【夫婦の危機の乗り越え方】離婚危機にある夫婦関係の修復方法や体験談を紹介

どうして？夫婦の離婚危機に陥る原因やきっかけ7つ

まずは夫婦が離婚危機に陥る原因やきっかけを7つ紹介します。「離婚寸前の夫婦の特徴って？」「私たち夫婦は終わってる？」など、気になる方はチェックしましょう。

＜夫婦の危機に陥る原因やきっかけ＞

• 不倫や浮気の発覚
• 嘘や隠しごとが見つかった
• 経済状況が厳しい
• 価値観が違いすぎる
• セックスレス
• コミュニケーション不足
• 子育ての方針の違い

夫婦の離婚危機に陥るのには、必ず原因やきっかけがあるようです。それぞれ解説していきます。

・不倫や浮気の発覚

パートナーの浮気や不倫をきっかけに信頼関係が崩れ、夫婦の危機に陥ることがあります。パートナーが何度も浮気や不倫を繰り返している場合は、離婚をへつながる可能性大。パートナーとしっかりと話し合い、関係修復を試みようとする夫婦もいるかもしれませんが、再構築が難しいケースがほとんどです。

・嘘や隠しごとが見つかった

嘘や隠しごとは相手との信頼関係に大きく影響します。たとえ不倫や浮気をしていなかったとしても、日常の小さな嘘の積み重ねが相手への不信感につながり、夫婦の危機につながってしまうようです。

・経済状況が厳しい

家庭の経済状況が厳しい場合、お金の不安からお互いにストレスが溜まって、夫婦の危機につながります。生活するのに十分な収入がない、相手の浪費が多く貯金がない、借金があるなどの状況が続くと、夫婦で強いストレスを感じてしまうのです。

・価値観が違いすぎる

夫婦の価値観が大きくズレている場合は危険信号。交際中は気にならなくても、結婚後に価値観があまりに違うことが発覚し、夫婦関係にヒビが入ることがあります。また、以前から感じていた価値観のズレが我慢ができなくなり、離婚危機が訪れることも…。

・セックスレス

夫婦関係を冷たくするセックスレス。セックスという身体的なコミュニケーションが減ることで、パートナーからの愛情が感じられず夫婦関係が悪くなってしまいます。特に夫婦どちらか一方が子どもを望んでいる場合は、別れを考えるようになってしまうでしょう。

・コミュニケーション不足

夫婦の日常会話やスキンシップの少なさも、夫婦危機が訪れる原因に。コミュニケーション不足でお互いの興味が段々薄れていき、夫婦でいることの意味が見いだせなくなってしまいます。最近パートナーと話をしていないかも…？という方は、結婚何年目であっても要注意です。

・子育ての方針の違い 

パートナーと教育方針が合わない！という場合も、夫婦の危機に陥る可能性が高いでしょう。たとえば、結婚7年目の夫婦の離婚率があがるのは、子どもの進学時期と重なるからだと言われています。子育て、教育に対する価値観のズレは夫婦関係に影響を与えるようですね。

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どうしたらいい？夫婦の危機を乗り越える方法8選

離婚の危機にどう対処すれば良いのでしょうか。ここからは、夫婦の危機を乗り越える方法を8つご紹介します。

＜夫婦の危機を乗り越える方法＞

• まずは夫婦で話し合いの機会を設ける
• 感情的にならない
• 家族全体で話し合いをする
• 定期的に夫婦2人で過ごす時間を作る
• お互いの価値観を尊重する
• 過去の思い出を振り返ってみる
• 素直に愛情を伝える
• カウンセリングやセラピーを受けてみる

以下、離婚危機を乗り越える方法を詳しくチェックしていきましょう。

・まずは夫婦で話し合いの機会を設ける

相手に感じている悩みや不満を放置していても、何も解決しません。離婚の危機を迎えたら、まずは夫婦の話し合いの機会を作りましょう。本音で話し合うことで、気持ちのわだかまりがなくなるかもしれません。

・感情的にならない

パートナーに対して感情的にならないように気をつけます。ケンカになれば、夫婦関係がより悪化してまうかもしれません。離婚の危機を乗り越えるためには、冷静になることが大切。気持ちが落ち着かないときは深呼吸したり、一旦今いる場所から離れてみたりすると◎

・家族全体で話し合いをする

夫婦間での話し合いがうまくいかない場合は、お互いの両親などにも間に入ってもらい、家族全体で問題解決を目指すのもアリ。当事者で話し合うよりも、第三者目線からの冷静な意見が聞けるため、解決へつながるかもしれません。

・定期的に夫婦2人で過ごす時間を作る 

2人で過ごす時間を作ることで、離婚危機を打破できる可能性があります。自然とお互いの気持ちを知れて、スキンシップやコミュニケーションがとりやすくなるでしょう。

・お互いの価値観を尊重する

自分の価値観ばかり優先せず、相手の価値観を尊重し理解することも大切です。相手の考えや意見を受け止めて、相手に歩み寄ってみると、夫婦仲が改善するかもしれません。

・過去の思い出を振り返ってみる

パートナーとラブラブだったころを思い出して、自分たちの今の状況を振り返ってみるのもおすすめです。過去と比べることで、お互いの改善ポイントが見えてくるかもしれません。また、新鮮な気持ちを思い出し、関係が修復する可能性もあります。

・素直に愛情を伝える

夫婦が良好な関係を築くためには、「好きだよ」「愛してる」など、相手を思う気持ちを素直に言葉にして伝えることが大切。相手に気持ちを察してもらうのではなく、自分から積極的にアクションを起こすと良いでしょう。

・カウンセリングやセラピーを受けてみる

夫婦でカウンセリングやセラピーを受けるなど、プロに相談してみるのも方法のひとつです。夫婦の問題に詳しい人に相談することで、自分たちが気づいていなかった夫婦の問題を発見できるかもしれません。

これはNG！夫婦の危機にやってはいけないことって？

夫婦の危機的状況のときに、やってはいけないことを3つ紹介していきます。

＜夫婦の危機にやってはいけないこと＞

• パートナーを否定する
• 別居する
• 焦って対応する

離婚した方がいい夫婦にならないために、NG行動をチェックしていきましょう。

・パートナーを否定する

離婚の危機を回避したい場合は、パートナーを否定することは避けましょう。自分の考えや意見を否定された側は、傷ついてしまいやすいもの。マイナスな感情が強くなり、関係改善が遠のく可能性があります。

・別居する

離婚の危機に陥り、冷静になるためにも別居を考えるかもしれません。しかし別居をしてしまうと、パートナーとの距離が広がり、話し合う機会は激減。結果、夫婦仲に、より溝ができてしまう可能性があります。ただしパートナーのモラハラなどが原因で夫婦危機が訪れている場合は、一旦別居して冷却期間を設けても良いでしょう。

・焦って対応する

焦って対応すると判断を誤りがちで、うまくいかない場合が多いもの。焦らず冷静に対応することが大切です。関係を修復するためには、時間がかかります。パートナーと話し合う機会をしっかり作り、長い目で関係改善を目指しましょう。

夫婦の危機を乗り越えた！みんなの体験談をチェック

さいごに、離婚危機を乗り越えた人の体験談を紹介します。どうやって離婚の危機から仲直りできたのか、離婚危機の乗り越え期間はどれくらいか、参考にしたい方必見です。

・夫の浮気が発覚するも義母の協力で離婚回避

「夫の浮気が原因で夫婦仲が悪化。夫は離婚して浮気相手と再婚する気でしたが、子どももまだ小さいこともあり、私は離婚をしたくありませんでした。プライドの高い夫との話し合いはうまくいかず、義母にも同席してもらうことに。
義母から自分の不貞行為について淡々と怒られた夫は、かなり反省した様子で「考え直す」と言ってくれました。私に対しては意地を張っていた夫も、義母の前では態度を改めたようです。ひとまず離婚危機からの脱出ができて、ホッとしています。」（30代前半・女性）

・金銭トラブルから夫婦危機に！しっかりと話し合い解決

「新婚ですが、同居を始めてすぐに妻が独身時代から借金を抱えていることが発覚！妻から隠しごとをされていたことがかなりショックでしたが、妻を否定するような発言をしないように注意して、2人で話し合いをしました。妻の収入に関しても私が管理することになり、節約と収入増加のための努力をしようと誓いました。
2年後、無事に借金を完済できました。」（20代前半・男性）

・冷たい夫婦関係を改善するために、新婚旅行の土地へ

「子どもも成人して、夫と2人暮らしをしています。夫婦の会話はほとんどなく、セックスレス。夫婦関係を良くしたいと思った私は、新婚旅行で宿泊した思い出の旅館に夫婦で泊まってみることを夫に提案。当時2人で撮った写真を見せると、夫も懐かしい気持ちになったのか快諾してくれました。
新婚当初は私も夫も「ありがとう」「好きだよ」と何でも素直に言葉にしていました。旅行から帰った後、夫との日常会話が増えたように思います。その後は定期的に夫婦でデートする日を作り、夫との会話を楽しむように。何とか離婚危機を乗り越えた私たち夫婦。今はスキンシップと夫婦の時間を特に大切に過ごしています。」（40代後半・女性）

・教育方針を巡って夫と衝突！カウンセリングを夫婦で受けると…

「息子の小学校受験を巡って、夫と意見が対立！私は地元の小学校に息子を進学させたかったのですが、夫は有名私立小学校を受験させると言って引きません。夫とケンカしたこともなかったのですが、教育方針や子育ての価値観だけはどうしても合わず、家庭内に険悪な空気が…。
悩んだ私は、夫婦でカウンセリングを受けてみることにしました。カウンセラーに話を聞いてもらい、夫も私も自分の意見を押しつけ合っていたことに気づきました。最終的に「子どもの意見をとにかく大切にして決める」ということで合意。夫とケンカすることがなくなり、離婚寸前の時期を乗り越えたと感じています。」（20代後半・女性）

夫婦の危機に陥ったら、パートナーとしっかり向き合うことが大切！お互い歩み寄って夫婦の危機を回避しよう

価値観の違いやパートナーの浮気など、離婚危機に陥る原因やきっかけはさまざま。「夫婦終わりサインかも…」と諦めずに、パートナーとしっかり向き合う時間を作ることが大切です。話し合いの機会を設けたり、スキンシップをとったりしてお互いに歩み寄る姿勢をみせることがポイント。NG行動には注意して、離婚危機を回避しましょう！