おすすめインスタントスープ8選！忙しい日に活躍♡ダイエットにも

インスタントスープの魅力や、おすすめ商品のカロリーなどについて詳しく解説していきます！

■体にもうれしいこといっぱい☆インスタントスープのメリットは？

インスタント食品って手軽な反面栄養が偏りがち…というイメージもあるかもしれません。でもインスタントスープは健康面でもおすすめしたい理由があります。
 

・1分調理で簡単においしいおかずが作れる

インスタントスープの利点のひとつはなんと言っても調理が簡単なこと！カップに具材をいれ、お湯を注いで軽く混ぜるだけでOKです。お湯を注いでからの待ち時間も少ないので、食事の時間があまりとれないときにも役立ちます☆

・朝活にも◎体を温めるので健康的

体の“冷え”はアレルギー疾患や糖尿病など、さまざまな健康上のトラブルに関係していることをご存知でしたか？温かいスープで体をポカポカにすることで、内蔵の働きが活発化しやすいなどメリットがあるんです。朝食に温かいスープを取り入れることが推奨されています。

・賞味期限が長いので保存食にもなる

インスタントスープはフリーズドライなど具材を乾燥させている商品が多く、賞味期限が長いです。そのため保存食として常備している！という声も聞かれます。いざというとき、の食べものがあるのは安心ですよね。

・種類が多く、珍しい味や低カロリーのものも人気

インスタントスープは種類が本当に豊富なんです。定番のお味噌汁やコンソメスープをはじめ、エスニックなカレースープ、中華スープなど多彩な味が展開されています。春雨スープのようなヘルシーなインスタントスープは、女性に人気の商品です☆

・ダイエットのために置き換えもできちゃう

もともとカップ麺などのインスタント食品をよく食べるという人は、カップラーメンをインスタントスープに置き換えて、気軽にカロリーオフを目指してみるのもおすすめです。スープにお好みの具材を足してアレンジすれば、満足感を得ることができ栄養素もアップするので一石二鳥！

■カロリー比較も☆市販のおすすめインスタントスープ5選

ここからは、おすすめの商品を厳選して紹介します。まずはコンビニやスーパーなど市販で購入できる商品をチェックしちゃいましょう。
 

・じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ　99kcal

『ポッカサッポロフード＆ビバレッジ』の「じっくりコトコト」シリーズは、家庭の食卓にもなじみの深い定番商品。「濃厚コーンポタージュ」味は、大人から子どもまで幅広い世代に愛されています。口当たりのよさと自然な甘みが絶品です☆

「じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ」3食入り　253円（税込）
＜賞味期限＞1年
＜アレルギー物質（27品目）＞乳　小麦　大豆　鶏肉
 

・無印良品 食べるスープ 菜の花とたけのこの和だしスープ　15kcal

『無印良品』のスープは素材の風味をそのまま楽しめる味わいが魅力。フリーズドライ製法で食感までしっかり残っています。「食べるスープ」シリーズの「菜の花とたけのこの和だしスープ」は、季節感のあるスープが簡単に食べられると好評の和風スープです。

「菜の花とたけのこの和だしスープ」4食入り　390円（税込）
＜賞味期限＞1年
＜アレルギー物質（27品目）＞えび　小麦　大豆（かに、卵、乳製品を含む製品と共通の設備で製造）

・Knorr スープDELI 完熟トマトのスープパスタ　160kcal

OLさんのランチにも人気なのが、『Knorr（クノール）』の「スープDELI」シリーズです。「完熟トマトのスープパスタ」はトマトの酸味と甘みがグッド！カールパスタが入っている分カロリーは高めですが、もっちもちの食感で満足感をしっかり得ることができますよ。
メーカー希望の小売価格は指定されていませんでしたが、ドラックストアでは税込150円前後で販売されているようです。

「完熟トマトのスープパスタ」希望小売価格設定なし
＜賞味期限＞パッケージに年月日で表示
＜アレルギー物質（27品目）＞乳成分　小麦　大豆　鶏肉
 

・キャンベル インスタントカップスープ コーンポタージュ　72kcal

スープ専門人気ブランド『Campbell’s（キャンベル）』。赤いパッケージがとってもオシャレですよね。こちらの「インスタントカップスープ コーンポタージュ」は「COSTCO（コストコ）」限定で販売されています。1箱12食入りで、アウトドアパーティーにもぴったり。カップと専用のふた、マドラーもついていて、お湯を注げばすぐに食べることができますよ。

「インスタントカップスープ コーンポタージュ」参考価格1,300円（税込）
＜賞味期限＞1年
＜アレルギー物質（27品目）＞乳成分　小麦　大豆　牛肉
 

・ダイショー バラエティ広がる 5つの味のスープはるさめ　52～57kcal

高コスパでおすすめなのが、『ダイショー』の「バラエティ広がる5つの味のスープはるさめ」です。“鶏しお”“コーン味噌”など5種類10食入りで、ほかのインスタントスープにはない一風変わった味まで幅広く入っています。カロリーはどれも60kcal以下とヘルシー！業務スーパーなどで買うことができ、1袋は税込300円～400円台ほどで販売されていますよ。

「バラエティ広がる5つの味のスープはるさめ」10袋　4,540円（税込）
＜賞味期限＞商品に記載　メーカー製造日より14ケ月
＜アレルギー物質（25品目）＞乳　乳成分　小麦　ゼラチン　ごま　かに　大豆　鶏肉　卵豚肉