アボカドオイルって万能すぎ！アレンジ力が無限大☆

今回は「食べるコスメ」とも言われているアボカドオイルの効果や効能、さらに使用用途までを詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてください！

■アボカドオイルとはどんなもの？

ここ数年、植物由来のオイルが大人気！定番のオリーブオイルやゴマ油、さらにココナッツオイルやアーモンドオイルなど、さまざまな種類が出回っています。その中でも、最近話題となっているのがアボカドオイル◎まずは、アボカドオイルの特徴や効果効能をピックアップ！アボカドオイルの人気の理由を大解剖しましょう。

・アボカドの果肉からとったオイル

一般的に植物油は木の実や種からオイルを絞り出しますが、アボカドオイルは異なります。アボカドの果肉そのものから抽出する方法で作るため、アボカドオイルは鮮やかな色合いに。料理にアボカドオイルを使用すると色が映えて、食卓を華やかにしてくれます。

・アボカドオイルの効果・効能は？

アボカドオイルには、カラダや美容に良いとされるビタミンＥをはじめとする各種ビタミン類や、飽和脂肪酸（パルチミン酸・ステアリン酸）や一価不飽和脂肪酸（オレイン酸・パルミトレイン酸）、多価不飽和脂肪酸（リノール酸・αリノレン酸）など植物由来の脂肪酸も多く含まれています。そのため保湿や抗炎症効果、さらに皮膚軟化作用によるシワの予防や保湿作用など…さまざまな効果や効能が期待できます。

■アボカドオイルの用途を紹介

アボカドオイルの使用方法をチェック！実は、アボカドオイルは食べてよし塗ってもよしの万能オイルなのです◎

・アボカドオイルは、調理用油に相性バツグン

アボカドオイルは、高温調理しても酸化しない特徴を持っています。そしてクセのない味や香りだから、どんな料理にも◎さらに、肉や魚などの特徴的な臭いを和らげてくれるのがうれしいところ。

・飲用としても楽しめるアボカドオイル

豊富な栄養素がつまったアボカドオイルを、もっと効果的に！手間なく摂取したい！そんな方には「食事前のスプーン1杯」がオススメです。栄養摂取はもちろんのこと、食欲旺盛にも効果的です。

・クレンジングやトリートメントとしても◎

美容効果の高いアボカドオイルは、保湿効果を持ち合わせていることからクレンジングやトリートメントとしての利用も◎サラサラしたテクスチャーなので、ヘアケアオイルとしても使えます。髪にも肌にも、塗りごこちの良いオイルコスメです。