パスタにサバ缶がめっちゃ合う♡スーパーフード並みの栄養!?レシピ6選も

■鯖の味噌煮缶×トマトのパスタレシピ

@waaaayanさんがご紹介する、トマトと鯖缶の組み合わせがおいしいパスタレシピです。保存が効く材料ばかりなことも、主婦にはうれしいポイントですよね♡

＜材料＞（1人前）
鯖の味噌煮缶　120g
パスタ　80g
カットトマト　100g
ケチャップ　大さじ1/2
ニンニク　1片
油　大さじ1
パセリ　お好みで少々

＜作り方＞
1．フライパンに油をしき、みじん切りにしたニンニクを入れる。
2．香りが出てきたら鯖の味噌煮缶をほぐし入れる。（汁は半分くらいがおすすめ）
3．カットトマトとケチャップを入れ、弱火で煮る。
4．パスタのゆで汁をお玉1杯分入れ、ぐつぐつしてきたら茹でたパスタを入れて1分ほど煮絡める。
5．お皿に盛りつけ、上からパセリをかけて完成！

■和えるだけ！冷製パスタのレシピ

鯖缶とトマトが入った、夏にぴったりな冷製パスタは@aoi.gohan22さんのレシピです。薬味に小ネギや海苔、塩昆布を入れるのもおすすめだそうです◎

＜材料＞（2人前）
鯖缶　1缶
パスタ　140～200g
トマト　1個
オリーブオイル　大さじ1
醤油　大さじ1
酢　大さじ1
塩　ひとつまみ
ブラックペッパー　お好みで
お好みの薬味　適量

＜作り方＞
1．ボウルに鯖缶を汁ごと入れて、ひと口大にほぐす。
2．乱切りにしたトマトと全調味料を入れる。
3．茹でたパスタを氷水で冷やし、ボウルで和える。
4．お好みの薬味を盛りつけて完成！

■鯖缶×キャベツを使ったペペロンチーノパスタのレシピ

クックパッドで人気の鯖缶とキャベツを使ったペペロンチーノパスタのレシピです。鯖の旨味と唐辛子のほどよい辛さがマッチしています。

＜材料＞（2人前）
鯖缶　1缶
パスタ　200g
ニンニク　2片
唐辛子　2本
オリーブオイル　大さじ4
キャベツ　50gほど

＜作り方＞
1．オリーブオイルが入ったフライパンにニンニクを入れ弱火にかける。
2．ニンニクの香りが出てきたところで、少し火を強める。
3．半分に折り種を出した唐辛子と、軽くほぐした鯖缶を入れる。
4．パスタのゆで汁をお玉1杯分入れ、白っぽくなるまでゆっくり乳化させる。
5．パスタが茹で上がる1分前にキャベツを入れ、茹で上がったキャベツとパスタをフライパンに入れ絡める。
6．塩胡椒で味を整えて完成！