夏休みで崩れた生活リズムは一気に戻さずひとつずつがポイント

子どもの習慣は簡単に崩れる。一旦崩れた生活リズムを戻すにはコツがある

長い夏休みも終わり、二学期に入りましたね。楽しい思い出がたくさんできた！と思う一方で、お休みの間にすっかり子どもの生活リズムが崩れてしまった、というお母さんもいるのではないでしょうか。一旦崩れた生活リズムを取り戻すのは、子どもにとって至難の業。なかなか自分の意思だけで休み前の生活に戻るのは難しいですね。そんな時にあれもこれも一度に元に戻そうと頑張るのは逆効果。焦らずひとつずつクリアしていきましょう。

指示出しすると“言われて動く”スパイラル。言いたい気持ちをグッと抑えて

Tちゃんは年長さんの女の子。1学期は「一番お姉さんだからお家でもちゃんとするの」と張り切って、生活のリズムがしっかりできていました。ですが親戚の集まりや旅行などお楽しみ満載の夏休みを満喫したTちゃん。1学期に作ったリズムがすっかり崩れてしまいました。「ちょっと、ぼーっとしてないで着替えて！」「歯磨きした？」「もうお家出る時間だよ、早く動いて！」お母さんは毎朝せっつかなくてはいけなくて大変なのだそうです。

一気に戻すのは難しいので、ひとつずつ分解してハードルを下げよう

もちろん狂ったリズムは元に戻したいですよね。でも一旦身についたリズムを一度に全部変えてしまうのは、大人でも大変です。そんな時はひとつずつ取り組むのが良いでしょう。まずは朝決まった時間に起きること。それができるようになったらトイレ、歯磨きなど、順番に取り組んでみましょう。一度に全部を改善するのは大きなハードルですが、朝することを分解すればひとつひとつは小さなハードルになります。ひとつずつ順番にクリアしていきましょう。