“食べ物の好き嫌いは記憶とともにつくられる”って知っていましたか？

お母さんへ。忙しく動き回っている時こそ、自分の顔を鏡で見てみてください

子育て中のお母さんは本当に忙しいです。子どものお世話をするだけでなく、お天気を見て外に遊びに連れて行くことも、時間が限られている中で食材を買い物することも、やらなきゃいけないことが永遠に続きます。「これも、あれも」と思うあまり、押しつぶされそうになって、ついつい面倒になったり、子どもに必要以上に叱る言葉が増えたりしませんか？そんな時、深呼吸をして鏡に向かって微笑んでみましょう。

お母さんが毎日奮闘してくれていることは、子どもは十分知っています

最近仕事で帰宅が遅くなり、夕食は手抜きになりがちなT君のお母さん。そんな中でも頑張って子どもの好きなメニューを作るのですが、そういう日に限ってT君は遊び食べをしてしまい、おかずを残してしまうのです。「せっかく頑張って作ったのに、どうしてこんなに行儀が悪いの！もう食べなくていいわ！片づけるわよ！」そうまくしたててイライラをぶつけてしまい、後悔することもあります。

どんなごちそうが並ぶよりも最上級のメニューはお母さんの笑顔なのです

子どもは大好きなお母さんがご飯を用意してくれたというだけで、どんなものでも嬉しいのです。お母さんが笑顔ならもっとご飯は楽しくなります。でも無理をしているお母さんの表情を子どもはすぐに察するし、鬼気迫るものと感じているかもしれません。知らず知らずのうちに、怖い顔で見張っていませんか？早く片づけたいし、残さずお行儀よくしてほしいと欲張っていませんか？

何を食べるかよりも、どれだけ美味しく食べられるかを経験させることが重要です

子どもの記憶の「好き、美味しい」を感じるものは楽しく食べたものだそうです。カレーライスやハンバーグなど、家族でレストランに行った思い出や、お友達とキャンプで一緒に作った思い出など、楽しい思い出とともに記憶されます。当然怒られながら食べたものは嫌いになるのです。お母さんは栄養面やしつけに意識が向きがちですが、少々手抜きのメニューでも楽しく笑顔でいられる方法に変えてみませんか？

今日の1日1成長

笑顔いっぱいの自然体が一番の栄養。無理をせず“楽しい”を経験させて！ 子どもの意欲も1成長、ママの脱力も1成長。 森みきこ（文）竹内エリカ（編集）日本キッズコーチング協会（監修）http://jakc.or.jp/