FacebookInstagramYouTubeTikTok
オートミールをお弁当に入れよう!おいしいポイントと簡単レシピを大公開!

出典:PhotoAC

Lifestyle

オートミールをお弁当に入れよう!おいしいポイントと簡単レシピを大公開!

朝食に牛乳と合わせて食べるイメージが強いオートミール。簡単に調理できて美容にも良いから重宝しますよね。実は忙しい朝のお弁当作りにも便利に使えるんです。「オートミールでお弁当を作れるってホント?」なんて思う人もいるのでは?そこで今回は、オートミールの栄養価やダイエット効果について解説!時短お弁当作りに役立つオートミールの取り入れ方とレシピもご紹介します。

まずはオートミールについて紹介していきます。
 

■名前は聞くけどオートミールって実際はどんな食べ物?

出典:PhotoAC

オートミールはオーツ麦という、トウモロコシや小麦などの穀物と同じ種類の原料からつくられる食材です。
海外では朝食として一般的に食べられるオートミールですが、日本ではなじみがない人も多いかも。オートミールに砂糖などで甘味をつけて加工したグラノーラが広く知られているようです。オートミール自体は余分なものを加えていない分カロリーが低く、幅広くアレンジがきくため近年人気が高まっています。

 

■オートミールの基本の食べ方は?

出典:PhotoAC

そのまま食べてもほんのり小麦の味がするもののほとんど無味のオートミール。牛乳をかけて、フルーツのトッピングなどをして食べるのが一般的な食べ方です。また、ヨーグルトと組み合わせて食べるのも女性には人気です。ほかにもオートミールとフルーツ、豆乳を組み合わせれば栄養バランスが整います。

SHAREFacebook
POST
LINELINE

Check it out!

check it out画像はこちら
  • 今日の星占い今日の星占い
  • 「マネするだけでコストコの【買い】全部ゲットできちゃう♪」マニアが月1でまとめ買いするもの全部紹介!「マネするだけでコストコの【買い】全部ゲットできちゃう♪」マニアが月1でまとめ買いするもの全部紹介!
  • 【産婦人科医監修】生理痛を和らげる食べ物・飲み物は?コンビニで買えるおすすめ商品紹介!避けたほうがいいものも紹介【産婦人科医監修】生理痛を和らげる食べ物・飲み物は?コンビニで買えるおすすめ商品紹介!避けたほうがいいものも紹介
  • 【最強】お風呂のカビ取り剤おすすめ12選!落ちない黒カビやパッキンにも効くアイテム勢ぞろい!【最強】お風呂のカビ取り剤おすすめ12選!落ちない黒カビやパッキンにも効くアイテム勢ぞろい!

Ranking
[ 人気記事 ]

6月のテーマ「旅と遊び」