【ぽっちゃりコーデ】30代女子のおしゃれな体型カバー術とお手本コーデ

30代ぽっちゃりさんが着痩せするコーデのコツとは？

まずは着痩せコーデのコツをチェックしましょう。以下のコツを押さえたうえで、自分に合ったアイテムや服装を選ぶのがおすすめです。

＜着痩せコーデのコツ＞

• 縦ラインを意識
• 3首を強調する
• 深めカラーを選ぶ

1つずつ詳しく確認していきましょう。

・縦ラインを意識

ぽっちゃりさんは、まず縦のラインを意識したコーデを作ることが着痩せへの第一歩。縦のラインを強調するには、アルファベットの“I”のようなシルエットになるように意識するのがおすすめです。
これは、「Iラインコーデ」と呼ばれる着こなしで、Iラインを作るのにおすすめのアイテムはロングカーディガンやジレ、タイトスカートなどです。さらに、体が細長く見えるようなストライプ柄を取り入れることで、より細見えを叶える効果が期待できます。

・3首を強調する

首や手首、足首の「3首」は見えるように露出するのがおすすめです。なぜなら、3首は体の中で細い部分なので、あえて露出させることで華奢見え効果をもたらすことができるから。この3首を隠してしまうと、体の太い部分しか見えずより小太り体型に見られたり、野暮ったい印象になったりしてしまうので、できる限り出してあげるようにしましょう。

・深めカラーを選ぶ

ぽっちゃりさんのコーデでは、カラー選びもとても大切。特に、白やベージュなどの淡い色は、「膨張色」と言われていて、体を大きく見せてしまう傾向にあります。
高校生・10代～20代の方は「できる限り明るいカラーを身につけたい！」と思うかもしれませんが、30代・40代・50代の方が細見えを狙うなら、深みのある色やくすみカラーがおすすめです。

30代ぽっちゃり女子が押さえるべきアイテムはこれ！

次に30代ぽっちゃりさんが持っておくと便利なアイテムを紹介します。

＜押さえるべきアイテム＞

• ロングカーディガン
• シャツワンピース
• 深めのVネックトップス
• ロング丈のジレ
• タイトスカート

それぞれどのように使うのかを確認していきましょう。

・ロングカーディガン

ロングカーディガンは縦のラインを強調してくれて、気になるお尻周りや太ももも隠すことができる便利アイテムです。ボトムスやワンピースなど、何にでも合わせやすいので持っておいて損はないでしょう。

・シャツワンピース

身幅が広く、肉感を拾わないAラインのシャツワンピースも、ぽっちゃりさんを簡単に着痩せさせてくれるアイテム。おすすめの柄は、錯覚効果をもたらし、スタイルを良く見せるストライプです。体のラインを拾いにくい、デニムシャツワンピースもおすすめなので、ぜひ試してみてください。

・深めのVネックトップス

Tシャツやニットなど、トップス選びで重要なのは、首元の形状です。前項で3首を強調することが大事だと伝えましたが、首だけではなくデコルテを見せることができると、さらに着痩せ効果が期待できます。
デコルテを強調するなら、ボートネックのトップスもおすすめです。

・ロング丈のジレ

サラッと合わせやすくトレンドを意識したコーデを作れるアイテムと言えば、「ジレ」。ぽっちゃりさんは、ロング丈のジレを使ってIラインを意識したコーデにチャレンジしてみてください。
使い方によっては上品な印象をもたらすことができるので、お呼ばれコーデにも使えますよ☆

・タイトスカートやマーメイドスカート

スッキリしたシルエットを作るなら、タイトスカートもマストアイテム。「体のラインが出てしまって逆に足や腰回りが太めに見えそう…」と感じる方は、裾にかけて広がっているマーメイドスカートもおすすめ。また、タイトスカートやマーメイドスカートとロング丈のジレを合わせれば、より縦ラインを強調した着痩せコーデを作れますよ。

どれも『GU（ジーユー）』や『しまむら』などのプチプラブランドでお手頃で手に入ります。また、『UNIQLO（ユニクロ）』や『無印良品』には、30代からの大人女子にぴったりなベーシックアイテムがたくさんそろっているので、そちらもチェックしてみましょう。

さてここからは、上記を踏まえて30代のぽっちゃり女子におすすめのコーデ例をチェックしていきましょう。季節別・シーン別に紹介していきますので、ぜひ真似してみてください☆

【春】季節別！30代ぽっちゃり女子のおしゃれなレディースコーデ

春は、ピンクやイエローなどの季節感を意識したカラーを身につけるのがおすすめ。さらにデニムジャケットを合わせれば、春っぽさを十分に演出できます。こちらのコーデ例のようにピンクのタイトスカートを着用しアイラインをアピール、トップスはデニム、さらにユニクロなどでシンプルなホワイトのインナーをそろえれば、ぽっちゃり大人女子も明るく細く見える春コーデが完成！