FacebookInstagramYouTubeTikTok
誰でも安眠しやすい方法をご紹介!今日からぐっすり眠りましょう!

出典:photoAC

Lifestyle

誰でも安眠しやすい方法をご紹介!今日からぐっすり眠りましょう!

■赤ちゃんの夜泣きで安眠できないときは“ネントレ”も効果的

出典:photoAC

「ネントレ」とは“ねんねトレーニング”の略で、一人で眠る力をつけるトレーニングです。抱っこであやしたり、おっぱいをくわえさせて寝つかせるなどの“眠るためのクセ”がついてしまうと、赤ちゃんは一人で眠ることができなくなってしまいます。
抱っこや授乳は寝る時間までに済ませ、赤ちゃんが眠るときは一人で眠るために“放っておく”ことがネントレのポイント。ネントレを始めるタイミングとしては、睡眠リズムが整い昼夜の区別がつきはじめる生後5~6カ月ごろがおすすめです。

 

■明日からも頑張るために、安眠で心身ともに休息を

日常の意識を少し変えるだけで誰でも質の良い睡眠をとることができます。今回ご紹介した早く寝る方法は小学生や中学生でも簡単に試すことができるものばかりだったと思うので、家族でぜひ今晩から試してみてください!
安眠で一日の疲れをとり、元気でHAPPYな毎日を送りましょう!

あわせて読みたい

おうちで楽しめるハロウィン献立レシピ!主食・主菜・副菜・スープまで超簡単なのにおしゃれなメニュー紹介

Lifestyle

2026.09.26

おうちで楽しめるハロウィン献立レシピ!主食・主菜・副菜・スープまで超簡単なのにおしゃれなメニュー紹介

SHAREFacebook
POST
LINELINE

Check it out!

check it out画像はこちら
  • 今日の星占い今日の星占い
  • 「こんなの欲しかった!」生活のプチストレスが消える【セリア】今すぐ買いたい便利な神グッズ7選「こんなの欲しかった!」生活のプチストレスが消える【セリア】今すぐ買いたい便利な神グッズ7選
  • 「おいしすぎて元気になる!」見つけたら即カゴへ!【カルディ】マニア激推しの最新おすすめ商品16選「おいしすぎて元気になる!」見つけたら即カゴへ!【カルディ】マニア激推しの最新おすすめ商品16選
  • 「今すぐ買いに走って!」【成城石井】半期に一度のセール開催中!元店長が選ぶ“絶対買いたい”激推し品&注目の新商品「今すぐ買いに走って!」【成城石井】半期に一度のセール開催中!元店長が選ぶ“絶対買いたい”激推し品&注目の新商品

Ranking
[ 人気記事 ]

10月のテーマ「秋を楽しもう」