1～3歳の2人に1人は「鉄」と「カルシウム」が不足している！？

カンタン・おいしい“ステップごはん”をはじめよう♪

脳に酸素を運搬するヘモグロビンの材料「鉄」と、骨や歯の材料となる「カルシウム」はとても大切な栄養素。食事だけではとりにくいから、明治ステップ らくらくキューブで手軽に栄養アップ！

1～3歳の不足しがちな栄養をまとめてサポート

ひじきなら約75杯（※2）、しらす丼なら約14杯（※2）が必要！
明治ステップ らくらくキューブなら、コップ約2杯分（400ml）で、1日に必要な鉄・カルシウム・ビタミンC・Dを100%（※3）補えます。

日本人の食事摂取基準（2015年版）の推奨量・目安量（12～36ヶ月）に対する割合

ステップごはん1week diary＊100文字レシピをご紹介！

明治ステップ らくらくキューブをいつものお料理にちょい足しすれば、手軽に栄養ＵＰメニューが完成！
ふだんの食事に取り入れてみませんか？

＊Sunday＊　かぼちゃのスプーンコロッケ

◆◆◇らくらくキューブ 2個

かぼちゃ100gを2cm角に切って鍋に入れ、お湯で溶いたステップを加え弱火で約10分。水分が飛び柔らかくなったらつぶし1口サイズに丸めお皿に。フライパンで焼き色をつけたパン粉とパセリをのせて。

＊Monday＊　りんごとレモンのスムージー

◆◆◆らくらくキューブ 3個

りんご80gの皮をむき、芯を取る。りんごとレモン汁小さじ1/2、お湯で溶いたステップをすべてミキサーに入れ、かくはんすれば完成。

＊Tuesday＊　たらとかぶの和風シチュー

◆◆◇らくらくキューブ 2個

生たら切り身1/2は骨と皮を取り1cm幅に切り、塩をふって小麦粉をまぶす。バターでたらを焼き、5mm角に切ったかぶと玉ねぎも炒める。お湯で溶いたステップを入れ煮たら水溶き片栗粉と味噌小さじ1/2を溶く。

＊Wednesday＊　ミルクみそ汁

◆◇◇らくらくキューブ 1個

だし汁450mlとお好みの具材を鍋に入れ温める。火を止めて味噌大さじ1/2を溶き入れ、器に取り分け、らくらくキューブを入れる。

＊Thursday＊　ツナとじゃがいものオムレツ

◆◇◇らくらくキューブ 1個

じゃがいも100gをゆでてつぶし、お湯で溶いたステップと塩を加えて混ぜる。ボウルに卵を割り、つぶしたじゃがいもとノンオイルのツナを加えて混ぜる。フライパンに油を温め、卵を流し入れて箸で大きく混ぜ合わせ、ふたをして蒸し焼きに。

＊Friday＊　ミルクスープうどん

◆◇◇らくらくキューブ 1個

だし汁360mlとめんつゆ大さじ2、鶏むね肉60gを鍋に入れ煮立たせ、お好みの野菜を入れて温める。 冷凍うどんを入れて、沸騰後1分煮込む。器に取り分け、らくらくキューブを入れる。

＊Saturday＊　野菜のミルクカレー

◆◇◇らくらくキューブ 1個

お好みの野菜は5mm角に切る。フライパンに油をひき、豚ひき肉15gと野菜を入れ炒める。お湯で溶いたステップを入れて弱火で5分煮る。火を止めてカレールーをよく溶かし、再び火にかけてとろみをつけご飯にかける。

もちろん飲みものとしても!

必要な量だけキューブをポン。50℃くらいのお湯で溶かし人肌まで冷まして。

食事のときやおやつの時間に、コップやマグカップで。

明治ステップ らくらくキューブ

［5袋入り］1袋（4個入）22.4g×5袋　メーカー希望小売価格　380円
［16袋入り］1袋（5個入）28g×16袋　メーカー希望小売価格　1,505円
［48袋入り］1袋（5個入）28g×24袋×2箱　メーカー希望小売価格　3,581円

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つくった料理を商品パッケージと一緒にパチリ。

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詳しくはWebで「ステップごはん」を検索してチェックして♪



※1「日本人の食事摂取基準（2015年版）」の推奨量（12～36カ月）※2「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」を参考に計算【ひじき：「ほしひじき ステンレス釜 ゆで」1,500g相当（１杯20gとして計算。「ほしひじき 鉄釜 ゆで」の場合は167g、小鉢約８杯）、しらす：「しらす干し 微乾燥品」214g相当（1杯15gとして計算）】※3「日本人の食事摂取基準（2015年版）」の推奨量・目安量（12～36カ月）に対する割合（1日に「明治ステップ」を400ml飲用したとき）


●問い合わせ先／明治 お客様相談センター 平日10:00～17:00（土・日・祝日・年末年始を除く）
電話：0120・358・369 　


撮影／近藤誠　フードスタイリング・レシピ開発／totto