パスタにサバ缶がめっちゃ合う♡スーパーフード並みの栄養!?レシピ6選も

■鯖缶×レモンのパスタレシピ

ワンパン（フライパン1つ）で作ることができる簡単パスタレシピ。鯖缶とレモンの組み合わせがおいしさの秘訣です。

＜材料＞（1人前）
鯖缶　60g
パスタ　80g
ニンニク　1片
赤唐辛子　1/2本
レモン汁　大さじ1/2
レモンスライス　数枚
オリーブオイル　適量
塩胡椒　適量
パセリ　適量

＜作り方＞
1．フライパンにオリーブオイルをしき、薄くスライスしたニンニクを入れる。
2．香りがたち、ニンニクがキツネ色になったら一旦取り出す。
3．赤唐辛子とパセリを入れ、シュワっとなったらパスタのゆで汁を1杯と塩をひとつまみ入れる。
4．鯖を入れ、塩胡椒で味を整える。
5．茹でたパスタを入れ、レモン汁、レモンスライス、オリーブオイルも加え和える。
6．お皿に盛りつけ、2のニンニクを飾り完成！

■鯖缶×納豆のパスタレシピ

びっくりするほど簡単な、ボウル1つでできるパスタレシピです。「鯖缶に納豆とチーズ！？」と驚かれる方も多いと思いますが、一度食べると病みつきに♡

＜材料＞（1人前）
鯖缶　1/2缶
パスタ　80~100g
納豆　1パック
バター　5g
パルミジャーノレッジャーノ　大さじ2（お好み）
塩　適量

＜作り方＞
1．ボウルに鯖缶、納豆、バター、パルミジャーノレッジャーノを入れ混ぜ合わせます。（納豆のタレを入れてもOK！）
2．茹でたパスタをボウルに入れ、素早く混ぜ合わせます。
3．お皿に盛りつけたら、お好みでパルミジャーノレッジャーノをかけて完成！

■栄養豊富な鯖缶でおいしいパスタを作りましょう！

鯖缶に含まれる栄養価と効果に合わせて、鯖缶を使ったパスタレシピをご紹介しました。栄養豊富な鯖缶を使ったパスタレシピ、ぜひ試してみてください♡