出典:@bm.p0512さん

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アボカドオイルって万能すぎ!アレンジ力が無限大☆

通称「森のバター」とも言われているアボカドから、オイルを抽出した「アボカドオイル」。栄養素を豊富に含んでおり健康促進や美容効果が期待できる!と、いま大注目です。ネットやスーパーマーケットなどでは 、さまざまな種類のアボカドオイルが販売されています。

今回は「食べるコスメ」とも言われているアボカドオイルの効果や効能、さらに使用用途までを詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてください!

■アボカドオイルとはどんなもの?

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ここ数年、植物由来のオイルが大人気!定番のオリーブオイルやゴマ油、さらにココナッツオイルやアーモンドオイルなど、さまざまな種類が出回っています。その中でも、最近話題となっているのがアボカドオイル◎
まずは、アボカドオイルの特徴や効果効能をピックアップ!アボカドオイルの人気の理由を大解剖しましょう。

・アボカドの果肉からとったオイル

出典:photoAC ※写真はイメージです

一般的に植物油は木の実や種からオイルを絞り出しますが、アボカドオイルは異なります。アボカドの果肉そのものから抽出する方法で作るため、アボカドオイルは鮮やかな色合いに。料理にアボカドオイルを使用すると色が映えて、食卓を華やかにしてくれます。

・アボカドオイルの効果・効能は?

アボカドオイルには、カラダや美容に良いとされるビタミンEをはじめとする各種ビタミン類や、飽和脂肪酸(パルチミン酸・ステアリン酸)や一価不飽和脂肪酸(オレイン酸・パルミトレイン酸)、多価不飽和脂肪酸(リノール酸・αリノレン酸)など植物由来の脂肪酸も多く含まれています。
そのため保湿や抗炎症効果、さらに皮膚軟化作用によるシワの予防や保湿作用など…さまざまな効果や効能が期待できます。

■アボカドオイルの用途を紹介

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アボカドオイルの使用方法をチェック!実は、アボカドオイルは食べてよし塗ってもよしの万能オイルなのです◎

・アボカドオイルは、調理用油に相性バツグン

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アボカドオイルは、高温調理しても酸化しない特徴を持っています。そしてクセのない味や香りだから、どんな料理にも◎さらに、肉や魚などの特徴的な臭いを和らげてくれるのがうれしいところ。

・飲用としても楽しめるアボカドオイル

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豊富な栄養素がつまったアボカドオイルを、もっと効果的に!手間なく摂取したい!そんな方には「食事前のスプーン1杯」がオススメです。栄養摂取はもちろんのこと、食欲旺盛にも効果的です。

・クレンジングやトリートメントとしても◎

出典:photoAC ※写真はイメージです

美容効果の高いアボカドオイルは、保湿効果を持ち合わせていることからクレンジングやトリートメントとしての利用も◎サラサラしたテクスチャーなので、ヘアケアオイルとしても使えます。髪にも肌にも、塗りごこちの良いオイルコスメです。

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