材をいれ、お湯を注いで軽く混ぜるだけでOKです。お湯を注いでからの待ち時間も少ないので、食事の時間があまりとれないときにも役立ちます☆


・朝活にも◎体を温めるので健康的

体の“冷え”はアレルギー疾患や糖尿病など、さまざまな健康上のトラブルに関係していることをご存知でしたか?温かいスープで体をポカポカにすることで、内蔵の働きが活発化しやすいなどメリットがあるんです。朝食に温かいスープを取り入れることが推奨されています。


・賞味期限が長いので保存食にもなる

インスタントスープはフリーズドライなど具材を乾燥させている商品が多く、賞味期限が長いです。そのため保存食として常備している!という声も聞かれます。いざというとき、の食べものがあるのは安心ですよね。


・種類が多く、珍しい味や低カロリーのものも人気

インスタントスープは種類が本当に豊富なんです。定番のお味噌汁やコンソメスープをはじめ、エスニックなカレースープ、中華スープなど多彩な味が展開されています。春雨スープのようなヘルシーなインスタントスープは、女性に人気の商品です☆


・ダイエットのために置き換えもできちゃう

もともとカップ麺などのインスタント食品をよく食べるという人は、カップラーメンをインスタントスープに置き換えて、気軽にカロリーオフを目指してみるのもおすすめです。スープにお好みの具材を足してアレンジすれば、満足感を得ることができ栄養素もアップするので一石二鳥!

■カロリー比較も☆市販のおすすめインスタントスープ5選

ここからは、おすすめの商品を厳選して紹介します。まずはコンビニやスーパーなど市販で購入できる商品をチェックしちゃいましょう。
 

・じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ 99kcal

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『ポッカサッポロフード&ビバレッジ』の「じっくりコトコト」シリーズは、家庭の食卓にもなじみの深い定番商品。「濃厚コーンポタージュ」味は、大人から子どもまで幅広い世代に愛されています。口当たりのよさと自然な甘みが絶品です☆

「じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ」3食入り 253円(税込)
<賞味期限>1年
<アレルギー物質(27品目)>乳 小麦 大豆 鶏肉
 

・無印良品 食べるスープ 菜の花とたけのこの和だしスープ 15kcal

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『無印良品』のスープは素材の風味をそのまま楽しめる味わいが魅力。フリーズドライ製法で食感までしっかり残っています。「食べるスープ」シリーズの「菜の花とたけのこの和だしスープ」は、季節感のあるスープが簡単に食べられると好評の和風スープです。

「菜の花とたけのこの和だしスープ」4食入り 390円(税込)
<賞味期限>1年
<アレルギー物質(27品目)>えび 小麦 大豆(かに、卵、乳製品を含む製品と共通の設備で製造)


・Knorr スープDELI 完熟トマトのスープパスタ 160kcal

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OLさんのランチにも人気なのが、『Knorr(クノール)』の「スープDELI」シリーズです。「完熟トマトのスープパスタ」はトマトの酸味と甘みがグッド!カールパスタが入っている分カロリーは高めですが、もっちもちの食感で満足感をしっかり得ることができますよ。
メーカー希望の小売価格は指定されていませんでしたが、ドラックストアでは税込150円前後で販売されているようです。

「完熟トマトのスープパスタ」希望小売価格設定なし
<賞味期限>パッケージに年月日で表示
<アレルギー物質(27品目)>乳成分 小麦 大豆 鶏肉
 

・キャンベル インスタントカップスープ コーンポタージュ 72kcal

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スープ専門人気ブランド『Campbell’s(キャンベル)』。赤いパッケージがとってもオシャレですよね。こちらの「インスタントカップスープ コーンポタージュ」は「COSTCO(コストコ)」限定で販売されています。1箱12食入りで、アウトドアパーティーにもぴったり。カップと専用のふた、マドラーもついていて、お湯を注げばすぐに食べることができますよ。

「インスタントカップスープ コーンポタージュ」参考価格1,300円(税込)
<賞味期限>1年
<アレルギー物質(27品目)>乳成分 小麦 大豆 牛肉
 

・ダイショー バラエティ広がる 5つの味のスープはるさめ 52~57kcal

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高コスパでおすすめなのが、『ダイショー』の「バラエティ広がる5つの味のスープはるさめ」です。“鶏しお”“コーン味噌”など5種類10食入りで、ほかのインスタントスープにはない一風変わった味まで幅広く入っています。カロリーはどれも60kcal以下とヘルシー!業務スーパーなどで買うことができ、1袋は税込300円~400円台ほどで販売されていますよ。

「バラエティ広がる5つの味のスープはるさめ」10袋 4,540円(税込)
<賞味期限>商品に記載 メーカー製造日より14ケ月
<アレルギー物質(25品目)>乳 乳成分 小麦 ゼラチン ごま かに 大豆 鶏肉 卵豚肉
 

■ギフトにも!ネット通販おすすめインスタントスープ3選

インスタントスープはネット通販でもすてきな商品がたくさんあります!自分にも人にもプレゼントしたくなるような商品をチェックしちゃいましょう☆
 

・あじげん 得用玉葱スープ200g 231kcal

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「楽天市場」で1位を獲得したこともある『あじげん』の「徳用玉葱スープ200g」通称「淡路島産たまねぎスープ」。ご自宅にキープしておきたい絶品オニオンスープです☆

出典:@yagigigi1234さん

一袋200gで大容量!素材の旨みを最大限に引き出したコク深い味わいに病みつきになる人が続出しています。料理の隠し味にもおすすめですよ。

「徳用玉葱スープ200g」参考価格605円(税込)
<賞味期限>製造日より365日
<アレルギー物質(27品目)>大豆 小麦
 

・Soup Stock Tokyo 6スープセット/カジュアルボックス 約80~200kcal

内祝いなどのギフトにも人気なのが、『Soup Stock Tokyo(スープストックトーキョー)』のスープセットです。お店の味が自宅でも簡単に味わえることが魅力!「6スープセット/カジュアルボックス」は、6種類の冷凍パックスープがお店のロゴ入りボックスで届きます。
「オマール海老のビスク」や「東京参鶏湯」など、濃厚で贅沢なスープが味わえます☆公式オンラインショップを始め、「paypayモール(ペイペイモール)」や楽天市場でも販売されていますよ。

「6スープセット/カジュアルボックス」参考価格4,320円(税込)
<賞味期限>2カ月くらい(出荷時からカウントして)
<アレルギー物質(27品目)>乳 小麦 大豆 鶏肉 牛肉 豚肉 えび かに 
 

・marukome たまねぎみそクリームスープ 41kcal

愛嬌のある表情のたまねぎが描かれた、ほっこりするようなパッケージの「たまねぎみそクリームスープ」は、SNSでもじわじわ人気上昇中の注目商品。味噌を扱う老舗ブランド『marukome(マルコメ)』が生産しています。クリームスープに味噌をプラスすることで味に広がりが生まれました☆和食にも洋食にも相性バツグンです。

「たまねぎみそクリームスープ」3食×5箱セット 1,080円(税込)
<賞味期限>製造から1年
<アレルギー物質(27品目)>小麦 乳成分 大豆 鶏肉
 

■インスタントスープは簡単おいしい☆ストックに常備しちゃおう

コロナウイルスの影響で、おうちで食事をとる機会が増えた今、思わぬ消費量で食材をうっかり切らした!という経験はありませんか?インスタントスープをひとつストックしておけば、急にひと品足したくなったときにも安心ですよ!

shin

2人の幼い姉妹とともに、日々奮闘する新米ママです。無類のチョコ好き♡地元のショコラティエ制覇がひそかな夢!クリエイティブな活動全般が趣味です。ネイル、羊毛フェルト、プチDIY、イラストetc...広く浅く楽しんでいます♪
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