アロマオイルは使い方いろいろ！マスクや石にたらすのもアリ◎

癒やしのひとときを演出してくれるアロマオイル。どんなものなのか、どんな使い方があるのか、詳しく見ていきましょう！

■アロマオイルとは？使うことのメリットや注意点もチェック

まずは、アロマオイルについて基本的なポイントをチェックしておきましょう。

・アロマオイルってそもそも何なの？

アロマオイルとは、天然香料や合成香料などから作られる、いろんな香りのオイルのこと。なかでも、ハーブなどの植物から抽出される100％植物由来のオイルは精油（エッセンシャルオイル）と呼ばれ、アロマテラピーなどでも使用することができます。精油のことをアロマオイルと呼ぶこともあり、ここでご説明するアロマオイルも、主に精油のことを指すと考えていただいたほうが良いでしょう。

・アロマオイルを使うとどんなメリットがあるの？

好きな香りやそのときの自分に合った香りのアロマオイルを使うことで、リラックスしたり、気分をリフレッシュさせたりできるのがアロマオイルのメリット。精油の種類によっては、抗菌効果や虫よけ作用などが期待できるものもあります。

・アロマオイルを使うときの注意点は？

アロマオイルを使うときにまず注意したいのが、皮膚に原液をつけないということ。多くの製品は、原液のままでは刺激が強すぎるからです。なかには皮膚にかゆみや炎症をもたらすものもあるので、使用する際は注意書きなどをきちんと読むようにしましょう。また、直射日光や湿度の高い場所を避けて保管することなども大切です。

・アロマオイルを選ぶときのポイントは？

最初にご説明したように、アロマオイルのなかには100％植物由来の精油もあれば、そうではないものもあります。精油に限られる使い方をする場合は、ラベルを見て精油かどうかをきちんと確認してから選びましょう。

■アロマオイルの種類を効能別にご紹介☆

アロマオイルにはいろんな種類があります。どんなものがあるのか、効能別に見てみましょう。

・リラックス効果や安眠効果のあるラベンダー

柔らかい香りが特徴のラベンダーは、気分をリラックスさせる効果があるとされています。夜眠れないときや、イライラしているときなどにもおすすめです。

・気分をリフレッシュできるグレープフルーツ

甘く鋭い香りのグレープフルーツは、気分をすっきりリフレッシュさせてくれます。食欲がないときにも良いのだそう。

・花粉症対策にはペパーミントがおすすめ

メントールの香りでおなじみのペパーミントは、心や体をクールダウンさせてくれます。花粉症で鼻やのどがすっきりしないときなどにもおすすめです。

・除菌抗菌効果が期待できるティートリー（ティーツリー）

ツンとした香りが特徴のティートリーは、殺菌作用がある植物。除菌抗菌効果が期待できるので、掃除や洗濯などに利用するのも◎。