鼻うがいやり方・コップを使った手軽な方法とメリットを紹介

鼻うがいはどこによいのか詳しく見てみましょう。

■鼻うがいってなに？

鼻うがいとは、鼻から食塩水を吸って口から吐き出す、手軽にできる健康法の1つです。鼻から鼻の奥まで、ホコリ、余分な鼻水などを洗い流して、鼻の粘膜をきれいに保つ効果があるそうですよ。また、ウイルスを侵入しにくくすることもでき、花粉症やアレルギ－対策にもよいんだとか。ただし、鼻うがいは正しい方法でしないと症状がよくならない、効果が出にくいこともあるので注意が必要です。

■鼻うがいをするメリットが知りたい!

鼻うがいをすると、いろいろな効果が期待できます。それぞれどんなメリットがあるか見ていきましょう。

・鼻がスッキリ☆鼻づまりが楽になる

鼻うがいは、いろいろなことに効果がありますが、鼻づまりを緩和してくれるのが一番のメリットです。鼻水の原因になる異物を洗い流してくれるので、病気の予防はもちろん、鼻づまりの症状を緩和させることができます。また継続していくと鼻の粘膜自体が異物を外に出そうとする力もついていくので、定期的にすると健康法としてもよいみたいですよ。

・ウイルス対策としても万能

風邪の原因になるウイルスが鼻の粘膜に付着すると、体を守るためにいろいろな反応として症状があらわれてきます。鼻水やくしゃみはウイルスを洗い流したり、外に出したりする防御反応なんだとか。そして鼻が詰まっている症状がさらにプラスされると、ますます外からの異物を入れないよう防御するため、鼻詰まりがひどくなることがあるんだとか。鼻をかみすぎると鼻の奥を痛めてしまうこともあったり、取りきれない鼻水がさらに奥に入ってしまうこともあったり、耳の奥まで痛めてしまうこともあるそうです。鼻うがいは症状を緩和させ、日頃からするとウイルスを洗い流し、侵入を防ぐことができるので、風邪やインフルエンザ対策の予防にはかなりのメリットがあるようですよ。

・アレルギー対策☆花粉症対策

アレルギーの中でも花粉症対策としても人気のある鼻うがいは、専門機関でも推進されているところが多く、最近試している人も多いんだとか。花粉が飛んでいる期間ずっと、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状が出て日常生活に支障が出てくるほどつらく、悩んでいる人にはおすすめの方法です。鼻うがいをすると鼻の奥についた花粉やホコリなどをキレイに落としたり、粘りのある鼻水などが取れやすくなったり、鼻づまりの緩和がかなり期待できるようですよ。

・蓄膿症の予防と症状の緩和

鼻うがいは蓄膿症の予防もできると言われています。蓄膿症はもともと風邪や鼻炎、花粉などがひどくなると、鼻水や頭痛などの症状が悪化してしまうことが原因でおこりやすいようです。鼻水といっしょに異物を外に出す機能が低下してしまい、鼻の中に膿が溜まった状態になります。体も弱っていると、さらに異物を出せなくなって、膿がどんどんたまっていくんだとか。鼻うがいは、粘りけのある鼻水を洗い流すのを助けることができ、症状の緩和になるので、日頃からしておくと良いようですよ。