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Lifestyle

ローソンで手軽にダイエット!糖質制限中にもぴったりのおすすめ商品ピック

「コンビニダイエット」というワードをご存知ですか?コンビニのローカロリーや糖質制限された商品を選んでダイエットができるんです。コンビニの中でも「LAWSON(ローソン)」や「NATURAL LAWSON(ナチュラルローソン)」にはダイエット向きのメニューが豊富にそろっています。ランチはコンビニが多いという人も、ちょっと気をつけるだけでダイエットに繋がりますよ。

ローソンには低糖質商品もあるので、糖質制限中の人にもぴったりの商品がたくさんあります。お弁当やおにぎり、ダイエット中には手を出しにくいお菓子やジュースまで、おすすめ商品をご紹介しましょう。

■【お弁当編】ダイエットにおすすめのローソンの商品

ランチタイムにでもサクッと買えるお弁当編をご紹介します。

・ダイエット中でも彩りは大事!16DELI

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ダイエット食品といえば、ささみや胸肉、豆腐など単色になりがちですよね。でも、ローソンの「16DELI(イロデリ)」シリーズなら、低カロリーかつ彩りにも注力した、見た目もおいしそうなお弁当になっているんです。
カロリーは650kcal以下、食塩相当量は3.0gと健康的な内容で、さらにメイン以外にも8種類以上の食材がトッピングされ、お肉、野菜、雑穀をバランス良く楽しめます。
写真のお弁当は「十六穀鶏香味ソース」498円(税込)。1食あたりのカロリーはなんと467kcak。お肉はしっかりとした大きさで、ボリュームもあり、ブロッコリーやベビーコーン、ナスやかぼちゃなど野菜も豊富に入って、見た目が鮮やかなお弁当です。
ダイエット中にボリュームのある唐揚げが食べられて、かつ500円未満というのもうれしいですよね。
2段式になっていて、下段に十六穀米のご飯があり上段におかずが入っているスタイル。カフェのようなおしゃれな見た目も人気の秘訣です。

■【おにぎり編】ダイエットにおすすめのローソンの商品

小腹がすいたときにパクっと食べられるおにぎりのおすすめをふたつご紹介します。

・もち麦の独特な食感がクセになる!もち麦入り枝豆と塩昆布おにぎり

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「もち麦入り枝豆と塩昆布おにぎり」125円(税込)は、うまみがある塩昆布がおにぎりの味を決めてくれるおにぎりです。さらに食感の良い枝豆と独特なもちっとした食感や、プチっとした食感が楽しく、満腹感もあります。

・たくあんの食感が楽しい!おかかたくあん

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「玄米おにぎり おかかたくあん」125円(税込)は、ダイエット食としても知られる玄米に、おかかとたくあんを混ぜ込んだおにぎり。栄養価も高い玄米は、ダイエット中にも人気のアイテムです。
玄米には白だしで味つけがされているので、玄米っぽさを感じずに食べ進めることができます。玄米が苦手かも…という人でもトライしやすいですよ。
おかかの風味と、みじん切りにしたたくあんの食感が満腹中枢を満たしてくれるので、ひとつでも十分なボリュームです。

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