出典:@ hidakaaki2018さん
Beauty
洗顔でニキビ肌が改善?大人ニキビ対策のポイントもご紹介
■思春期ニキビとは違う!大人ニキビができやすい部位は?
大人ニキビができやすい部位と原因をご説明します。
【おでこ】思春期の頃は、皮脂分泌の多いTゾーンにニキビができやすかったですよね。いっぽう大人ニキビは、シャンプー・トリートメントの洗い流しも原因のひとつです。髪の毛や整髪料による刺激など、ちょっとした外的要因でも起こります。【鼻】メイク残りで毛穴が詰まってしまうと、大人ニキビができます。過度な洗顔や角栓ケアのやりすぎも、肌への刺激になるのでおすすめしません。【頬】顔のなかでも乾燥しやすいのが、頬。乾燥を補うために、かえって皮脂分泌が活発になって、頬に大人ニキビが発生します。直接顔にふれる寝具にも要注意!繁殖した雑菌も原因になりやすいです。【あご】あごにできるのは、治りにくくやっかいな大人ニキビ。ストレス・月経前のホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因が重なって起こるようです。
■思春期ニキビと大人ニキビの症状はどう違うの?
思春期ニキビと大人ニキビ、それぞれの特徴をまとめました。
・青春のシンボル!オイリー肌にできる思春期ニキビ
10代の頃は、皮脂が過剰に分泌され、オイリー肌になりやすい傾向があります。特にTゾーンにニキビができやすいのも特徴です。皮脂が毛穴を詰まらせ、アクネ菌が繁殖しやすい状態になります。
・乾燥してるのになぜ?ストレスも原因の大人ニキビ
大人ニキビは、乾燥肌や混合肌の人にもできます。あご・フェイスラインといったUラインに発生しやすいのも特徴。ターンオーバーの乱れで、古い角質が毛穴をふさいで起こる炎症が、影響しています。ターンオーバーが乱れたままだったり紫外線の影響を受けたりすると、色素沈着を起こしやすいです。生活習慣・ストレス・ホルモンバランスの乱れなど、原因は複雑でひとつではありません。
■大人ニキビの治療や予防に効果的な方法は?
ポイントをおさえ、大人ニキビを繰り返さない肌に整えましょう。
・バランス良い食事は、大人ニキビ対策の基本
こってりした油もの・甘いものばかりに偏ると、栄養バランスも崩れます。タンパク質・ビタミンなどをバランス良く摂取し、肌の新陳代謝を高めましょう。
・できるだけストレスを溜めないようにしよう
ストレスは、大人ニキビの大きな原因のひとつ。ストレスが強いと、ニキビの症状悪化にもつながります。自分なりのリラックス方法をみつけ、上手にストレスとつき合いましょう。
・じゅうぶんな睡眠は、皮膚の回復力を高める
質の良い睡眠をとるには、最低6時間は眠りたいもの。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の新陳代謝を促進する“天然の美容液”です。寝つきが悪い場合は、毎朝決まった時間に朝日を浴びると、寝つきが良くなる効果があります。
・腸内環境とニキビの関係?便秘に気をつけよう
便秘になると、腸内に有害な毒素が溜まってしまいます。腸内環境の悪化によって免疫力が弱くなると、肌のターンオーバーも乱れるので気をつけたいですね。
・ニキビ肌専用のタイプにスキンケアを変えてみる
「スキンケアに気をつけてもニキビが増えた」という場合は、専用のスキンケアに変えてみるのも手です。クレンジングや洗顔料は、肌への刺激が少ないタイプが安心◎化粧水や乳液は、ニキビ肌専用のタイプを試してみるのはいかがでしょうか。『資生堂』からは、ニキビ肌用に「IHADA(イハダ)プリスクリードAC」という医薬品の化粧水も市販されています。
いろいろな対策をしても、大人ニキビの治りが悪い場合は、皮膚科へ行って相談することをおすすめします。
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