季節の変わり目ってなんか体調悪い！対策は？原因やよく出る症状もご紹介

しっかり予防して健康な毎日手に入れてくださいね。

■季節の変わり目とはいつ？

季節の区分はだいたい、3月～5月が春、6月～8月が夏、9月～11月が秋、12月～2月が冬とされています。しかし季節の変わり目とは、この区分に関わらず寒暖差が激しい時期を呼びます。だいたい寒暖差が5℃前後あるのは、春の気配が感じられる3月～4月、ようやく厳しい暑さも収まり始める9月～10月、また梅雨のじめじめ感と夏の始まりが感じられる6月～７月です。この時期が季節の変わり目と言われています。

■季節の変わり目によく起こる体調不良の原因を知ろう！

ではなぜ季節の変わり目には体調不良になることがよくあるのでしょうか？その原因は”自律神経の乱れ”や”寒暖差による体へのストレス”などが原因とされています。また、進学、就職、転職などで環境が変化しやすい春の3月～4月にかけては、心へのストレスも体調不良の要因となるようです。
自律神経は、体を動かくすときに働く交感神経と体を休息させるときに働く副交感神経に分かれています。この2つの神経がうまくバランスを取り合うことで体の状態を整えていますが、バランスが崩れてしまうとさまざまな体調不良を引き起こしてしまうのです。