片思いが辛い！好きすぎて辛いとき、やめたいときの対処法と両想いになる方法

片想いが辛いと感じるときって？

片想いは中学生や高校生の青春時代だけでなく大人になっても辛いと感じてしまうものでしょう。
まずは、どんなときに片想いが辛いと感じるのか解説します。

<片想いが辛いと感じるとき>

• ・他の女性の影がちらついているとき
• ・相手の気持ちがわからないとき
• ・仕事や勉強が手につかないとき
• ・相手の反応が薄いとき
• ・今の関係を壊してしまうのが怖いとき

辛いと感じるときを詳しく見ていきましょう。

・他の女性の影がちらついているとき

好きな人に好きな人がいる、彼女がいる、もしくは好きな人や彼女ができたということを知ったとき、このまま想い続けてもかなう恋ではない、自分の想いが伝えられないという理由から辛いと感じてしまうようです。

・相手の気持ちがわからないとき

片想いの場合、自分から気持ちを伝えない限り相手の気持ちがわからないため、好きな人の気持ちを知るために脈なし診断をしたことがある方もいるかもしれません。
やっぱり脈なしかもと思っていた矢先に、相手から優しくされて異性として見てくれていることに期待してしまったり、急に素っ気ない態度になったのでやっぱり脈なしだったのかもと感じてしまったり。
そんな相手のふとした言動に心をかき乱される日々が続き、辛いと感じてしまうのです。

・仕事や勉強が手につかないとき

片想いの相手が職場や学校などにいる場合、毎日会うため一番辛いと感じてしまうようです。職場であれば、仲の良い女性が同じ職場にいることで不安になったり、どんな仕事をしているのか気になったりすることにより業務に集中できなくなります。
そのため、職場での片想いだと「仕事がやりづらくなるから何もできない」「職場の男性への片想いをやめたい」と感じる女性も。
学校の場合も多くの男女がいるため、相手が他の異性と話す機会も多いでしょう。それによって「たくさん話をしないと！」と勝手に焦ったり、相手のことを四六時中考えてしまったりするので勉強が手につかないなんてことも。

・相手の反応が薄いとき

LINEやメールなどで自分からアプローチしたとしても、相手の反応が薄いと相手の本当の想いを知ることができません。そのため連絡に対して返信がないと、「私との会話は楽しくないのかも」「気に障ることを言ってしまったのかも」と不安を抱き、辛いと感じてしまうようです。

・今の関係を壊してしまうのが怖いとき

好きな相手が昔からの友だちや同僚という大人の片想い。好きになるほどの相手ならば、屈託なく笑い合えるような親しい間柄になっているのがほとんどでしょう。
そんななか、相手に気持ちを打ち明けて断られたとしたら今までのような関係は築けなくなる可能性も。
そのため、関係が崩れてしまうのなら今の関係でいるほうがいいと考える女性も少なくありません。しかし、「両想いになりたい」という気持ちも心の片隅で抱えていることから、辛い気持ちになってしまうのです。

どうして？片思いが辛い理由

片想いの辛さから「片想いがしんどい」「もう片想いをやめたい」と感じる女性も少なくありません。ここからは片想いが辛いと感じてしまう理由について紹介します。

<片想いが辛い理由>

• ・相手のことが好きすぎるから
• ・嫌われるのが怖いから
• ・嫉妬するから
• ・誰かに取られるかもしれないから不安
• ・恋愛以外に興味が薄いから

それぞれの理由を詳しく見ていきましょう。

・相手のことが好きすぎるから

片想いが辛い理由として、自分だけが相手のことを好きという一方的な片想いということがあげられます。相手のことを好きすぎて、相手のことばかりを考えてしまうため余計に辛くなってしまうのです。

・嫌われるのが怖いから

好きな相手に気持ちを打ち明けたいと思っても、その後嫌われたり、気まずい関係になったりするのが怖いということも理由として考えられます。

・嫉妬するから

好きな相手が他の異性と親しくしているときに感じてしまう嫉妬心も辛くなる理由のひとつ。相手がどんな行動をしようが相手の自由だとはわかっていながらも、好きな想いがつのるあまり嫉妬心が芽生えてしまい、そんな自分が嫌になってしまう女性も少なくありません。

・誰かに取られるかもしれないから不安

片想いの相手が自分以外の女性と親しげにしている姿を見たら「取られてしまうかも」と不安を抱えてしまいます。
交際中であればその不安は打ち明けられますが、片想い中は自分の中で押しとどめなければいけません。そんな苦しい想いを抱えることも片想いが辛いと感じてしまう原因のひとつです。

・恋愛以外に興味が薄いから

恋愛以外で趣味や楽しみなどが見つけられないことも辛いと感じてしまう理由のひとつ。そんな女性は、時間があるとつい相手のことばかり考えて、他のことを考える余裕がなくなってしまいます。
また、相手からの連絡の有無などでテンションの浮き沈みも激しくなってしまいがち。

片思いが辛いときの対処法とは？

片想いが辛すぎるあまり、どう対処すればいいのかわからなくなってしまうこともあるでしょう。ここからは、片想いが辛いときの対処法を紹介します。

＜片思いが辛いときの対処法>

• ・一定の距離を置く
• ・友だちに相談する
• ・気持ちをノートなどに書き出す
• ・趣味や運動など恋愛以外のことで気を紛らわす
• ・思い切って告白してみる

辛いときの対処法をひとつひとつ見ていきましょう。

・一定の距離を置く

片思いが辛いと感じるときは、相手への恋愛感情によって視野が狭くなっている傾向にあります。不安定になっている精神状態を整えるために相手と一定の距離を置いてみましょう。
その間は、家族や友だちと時間をともにしたり、ひとり時間を充実させたりするといいでしょう。また、相手のことを思い出さないように相手のSNSを見るのをやめたり、写真などは目に入らないところに移動させたりするといいかもしれません。

・友だちに相談する

1人で悩み続けていると悩みがどんどん大きくなってしまう可能性があるため、1人で抱え込まず友だちに相談してみましょう。
他者に今の自分の気持ちを話すことが気持ちの整理につながり、今後の対処方法を冷静に考えられるようになります。

・気持ちをノートなどに書き出す

今感じている不安や辛い気持ちをノートなどに文字や文章として書き出してみましょう。相手のステキなところや、相手にされてうれしかったことなどを書き出すのもいいでしょう。
書き出されたものは恋する自分そのものなので、それを見ることによって普段自分がどんな恋をしているのか客観視することができますよ。

・趣味や運動など恋愛以外のことで気を紛らわす

恋愛以外の趣味や運動などに没頭して、好きな人でいっぱいになっている気分を紛らわせましょう。運動であれば、思いっきり体を動かすものや時間を要するものがおすすめ。
運動をすると気持ちをすっきりさせる効果のあるアドレナリンが出るため、今の辛い気持ちを和らげることができます。

・思い切って告白してみる

辛い気持ちが続くのが嫌だなと感じているのなら、思い切って告白してみるのもおすすめです。好きな気持ちを明言せず、自分自身で勝手にストーリーを作り上げ辛い思いをしているのなら行動してしまった方が早いでしょう。
告白してみないと相手の思いはわかりません。絶対脈なしだと思ったら勘違いだったということもあり得るのです。