【ミディアムヘアアレンジ】不器用でもOK！40代におすすめの簡単アレンジ10選

■【ゴムだけで簡単にできる】40代女性におすすめの不器用でもできるミディアムヘアアレンジ

ピンを使わないと、おしゃれなヘアアレンジはできないと思っていませんか？40代・50代にもおすすめのおしゃれなまとめ髪も、ゴムだけで簡単にアレンジできますよ。ミディアムヘアはもちろん、セミロングの方やピンを使うのが苦手な方にもおすすめです。
ここからは、ゴムだけでできるミディアムヘアの40代におすすめな簡単ヘアアレンジ方法を紹介していきます。

・ゴムだけで簡単！三つ編みみたいな編みおろしヘアアレンジ

頭の後ろで三つ編みするのがむずかしい、という方も多いでしょう。ですが、結び方を工夫すれば、ゴムだけで三つ編みのようなかわいい編みおろしヘアが完成します！

＜やり方＞

1. 上半分と下半分に髪を分けて結ぶ
2. 上の毛束を半分に分け、2回ねじる
3. 輪の中に下の毛束を通す
4. 上の毛束をゴムで結び、半分に分けて下の毛束を通してゴムで結ぶ
5. 4を繰り返す
6. 最後に2つの毛束をひとつに結び、髪を引き出す

手順に沿って解説していきます。

【1．上半分と下半分に髪を分けて結ぶ】

耳の位置を起点に、髪を上半分と下半分に分け、ゴムでそれぞれ頭の後ろで結びます。使うゴムは目立ちにくいものがおすすめです！

【2．上の毛束を半分に分け、2回ねじる】

上の毛束を結んだゴムを少しゆるめ、ゴムより上を半分に分けます。ゴムを少しずつ下にずらしながら2回ねじりましょう。

【3． 輪の中に下の毛束を通す】

2でねじった毛束の輪の間から、下の毛束を上に通します。下に来た毛束を半分に分けてサイドに引っ張り、ゴムをきゅっと上に上げましょう。

【4． 上の毛束をゴムで結び、半分に分けて下の毛束を通してゴムで結ぶ】

上の毛束をゴムで結び、少しゴムを下げます。ゴムの上側を半分に分けて、下の毛束を通しましょう。
むずかしい場合は、上の毛束を半分に分けてから、下の毛束の下で結ぶ方法でもOK。どちらの方法でも、結んだ後はきゅっとゴムを上げるのを忘れないようにしましょう。

【5．4を繰り返す】

髪の長さに合わせて、4の手順を繰り返します。ヘアアクセサリーをつけたい場合は、毛先を少し長めに残しておくのがおすすめです。

【6．最後に2つの毛束をひとつに結び、髪を引き出す】

上下2つの毛束をゴムでひとつにまとめ、髪を引き出してほどよく崩します。40代はほぐしすぎると老け見えするので、あまり引き出さないのがポイント。アラフォーにおすすめの、キレイめなまとめ髪に仕上がりますよ♡

・伸ばしかけの前髪でもOK！くるりんぱ2回でできる前髪ヘアアレンジ

まとめ髪・ダウンスタイルどちらにもぴったりな簡単前髪アレンジです。ゴムだけあればくるりんぱでできるので、不器用な方にもおすすめ◎前髪なしの方はもちろん、伸ばしかけの方でもできますよ。

＜やり方＞

1.  前髪を8：2にざっくり分けてバームをつける
2.  8割に分けた前髪を片側に寄せ、耳上くらいの高さで結ぶ
3. くるりんぱを2回してほぐす
4. 毛先を耳にかけてゴムをサイドの髪の毛で隠す

ひとつずつ説明していきましょう。

 【1．前髪を8：2にざっくり分けてバームをつける】

前髪を8：2くらいの割合で分けます。髪の毛をジグザグに取ることで、分け目が目立たなくなりますよ。髪の毛をくずれにくくするためにも、バームやワックスをしっかりつけるのがポイントです。

【 2．8割に分けた前髪を片側に寄せ、耳上くらいの高さで結ぶ】

8割に分けた前髪を片側に寄せ、耳上くらいの高さで結びます。ゴムが目立たないよう、髪色に近い色のものを選ぶといいでしょう。

【3．くるりんぱを2回してほぐす】

3で結んだ毛束のゴム上の毛を半分に分け、くるりんぱを2回します。ゴムに近い下のほうから少しずつ髪の毛を引き出して、ふわっとボリュームが出るようにほぐしましょう。

【 4．毛先を耳にかけてゴムをサイドの髪の毛で隠す】

毛先を耳にかけ、ゴムが見えないようサイドの髪で覆います。ピンはなくても落ちてきませんが、ヘアアクセをつけるとかわいく仕上がりますよ。
まとめ髪でもダウンスタイルでも似合うので、アレンジの幅が広がるでしょう。

【ミディアムヘアアレンジ】のまとめ髪特集はこの記事をチェック！

■【5分で簡単にできる】40代女性におすすめの不器用でもできるミディアムヘアアレンジ

続いて、5分以内にできる40代向けの簡単ミディアムヘアアレンジをご紹介！サッとおしゃれなヘアアレンジができるので、忙しい朝にもぴったりですよ。

・くるりんぱするだけで完成！お手軽ヘアアレンジ

簡単なのにおしゃれ見えする、くるりんぱ。ミディアムヘア以外にもボブやロングでもアレンジできて、髪の長さを選びません。
フェミニンな雰囲気が好きな方やデートヘアにぴったり♡くるりんぱ2回だけで完成する、超お手軽ヘアアレンジを見ていきましょう。

＜やり方＞

1. 耳より上半分の髪を左右2つに分けて結ぶ
2. 上の髪を割って、上から毛束を通す（くるりんぱ）
3. 髪の毛をほぐす

細かく見ていきましょう。

【1．耳より上半分の髪を左右2つに分けて結ぶ】

耳より上半分の髪を、左右2つに分けて頭の後ろで結びます。少し内側で結び、2つの高さを同じにするのがポイントです。

【2．上の髪を割って、上から毛束を通す（くるりんぱ）】

結んだ毛束のゴムを少し下にずらして、ゴム上の髪を半分に割り、上から下に向かって毛束を通してくるりんぱします。

【3．髪の毛をほぐす】

くるりんぱした部分の髪の毛を少しずつ引き出してほぐしたら完成。

・どんなシーンにも使えるローポニーアレンジ

ゴムの数を増やすだけで、周りと差がつくおしゃれなローポニーテールが完成します！髪を巻かなくてもおしゃれにまめまるため、忙しい40代・50代の朝の準備を時短できますよ。
後ろでひとつに結べる長さがあればできるまとめ髪の簡単アレンジなので、ボブの方にもおすすめです。

＜やり方＞

1. 髪を低い位置で結ぶ
2. 毛束をゴムで数カ所結ぶ

【1．髪を低い位置で結ぶ】

髪を低い位置で結び、ポニーテールを作ります。キレイめな仕上がりにするため、トップの髪はほぐしません。

【2． 毛束をゴムで数カ所結ぶ】

いくつかゴムで毛束を結べば完成！色や柄、太さが異なるゴムを使うと、より一層おしゃれになりますよ。ゴムを少しずらして結ぶのがポイントです。

・毛先をあえて残したこなれおだんごヘアアレンジ

まとめ髪の定番でもあるおだんごヘア。ストレートヘアのままアレンジできるので、髪を巻く時間を短縮できます。毛先をあえて残すことで、こなれ感を演出！
仕事中でも崩れにくい簡単アレンジポイントも紹介します。この方法なら、毎日忙しい40代・50代におすすめのまとめ髪も、簡単な工夫でキレイに仕上がりますよ。

＜やり方＞

1. 高めの位置で髪を結ぶ
2. 毛束の半分まで三つ編みにしてほぐす
3. 三つ編みを毛束の根元に巻きつけて結び、形を整える
4. 毛先とおくれ毛を巻く

工程を順番に見ていきましょう。

【1．高めの位置で髪を結ぶ】

髪の毛を高めの位置で結びます。まず耳より上半分の髪を先に高い位置で結び、後で残りの髪の毛をいっしょに結びましょう。こうすることで、髪の毛が落ちてきにくくなります◎

【2．毛束の半分まで三つ編みにしてほぐす】

毛束の半分まで三つ編みにしてゴムで結びます。髪の長さに合わせて調節しましょう。三つ編みは少しずつ引き出してほぐします。

【3．三つ編みを毛束の根元に巻きつけて結び、形を整える】

三つ編みにしたところまで毛束の根元に巻きつけ、ゴムで結び固定します。引き出しながら形を整え、髪の毛が出ている部分が気になればピンで留めましょう。

【4．毛先とおくれ毛を巻く】

ストレートアイロンを使い、毛先ともみあげ部分のおくれ毛を波巻きにします。下に向けてすべらせながら、手首をひねって内巻きと外巻きを繰り返し、動きを出して完成です。

■【オフィスシーンで使える】40代女性におすすめの不器用でもできるミディアムヘアアレンジ

おしゃれで崩れにくい、40代のオフィスシーンにぴったりのかっこいいミディアムヘアアレンジを紹介します。まとめ髪も短時間でできるので、仕事で忙しい40代女性にぴったりですよ♪

・ヘアクリップを使った簡単で崩れにくいハーフアップアレンジ

ヘアクリップを使うと髪の毛がしっかり固定されるので、髪型が崩れにくくなります。ヘアセットの手直しをしにくいオフィスシーンでも、キレイなままキープしてくれますよ！

＜やり方＞

1. 耳上の髪を取って2、3回三つ編みにする
2. 髪の毛をヘアクリップで挟む

細かく解説します。

【 1．耳上の髪を取って2、3回三つ編みにする】

耳上の髪を取り、頭の後ろで結ぶ前に2、3回三つ編みにします。崩れにくくなり、動きのあるシルエットになりますよ。

【2．髪の毛をヘアクリップで挟む】

三つ編みにした部分をヘアクリップで挟んで留めれば完成です。

・定番の髪型に簡単ひと手間！大人っぽいポニーテールヘアアレンジ

ただ結ぶだけのポニーテールだと、野暮ったく見えてしまうことも…。ひと手間加えるだけで、簡単におしゃれで大人っぽく仕上がりますよ♡

＜やり方＞

1. はち上の髪を取って仮留めする
2. 残りの髪の毛を結ぶ
3. 仮留めを外し、半分に分けて2回クロスする
4. ポニーテールの下で結んでほぐす

詳細を解説していきます。

【1．はち上の髪を取って仮留めする】

はち上の髪を取り、頭の上で仮留めします。大きめのクリップがない場合は、ゴムでゆるく結んでおいても◎

【2．残りの髪の毛を結ぶ】

残った髪の毛を下のほうでひとつに結びます。

【3．仮留めを外し、半分に分けて2回クロスする】

仮留めを外してとっておいた毛束を半分に分けます。そのまま両手で1束ずつ持ち、2回クロスさせます。

4．ポニーテールの下で結んでほぐす

クロスさせた毛束をそれぞれポニーテールの下に持っていき、ゴムで結びます。少しずつ髪の毛を引き出して形を整えたら完成！ポニーテールの結び目の上にヘアクリップなどをつけてもいいでしょう。

・おだんご2つで作る簡単アップスタイル

ミディアムヘアのアップスタイルは、時間が経つと髪の毛が落ちてきやすいですが、この方法なら崩れにくくキレイまとめ髪がキープできます。おだんごを2つ作るだけでできるので、不器用な方でも安心です。

＜やり方＞

1. 髪の毛の上半分を取り、おだんごにした後ほぐす
2. 下半分の髪1の毛先もいっしょに結んでおだんごにする
3. 2つのおだんごの境目にヘアクリップをつける

細かく説明していきます。

【1．髪の毛の上半分を取り、おだんごにした後ほぐす】

髪の毛の上半分を取って毛先を下向きにして結び、おだんごを作ります。トップの髪の毛を引き出してほぐしておきましょう。

【2．下半分の髪と1の毛先もいっしょに結んでおだんごにする】

残った下半分の髪と1の毛先をいっしょに結び、おだんごにします。1のおだんごになるべく近づけて結ぶのがポイント！

【3．2つのおだんごの境目にヘアクリップをつける】

小さめのヘアクリップを、2つのおだんごの境目につけて完成。2のおだんごの毛先をまとめるようにつけると、キレイに仕上がりますよ。

■【フォーマルシーン向け】40代女性におすすめの不器用でもできるミディアムヘアアレンジ

子どもの入園式や卒業式、結婚式のお呼ばれなど、フォーマルなシーンにぴったりの40代ミディアムヘアアレンジをご紹介します。

・くるりんぱと三つ編みだけ！きちんと感のあるシニヨンヘアアレンジ

くるりんぱと三つ編みで作る、清楚な印象のヘアアレンジ。和装にも合うので、七五三や入学式・卒業式などで着物を着る際にもぴったりです。

＜やり方＞

1. 髪の毛をハーフアップにする
2. 1より下の毛を1の毛束の上で結び、くるりんぱする
3. 1の髪を結んでいたゴムを下におろす
4. 残りの髪と毛束をいっしょに三つ編みし、髪を引き出してほぐす
5. 三つ編みをくるりんぱに入れ込む

ひとつずつ見ていきましょう。

【1．髪の毛をハーフアップにする】

耳上の髪の毛を取り、ハーフアップにします。この時点で、トップの髪を引き出しておきましょう。

【2．耳後ろの髪の毛を1の毛束の上で結び、くるりんぱする】

少しだけ髪の毛を残し、1より下の位置の髪の毛を取って1の毛束の上で結びます。そのまま結んだ髪の毛をくるりんぱします。

【3．1の髪を結んでいたゴムを下におろす】

1の髪を結んでいたゴムを少し下にずらして、2の毛束で隠します。くるりんぱはここでほぐしておきましょう。

【4．残りの髪と毛束をいっしょに三つ編みし、髪を引き出してほぐす】

残しておいた毛束を合わせて全体を三つ編みし、ゴムで結んだ後に髪を引き出してほぐしましょう。ここで終わると、お出かけにもぴったりなおしゃれな編みおろしが完成しますよ♪

【5．三つ編みをくるりんぱに入れ込む】

くるりんぱした部分に三つ編みを上から入れ込みます。ピンを左右の2カ所に留め、三つ編みとくるりんぱを固定しましょう。ヘアアクセサリーをつけて完成です♡

・巻かずにできる！上品な大人アップスタイル

ストレートのままでも簡単にできるので、巻くのが苦手な方にぴったり。崩れにくく、フォーマルシーンにおすすめです。50代のまとめ髪にもぴったりで、前髪ありでもキレイめな印象になります。

＜やり方＞

1. おだんご結びをする
2. おだんごを少し下げ、髪に穴をあけて入れ込む
3. 毛先を表面の髪で隠す
4. ヘアアクセサリーで根元を留める

詳しく見ていきましょう。

1．おだんご結びをする

髪を後ろでひとつにまとめ、毛束を最後までゴムに通さず、きつめのおだんご結びにします。使うゴムは、毛量が多くてもしっかりまとまる太めのものがおすすめです。

2．おだんごを少し下げ、髪に穴をあけて入れ込む

ゴムの結び目を持ち、おだんごを少しだけ下にずらします。髪がゆるんでいる部分に穴をあけ、おだんごを上から入れ込みましょう。

3．毛先を表面の髪で隠す

毛先は表面の髪に隠れるよう入れ込みましょう。

4．ヘアアクセサリーで根元を留める

ゴムの結び目付近にある髪の根元をぎゅっとつまみ、バレッタなどのヘアアクセサリーでまとめて完成です。

40代・50代だけじゃない！60代のおすすめ髪型もチェック

■不器用でも簡単にできるミディアムアレンジ！40代におすすめの大人のまとめ髪をマスターしておしゃれに変身しよう♡

朝が忙しい40代には、短時間でサッとできるヘアアレンジがおすすめ！不器用でも簡単にできるヘアアレンジはたくさんあるので、いろいろ挑戦してみてくださいね。アレンジ方法をマスターして、大人のまとめ髪でおしゃれに変身しましょう♡

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