オートミールをお弁当に入れよう！おいしいポイントと簡単レシピを大公開！

■業務スーパーなどで買えるお手頃オートミール3選

日本のスーパーでは、ドライフルーツや甘味が加えられているグラノーラが多いですね。
ご飯の置き換えとして使うなら、無味のオートミールを見つけるのがポイントです。ここでは業務スーパーで購入できるオートミールをご紹介します。
 

・食べ応えのある大きめ粒のチェコ産オートミールBig leaves

 

出典：業務スーパーのオートミールは栄養＆使い勝手バツグンの万能食品@workout_sunzoさん

業務スーパーなどで買えるチェコ産のオートミール『Oat flakes』の「Big leaves」。こちらののほかに、黄色いパッケージの「Small leabes」もあります。Big leavesはオートミール丸ごと、Small leabesは小さくくだいたものとそれぞれ粒の大きさが違うので、好みの食感で選ぶと良さそうですね！

 

・日本人にあわせて作られたプレミアムピュアオートミール

出典：筆者撮影

こちらは『日食プレミアム』の「プレミアムピュアオートミール」。日本人にあわせて加工されたオーツ麦を100％使用しています。保存料・着色料不使用なのもうれしい。チャックつきなので、毎日の食卓で使いやすいですよ！
こちらはスーパーやネット通販などで購入可能。300gで、300～400円程度で購入できるよう。
 

 ・カナダ産オートミールは初めての人にもおすすめ

業務スーパーで買える「本格オートミール」はカナダ産で、軽い食感のオートミールです。1kg入りで400円前後と手に取りやすい価格も、オートミール初心者にはありがたいですね！小分けにしてタッパー保管すれば場所も取りません。



 

■オートミールのお弁当でヘルシー生活

出典：PhotoAC

オートミールについてご紹介しました。余分な手間を加えないシンプルなオートミールだからこそできるお弁当レシピや、アレンジレシピに今注目が集まっています。栄養たっぷり、調理簡単なオートミールを味方につけて、美容と健康に良い生活を始めてみませんか？